Погіршення якості зору може відбуватися з різних причин. І щоб його поліпшити, лікарі призначають лікарські препарати, які, по-перше, коштують дорого, а по-друге, мають безліч протипоказань, при наявності яких прийом таких засобів є неможливим. Тому питання про те, як відновити зір самостійно без ліків, хвилює багатьох. А чи можливо це зробити в принципі, ми зараз і спробуємо розібратися.
Причини погіршення зору
Перш ніж говорити про те, як відновити зір в домашніх умовах, необхідно з'ясувати причини його порушення. Адже якщо не ліквідувати її, негативний фактор так і буде постійно впливати на зорові органи і викорінити проблему навіть із застосуванням сучасних лікарських препаратів буде вельми проблематично.
Найпоширенішими причинами порушення функціональності органів зору є:
Як швидко відновити зір? Для цього необхідно спочатку усунути основну причину його погіршення. Якщо причинами цього є патологічні процеси в організмі, без лікаря тут, на жаль, не обійтися. Потрібно пройти повний курс лікування, який може включати в себе прийом різних медикаментів, фізіотерапевтичні процедури, ЛФК та хірургічне втручання.
У тому випадку, якщо причиною погіршення зору є неправильне харчування, тривале перебування перед екраном монітора комп'ютера або телевізора, читання при недостатньому освітленні і т.д. то тут можна спробувати відновити здатність чітко бачити самостійно. А як це зробити, ви зараз і дізнаєтеся.
Харчування - ключовий момент у відновленні зору
Якщо ви ставите питанням, як швидко відновити зір в домашніх умовах, то вам слід насамперед звернути увагу на свій раціон. У ньому мають бути присутні у великій кількості свіжі овочі та фрукти.
Для очей також корисними є:
- горіхи,
- морепродукти,
- річкова риба,
- кисломолочні та молочні продукти,
- цільнозерновий хліб,
- крупи.
Але щоб все мікро і макроелементи, які входять до складу цих продуктів харчування, добре засвоювалися, необхідно періодично проводити очищення організму від токсичних речовин. Для цього можна використовувати як сучасні лікарські засоби, так і засоби народної медицини.
Що робити при короткозорості?
Як можна відновити зір при короткозорості? Для цього необхідно виконувати нескладні правила:
- Не варто занадто довго перебувати біля монітора комп'ютера або телевізора. Якщо зробити це неможливо з огляду на професійну діяльність, то необхідно щогодини робити перерви по 7-10 хвилин. У цей час слід відводити погляд від монітора, моргнути і розслабитися.
- Дуже важливо включити в свій раціон більше чорниці, а також сирої моркви і петрушки. У їх складі містяться речовини, необхідні для нормального функціонування зорових органів. Ці продукти можна вживати не тільки в свіжому вигляді, а й готувати з них різні салати, морси і відвари.
- Кожен день виконуйте наступну вправу. Візьміть чорний маркер, підійдіть до вікна і намалюйте на ньому жирну крапку. Після чого відійди від вікна на відстань 1-2метра і зафіксуйте свій погляд на намальованою точці протягом 5-10 секунд. Потім різко переведіть свій погляд на який-небудь інший предмет, який видніється з вікна. Дивіться на нього, не відриваючись кілька секунд, а після знову зафіксуйте свій погляд на чорній крапці. Повторюйте вправу до 10 разів на день. Це допоможе не тільки побороти короткозорість, але і зняти напругу пристріт після тривалої і виснажливої роботи за комп'ютером.
Що робити при далекозорості?
Як відновити зір самому при наявності далекозорості? Для цього необхідно:
- Повністю виключити з раціону всі солодощі і напої, в яких міститься кофеїн і етиловий спирт. А ось кількість уживаних таких продуктів багатих вітаміном А і С і калієм слід навпаки збільшити. До таких продуктів відносяться чорниця, агрус, капуста, банани, родзинки і картопля. Також слід щодня з'їдати по 50-100 г ядер волоського горіха.
- При далекозорості ефективним є виконання спеціальної гімнастки, яка складається з декількох вправ:
- поставте який-небудь предмет перед собою, сфокусуйте на ньому свій погляд секунд на 5-10, а після різко переведіть його на будь-який інший предмет, що знаходиться від вас на відстані 1-3 метрів (повторити 5-6 разів),
- встаньте прямо, а руку витягніть так, щоб долоня перебувала на рівні очей, починайте обертати пальцями за годинниковою стрілкою, сфокусувавши на них свій погляд (виконувати близько 1 хвилини).
Відновлення зору засобами народної медицини
Як відновити зір народними засобами, мало хто знає. А дарма, адже їх ефективність нічим не поступається дії сучасних лікарських препаратів. Ось кілька дійсно ефективних рецептів:
Пам'ятайте, що якщо всі ваші старання не дали позитивного результату, не варто продовжувати самолікування і шукати інші методи, як відновити зір будинку. В іншому випадку ви ризикуєте повністю втратити його, і тоді вже відновити його буде практично неможливо.