Цей вид травми поширений: 80% травм у побуті - це розтягнення зв'язок. Навіть людям, не стикалися з цією проблемою, корисно дізнатися, що робити при розтягуванні зв'язок колінного суглоба і як уникнути болючих пошкоджень.
Зв'язки - це еластичні структури, які утримують кістки разом. Не плутайте розтягнення зв'язок з розтягуванням сухожиль. Сухожилля прикріплюють м'язи до кісток. Відрізняти варто і ступінь пошкодження - при незначних травмах рухливість кінцівки зберігається, при повному розриві зв'язок фіксація положення коліна порушується.
Причини розтягнення зв'язок
Найчастіше зв'язки травмуються в побуті, коли людина по необережності різко згинає ногу, присідає або викручує коліно. Розтягування може виникнути, навіть якщо ви просто несподівано нахилилися за каструлею на кухні - цього не варто дивуватися. Непідготовлені зв'язки вимагають обережності, тому спортсмени завжди прогрівають всі частини свого тіла, щоб знизити ймовірність механічних пошкоджень.
Існує дві групи причин, які можуть призвести до травми зв'язок:
- Різкі рухи, необережність при виконанні фізичних вправ. Такі травми виникають під час спортивних тренувань або в побуті, коли необхідно різко зігнути ногу в коліні або прийняти на кінцівку незвично велику вагу. Навантаження, що перевищує звичну норму для суглоба, призводить до розтягування.
- Механічне пошкодження або удар коліном. Падіння на коліно, удар коліном по твердій поверхні, зіткнення, підніжки - фактори ризику виникнення травми зв'язок. Особливо поширене в футболі та інших командних видах спорту, коли гравці падають на коліна або отримують травми через порушення опонентом правил.
ступеня розтягування
Виділяють наступні ступені розтягування:
- Слабка. Розрив тканин відбувається на мікроскопічному рівні, майже не відчувається.
- Середня. Відбувається розрив колагенових волокон, з яких складаються зв'язки. Необхідно зафіксувати кінцівку до звернення до лікаря.
- Важка. Відбувся повний розрив зв'язки, необхідно термінове звернення до травматолога і подальша фіксація ноги гіпсом. Якщо у вас важке розтягнення зв'язок колінного суглоба, лікування в домашніх умовах неприпустимо.
Характерні симптоми розтягнення зв'язок коліна
Знати про симптоми розтягування потрібно для того, щоб відрізняти його від перелому. Розуміння специфіки своїх больових відчуттів допоможе вам краще викласти проблему лікаря. Якщо у вас розтягнення зв'язок колінного суглоба, терміни відновлення безпосередньо залежать від того, наскільки своєчасно ви виявили у себе травму, звідси: чітке розуміння симптомів не зашкодить.
Типові ознаки розтягнення зв'язок такі:
- тягне біль в області розтягування, яка посилюється при спробі зігнути коліно тим же чином, як під час отримання травми,
- еслінадавітьнаобластьногі, гдесоедінітельнаятканькрепітсяккостям, больусілітся,
- біль при ходінні, іноді ходьба стає неможлива,
- суглоб набрякає, опухає, стає більше в розмірах,
- через пару днів з'являється синець на місці травми, синці,
- через гематоми збільшується температура верхнього шару дерми,
- обмеження рухливості коліна при слабких і середніх розтяганнях, зайва рухливість - при пошкодженні важкого ступеня, так як порвані тканини перестають фіксувати коліно,
- розрив тканин нерідко супроводжується характерним бавовною, який можна почути при отриманні травми.
При переломі, отриманому під час відсутності удару, завжди є в наявності ті чи інші симптоми розтягнення зв'язок. Це відбувається з тієї причини, що перелом немеханічної етіології обумовлений обломом кістки через тяги з боку зв'язки, яка сама при цьому не порвалася. Диференціальна діагностика при відвідуванні травматолога проводиться за допомогою рентгенографії, але при первинному огляді виявляються такі нетипові для розтягування симптоми, які свідчать про перелом:
- больові відчуття при пальпації кістки,
- больовий синдром не вщухає навіть в стані середнього ступеня іммобілізації кінцівки,
- шкіра німіє в області нижче ушкодження,
- атрофія пальців травмованої ноги,
- замість бавовни ви почуєте хрускіт,
- коліно при переломі зі зміщенням кістки неприродно вивернути (якщо не перелом, то вивих).
діагностика травми
Потім лікар проводить пальпацію - обмацує місце травми, дає кілька тестів на визначення пошкодженої зв'язки (цим методом користуються спортивні лікарі для швидкого виявлення розриву). Щоб уточнити діагноз, призначаються апаратні дослідження - рентгенографія (диференціальна діагностика перелому колінної чашечки), комп'ютерна та магнітно-резонансна томографія. Щоб перевірити суглоби, іноді проводиться ультразвукове дослідження.
Розтягнення зв'язок колінного суглоба: лікування в домашніх умовах або в лікарні?
