Встановлено, що безсоння виникає у 80% людей, які страждають від депресії. Лягаючи в ліжко, чоловік починається крутитися, згадуючи пережиті неприємності, а якщо виходить заснути, то сон, як правило, чуйний, з частими пробудженнями і кошмарами.
Це не можна вважати повноцінним здоровим відпочинком, такий сон не відновлює сили, відбувається навпаки, людина, прокинувшись, відчуває почуття втоми і розбитості. Падає настрій, хочеться весь час спати, все падає з рук, нерідко починає боліти голова.
Давайте розберемося, який зв'язок існує між депресією і безсонням. Причиною виникнення депресивних станів є перенесений стрес. через нього розвивається почуття тривоги, може розвинутися невроз. При таких обставинах мозок з спокійного стану переходить в збуджений і довго не може заспокоїтися. коли приходить час лягати спати, він все ще знаходиться в активному стані, тому людина не може заснути. Варто відзначити, що розпізнати безсоння на тлі депресії дуже складно. Це обумовлено тим, що її симптоми схожі з симптомами звичайного безсоння:- Труднощі із засипанням,
- Втома і сонливість протягом усього дня,
- Часті пробудження і неможливість заснути,
- Нервозність.
Чим відрізняється депресивна форма безсоння?
Люди, які страждають на цю безсонням на тлі депресії, дуже виділяються із загального фону. Вони небалакучі, відлюдники, вважають за краще проводити час спокійно, без зайвих емоційних потрясінь. Через свого стану, їм важко знайти спільну мову з іншими людьми, нерідко від них відвертаються всі друзі і знайомі, так як з часом з ними просто не хочеться спілкуватися. Погодьтеся не дуже приємно розмовляти з людиною, яка у всьому бачить негатив. Особливо потрібно бути обережно людям, які легко переймають настрій інших.
При затяжній депресії стан погіршується, безсоння ставати хронічною. Якщо вчасно вжити заходів починають виникати галюцинації, він починає марити, випадає з дійсності, таким чином, організм справляється зі стресом. Тривала безсоння при депресії може повністю змучити людини, позбавити його розуму і здоров'я, тому при лікуванні доводиться вдаватися до прийому седативних препаратів. Без рецепта в аптеці можна придбати валер'янку, пустирник в настоянки, можна самостійно заварювати і пити заспокійливий годину з мелісою, ромашкою. Практично всі снодійні відпускаються за рецептом, тому необхідно звернутися до лікаря, щоб він визначив глибину проблеми і виписав необхідне препарати.
Прийом ліків повинен контролюватися лікарем ще й тому, що снодійні викликають звикання, при самостійному прийомі, людина періодично збільшує дозу, але вже не отримує бажаного ефекту. Не варто забувати, що безсоння викликане депресією, тому для лікування необхідний комплекс заходів, в тому числі і допомога психолога.
Не варто вважати це чимось непристойним, багато хто помилково вважає, що допомога психологів і психотерапевтів необхідна тільки людям з психічними відхиленнями. Більш того, 50% захворювань, з якими звертаються до терапевтів, вимагають саме втручання психолога. Справа в тому, що депресія супроводжується різними соматичними захворюваннями, за ними не все в змозі розгледіти справжню причину проблем зі здоров'ям.
Ці фахівці допомагають розібратися в житті пацієнта, змінити сприйняття світу, переглянути багато речей. Не дарма в перекладі з латинської слово «Психологія» перекладається як «наука про душу».
Правильно кажуть, що всі хвороби від стресів. Все це розуміють, але з емоціями впоратися практично неможливо. Я по собі знаю, що таке безсоння від стресу і депресії. Це жахливо. Начебто відчуваєш втому, а заснути зовсім не виходить, тому що в голову лізуть всякі негативні думки. На мій погляд, позбутися від депресій краще з допомогою рідних і друзів, не замикатися в собі, тоді і сон буде спокійним. І більше не буде Вас турбувати безсоння.