Вагітність - дивовижний час в житті жінки, але воно на жаль іноді затьмарюється психічними проблемами. Депресією під час вагітності страждає близько 10% жінок.
При вагітності майже нормально коли жінка відчуває перепади настрою, крім того може виникати страх перед пологами. Але існує ряд ознак за якими судять про наявність депресії:
- тривога
- почуття голоду
- підвищена дратівливість
- зневіру
- тривога
- постійне відчуття втоми
- відчуття провини
- плаксивість
- занижена самооцінка
- невпевненість в собі
- порушення сну
- відчуття безрадісності і безвиході
- небажання спілкування з ким-небудь
- недовірливість
Слід зазначити, що про прояв депресії варто говорити якщо п'ять або більше ознак триматися більше двох тижнів. Крім того є тести після проведення яких можна говорить про психічне здоров'я:
Единбурзька шкала післяродової депресії
Вагітна жінка може самостійно визначити рівень депресивного стану. Але буде краще якщо це зробить психотерапевт.
Причини депресії при вагітності, фактори, які впливають на її появу
В результаті спостереження за майбутніми мамами лікарі встановили, що фізичні навантаження, стреси і інші не сприятливі фактори впливають на розвиток депресивних станів у вагітних.
Однією з основних причин розвитку депресії, є відносини з батьком дитини. Однак існують і інші причини:
психофізичні проблеми (гормональний збій, сильний токсикоз, зміна зовнішності),
- важка попередня вагітність з множинними ускладненнями,
- невдалі вагітності в минулому, які завершилися викиднем,
- негативна фінансова обстановка в сім'ї,
- психологічні травми минулого (насильство в сім'ї),
- відсутність тепла і підтримки з боку чоловіка або його відсутність,
- незапланована вагітність.
- не вилікувана депресія у інших членів сім'ї (родичів, близьких людей),
Стресові ситуації в минулому або сьогоденні можуть привести до депресії будь-яку жінку, а не тільки вагітну. Близьким людям слід пам'ятати, що перебуваючи в депресивному стані вони стають «заразними» для вагітної. Доведено, що невроз передається найближчому оточенню, особливо до емоційно нестійким.
Депресія у вагітних в першому триместрі
Перший триместр називають «період заперечення». Вагітна поки не усвідомлює свого становища і продовжує вести звичний спосіб життя. Це можливо з разі коли відсутня токсикоз. Але все ж це складний період в житті вагітної жінки, організм перебудовується, працює за новим. Змінюється не тільки весь організм а й нервова система. Виникають нові страхи і хвилювання.
Депресія виникає через відмову від звичного способу життя наприклад: відмова від куріння або інтенсивних тренувань у спортзалі, або стрибків з парашутом.
Перепади настрою - нормальне явище в першому триместрі. При появі такого симптому не варто говорити про депресію. Зверне увагу варто в разі затяжного занепаду настрою і розмов про смерть і безглуздості існування.
Небезпека депресії в першому триместрі полягає у впливі на дитину. Вчені з'ясували, що діти мам які перенесли депресію в першому триместрі страждають порушеннями сну, недостатньою вагою і частіше за інших відстають у розвитку.
Депресія у вагітних у другому триместрі
На цьому етапі жінка вже чітко усвідомлює своє призначення і чаші замислюється над тим, що буде робити коли з'явитися малюк і розуміє, що життя змінитися кардинально.
Психологи відзначають, що це найкращий час вагітної, ще його називають «пошуком втрачених об'єктів». Жінка намагається замінити втрачені звички новими.
Депресія виникає в слідстві впливу декількох чинників: безсоння, гормонального зміни, фінансових проблем, нерозуміння в сім'ї.
Вагітність і депресія в цей час дуже пов'язані. У жінки возникаю негативні думки через фізичних змін: збільшується маса тіла, часте сечовипускання, болі в попереку. Зв'язок між фізичним і психоемоційним станом ставати помітною.
Депресія у вагітних в третьому триместрі
Депресія - друга назва третього триместру вагітності. У цей період так само найстійкіші майбутні матусі втрачають самовладання. Виникають образи розвішаних пелюшок, горщиків, плачу дитини і т. Д. Депресія при вагітності на пізніх термінах виникає досить часто. У жінки виникає відчуття безпорадності, так як з тілом відбулися кардинальні зміни, великий живіт значно обмежує свободу рухів. Багатьом здається, що вони втратили сексуальну привабливість і це відкладає негативний відбиток на психічне стані майбутньої мами.
У цей період вагітні намагаються усамітнитися, ходять на прогулянку в поодинці, і готують придане для діточок. Однак це поведінка не є симптомом депресії на цьому терміні вагітності.
Депресія при вагітності як допомогти собі
В першу чергу потрібна тепла атмосфера і близькі повинні постаратися її забезпечити. Але крім близьких про себе повинна подбати і сама майбутня мама:
2. Щодня робити легкий спортивний комплекс.
3. Навчитися боротися поганим настроєм, спробуйте почати робити щось нове: вишивати хрестиком, відвідати басейн, малювати або щось ще, що буде приносити радість.
4. Не намагайтеся зробити все до народження дитини. Головне це Ваше здоров'я, а значить і здоров'я малюка.
5. Слідкуйте за харчуванням, воно не повинно бути занадто калорійним. Їжте фрукти, овочі і молочні продукти а ось борошняне і солодке краще обмежити.
6. Корисні прогулянки на свіжому повітрі.
8. Любіть себе і своє становище.
9. Не намагайтеся лікувати депресію антидепресантами або іншими лікарськими засобами, навіть якщо його приносили до вагітності.
10.Чаще спілкуйтеся з близькими людьми, Вам необхідна їх підтримка.
11 Створіть собі місце, де вам за будь-яких обставин буде тепло і затишно.
Ці поради як прописні істини, нічого нового немає але саме вони дозволяють зберегти душевне здоров'я майбутньої мами. Якщо раптом у ваших думках постійно крутиться негатив і стан тривоги затягнулося зверніться до лікаря. Пам'ятайте від вашого здоров'я залежить здоров'я малюка.
Лікування депресії при вагітності
Лікування вагітних від депресії має свої особливості. Фахівці намагаються уникнути застосування лікарських препаратів особливо антидепресантів, проте їх застосування на ранніх термінах досить безпечно як для мами, так і для дитини.