Кожному зіткнулося з цією травмою важливо знати, що робити при ушкодженнях зв'язок колінного суглоба до звернення до лікаря. Перше, що ви повинні зробити - обмежити руху кінцівки, щоб не давати зайве навантаження на розтягнуту зв'язку. Покладено відпочинок терміном від кількох днів до кількох місяців. Зв'язки мають гарну регенеративної здатністю, тому при належному лікуванні повністю відновлюються навіть при важкому розриві.
Основні пункти усякого лікування:
- Компреси з льодом. Вони знімають набряклість коліна, так як низькі температури звужують судини. Компреси тримають лише спочатку, в перші дні після травми по 20 хвилин вранці і ввечері, потім зниження набряку показано за допомогою сухого тепла, а не холоду. Чи не накладайте компрес на ніч, так як інакше ризикуєте отримати обмороження.
- Іммобілізація кінцівки. Перев'язка бинтами, використання спеціального супорта або гіпсу, що залежить від тяжкості ушкоджень. Необхідно для фіксації суглоба, обмеження зайвих, що перешкоджають загоєнню рухів. Слідкуйте за тим, щоб перев'язь не була занадто тугий і не вела до втрати пальцями чутливості. Оновлювати бинти слід не рідше одного разу на добу.
- Відпочинок. Процес регенерації стає швидше, якщо кінцівку захистити від рухів. Відпочивайте, лежите якомога більше. Навіть слабкі розтягування лікуються швидше, якщо провести кілька днів вдома, намагаючись не давати на коліно зайвого навантаження. Вага тіла краще переносити на милицю або тростину при ходьбі.
- Високе становище коліна. Робиться для відтоку крові від колінної чашечки. Розташовувати набрякла кінцівку потрібно вище серця, тоді припухлості згодом стануть менше.
Набрякання і набряклість - основні проблеми під час розтягнення зв'язок колінного суглоба. У домашніх умовах їх можна зняти за допомогою протизапальних препаратів: Кетанов, Нурофен Плюс (або гель), Ібупрофен. Протизапальні засоби нестероидной групи допомагають знизити температуру тіла, якщо вона підвищена через набряклі коліна. Ліки використовуються і в формі мазей - наприклад, зняти припухлість допомагає Лиотон або Троксевазин.
Для тривалого використання медикаменти повинен призначати тільки лікар, так як він обізнаний про можливі побічні ефекти і призначає ліки відповідно до їх індивідуальної переносимість пацієнтом. Нестероїдні препарати не використовуються, так як вони сповільнюють процес формування колагенових волокон, тобто погіршують регенерацію і загоєння тканин.
Деякі інші способи допомогти собі при розтягуванні:
- сухе тепло - Прикладання до травмованої області пляшки з теплою водою,
- брейс - Ще один спосіб обмежити рухливість коліна,
- милицю - Зниження навантаження на ногу при необхідності зберегти повсякденну активність (наприклад, працювати).
Радикальні способи лікування:
- Пункція (прокол). Робиться при скупченні рідини для зниження набряку. Пробу рідини відправляють на лабораторний аналіз для виявлення бактеріальної, вірусної або грибкової інфекції.
- операція. Якщо зв'язки були цілком розірвані, доведеться їх зшивати. Для цього буде потрібно хірургічне втручання. Сучасний століття дозволяє використовувати трансплантати, якщо тканини звичайному відновленню не підлягають.
Реабілітація при розтягуванні зв'язок коліна
Вправи з лікувальної фізкультури призначаються відразу після зняття набряку і позбавлення від больового синдрому. Вони робляться на розігрів, з поступово наростаючою навантаженням. Неприпустимі різкі рухи під час виконання вправ, щоб уникнути рецидиву розриву. Щоб зв'язки не були жорсткими, ефективно виконували свою опорно-рухову функцію, потрібно їх розробляти і тренувати.
Після перших поліпшень вправи даються на будинок. Необхідне посилення м'язового каркаса навколо коліна, для цієї мети використовуються бігові доріжки або тренажери в спортивному залі. Коли м'язи підтримують ногу, це знижує навантаження зі зв'язок, що знижує ризик виникнення нових травм з побутових причин, збільшує їх опірність розтягування.
профілактика
Зазвичай такий вид травми отримують випадково. Дотримуючись запобіжних заходів, можна запобігти отриманню або знизити тяжкість розтягування колінного суглоба. Терміни відновлення в разі, якщо розтягнення легке, будуть невеликими. Ви зможете повернутися до звичної активності скоро.
Дотримуйтесь наступних правил, щоб знизити ризик травми:
- Збільшення навантажень при спортивних тренуваннях повинно бути поступовим.
- Не забувайте про розігрів м'язів перед фізичним навантаженням.
- Не нехтуйте нормами безпеки під час виконання тих чи інших вправ.
- Носіть розроблену для захисту від розтягування одяг.
- Потрібно зниження ваги тіла при ожирінні.
- Тренуйте м'язи, щоб вони підтримували зв'язки коліна м'язовим каркасом.