Як лікувати затиснений нерв

Що являє собою защемлення нерва. Защемлення нерва відбувається при деякому пошкодженні і стисненні нерва, коли по нервовому волокну не проходить сигнал.

Таке відбувається при наявності грижі міжхребцевого диска, артриті, кісткової шпори, а також під час активних занять, що призводять до травми, через сколіозу, повторюваних рухів, спорту, хобі та ожиріння. Будь нерв може бути затиснений, але найчастіше це міжхребцеві, шийні, зап'ястні і ліктьові нерви.

• Защемлення нерва призводить до його запалення, яке ще сильніше звужує хід і ще сильніше здавлює нерв.
• Погіршити симптоми защемленного нерва можуть погане харчування і поганий стан здоров'я.
• Залежно від тяжкості випадку защемлення може бути оборотним і необоротним. [2] [3]

Симптоми. По суті, защемлення нерва - це фізичне порушення в системі проводів. До симптомів защемленного нерва відносяться оніміння, незначний набряк, різкий біль, поколювання, м'язові спазми і м'язова слабкість. Защемлення нерва зазвичай супроводжується стріляють болями в ураженій області.

• Такі симптоми обумовлені тим, що затиснений нерв не може ефективно проводити сигнал. [4]

Щадите себе. Після виявлення защемленного нерва, необхідно щадити себе. Чи не напружуйте і не рухайте ураженої областю зайвий раз. Напруга м'язів, суглобів і зв'язок призведе до подальшого здавлення нерва, внаслідок набряку. Найпростішим способом негайно полегшити біль при защемленні нерва - дати собі відпочинок і не напружувати уражену область до тих пір, поки набряк і защемлення не пройдуть.

• Уникайте згинальних та інших рухів в ураженій області. Деякі рухи можуть призвести до погіршення симптомів, тому необхідно намагатися максимально знерухомити уражену ділянку.
• Якщо певні рухи або пози викликають посилення симптомів і біль, ізолюйте уражену область і не рухайте нею.
• У разі поразки карпального тунелю (защемлення нерва зап'ястя), для полегшення болю намагайтеся не згинати зап'ястя навіть під час сну. [5]

Більше спите. Збільшення тривалості сну на кілька годин сприяє відновленню організму. Збільшуйте тривалість сну щоночі, поки не відчуєте полегшення або поліпшення. Кілька годин додаткового сну забезпечить відпочинок тіла і ураженої області, що значно полегшить симптоми.

• Сон сприяє тривалому знерухомлення ураженої області. Чим довше сон, тим менше рухів. Однак, сон корисний не тільки обездвиживанием, а й відпочинком і відновленням всього організму.

Використовуйте шину або бандажі. У випадках, коли у вас немає можливості відпочити, і потрібно йти працювати, в школу або з інших причин, для іммобілізації ураженої ділянки скористайтеся шиною або бандажем. Іммобілізація ураженої області дозволить займатися звичайною діяльністю.

• Наприклад, при защемленні шийного нерва скористайтеся коміром Шанца для зниження навантаження на м'язи шиї протягом дня.
• Якщо сталося защемлення нерва зап'ястя, внаслідок карпального сідрома, скористайтеся бандажем (шиною) для зап'ястя або ліктя для забезпечення знерухомлення. [6]
• Ви можете придбати в аптеці бандаж. Уважно прочитайте інструкцію. Зверніться до лікаря, якщо у вас з'явилися питання або побоювання щодо застосування шини або бандажа.

Прикладіть холод і тепло. Защемлення нерва супроводжується набряком, який посилює здавлення. Для зменшення набряку і поліпшення кровопостачання чергуйте вплив холоду і тепла на уражену область - цей метод називається гідротерапією. Протягом 15 хвилин 3-4 рази на день накладайте на уражену область холод для зменшення запалення. Після холоду накладіть на 1 годину тепло - робіть це 4-5 ночей на тиждень для полегшення симптомів.

• Щільно прикладіть до ураженої області пакет з льодом. Такий пакет можна купити в аптеці або зробити самостійно. Це охолодить уражену область. Між пакетом з льодом і шкірою повинна бути м'яка тканина. Чи не накладайте холод більш ніж на 15 хвилин, оскільки це призведе до зменшення кровотоку і сповільнить одужання.
• Після холоду використовуйте пляшку з гарячою водою (або грілку) для стимуляції кровообігу - це прискорить відновлення. Чи не накладайте тепло більш ніж на 1 годину, оскільки це посилить запалення.
• Можна прийняти гарячу ванну для розслаблення м'язів ураженої області і збільшення кровотоку. [7]

Масаж. Масаж ураженої області знімає напругу з м'язів і зменшує біль. Масаж всього тіла забезпечить розслаблення м'язів в цілому, а особливо м'язів ураженої ділянки. Акуратний прицільний масаж ураженої області може бути використаний для обмеженого розслаблення і стимуляції відновлення нерва.

• Для деякого полегшення симптомів масаж ураженої області можна провести самостійно. Акуратно пальцями руки масажуйте уражену область для стимуляції кровотоку і розслаблення м'язів, які є причиною защемлення нерва.
• Уникайте сильного, глибокого масажу, тому що він буде збільшувати тиск і може тільки посилити защемлення. [8]

Прийом ліків. Більшість безрецептурних знеболюючих засобів прекрасно впораються з болем при защемленні нерва. Прийміть нестероїдні протизапальні препарати (наприклад, аспірин та ібупрофен) для зменшення набряку та болю.

• Уважно ознайомтеся з інструкцією. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо не впевнені у виборі препарату, підбором дози або побічними ефектами.

Зверніться до лікаря. Якщо симптоми і біль вщухають, але через кілька тижнів або місяців поновлюються, зверніться до лікаря. Якщо вищеописані методи полегшення болю стали неефективні, зверніться до лікаря для призначення іншого лікування.

• Зверніться до лікаря, якщо постійно відчуваєте оніміння або біль в ураженій області, незважаючи на мінімальний рух, або якщо в м'язах ураженої області наростає слабкість.
• Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо симптоми дуже сильні або уражена область холодна або виглядає блідою або синьою.

Метод 2 з 3:
Лікування защемлення нерва в довгостроковій перспективі Правити

Виконуйте легкі вправи. Необхідно поєднувати розслаблення защемленного нерва і стимуляцію кровотоку. Для відновлення нерву необхідний хороший кровообіг і кисень. Щоденна активність повинна бути помірною і виконуватися тільки при хорошому самопочутті. Наприклад, плавання і прогулянки, дають помірну навантаження на м'язи і мінімальне навантаження на суглоби і сухожилля.

• Знерухомленість призведе до втрати м'язової сили і сповільнить процес відновлення нерва. [9] [10]
• Слідкуйте за правильною поставою під час роботи і відпочинку. Правильна постава знижує напругу з ураженої ділянки.
• Підтримуйте здорову вагу, щоб запобігти защемлення нерва.

Вживайте продукти, багаті калієм. Калій - це ключовий елемент клітинного метаболізму. Недолік калію сприяє зменшенню зв'язку між нервами, а дефіцит калію може викликати симптоми защемлення нерва. Дієта, багата калієм, сприяє відновленню функцій нервів і полегшує симптоми защемлення нерва.

• Багаті калієм такі продукти, як абрикоси, банани, авокадо і горіхи. Поліпшити засвоєння калію можуть такі напої, як знежирене молоко і апельсиновий сік.
• Харчові добавки з калієм повинні прийматися регулярно на додаток до здорової дієти. Проконсультуйтеся з лікарем перед прийомом добавок калію, особливо при наявності інших захворювань (зокрема хвороб нирок) або прийомі інших препаратів. Лікар може призначити аналіз крові на калій перш, ніж рекомендувати добавки калію.
• Дефіцит калію повинен діагностувати лікар. Для корекції дефіциту калію застосовується дієта, багата калієм. Проконсультуйтеся з лікарем. [11] [12]

• Цитомегаловірус і вагітність норми
• Безсоння вагітних: причини і види
• Пояленія кісти яєчників під час вагітності