Сильні запори при вагітності можуть статися з різних причин - неправильне харчування, недостатня питво, порушення роботи мускулатури кишечника, викликане гормональними змінами в організмі жінки при вагітності - і це далеко не все причини порушення стільця.
Біда в тому, що вагітній жінці підходять далеко не всі методи лікування запору. Шпаргалочка підкаже, що можна зробити в домашніх умовах при запорах вагітній жінці.
Правильне харчування
Для того, щоб підтримувати нормальний стілець, необхідна наявність великої кількості клітковини в їжі. Клітковина є складним полімерним з'єднанням, яке не перетравлюється в людському шлунково-кишковому тракті, але створює обсяг, необхідний для почуття насичення і для стимуляції перистальтики.
Клітковина міститься в картоплі, крупах (особливо гречаної) і цельнозерновом рисі, в хлібі грубого помелу, висівках, мюслі. Також допоможуть йогурти і нежирний кефір - вони теж стимулюють рухову активність кишечника, допомагаючи йому звільнитися від вмісту.
Добре нормалізують стілець овочі, ягоди і фрукти, особливо кабачки, буряк, чорнослив, тушкована капуста.
Слід уникати легко засвоюваних продуктів, таких як м'ясні напівфабрикати, консерви, морозиво. Вони гарні в будь-який інший час, але при сильних запорах тільки посилюють порушення в роботі кишечника. До того ж містяться в них консервантів не будуть корисними для майбутньої матері.
питний режим
Питний режим дуже важливий для роботи кишечника, оскільки сухі фекальні маси виводяться важче, ніж зволожені.
Вагітній жінці, яка страждає від сильних запорів, необхідно приймати не менше 1500 літрів води в день (це близько восьми склянок, тобто в середньому по дві склянки води на прийом їжі). Можна пити більше цієї кількості, але не можна - менше, інакше дотримання питного режиму не дасть ефекту.
Медикаменти (які не можна, які можна)
Правильної дієти і питного режиму не завжди достатньо для відновлення роботи кишечника, і доводиться вдаватися до медикаментозного лікування запору. У вагітних є свої обмеження, які препарати застосовувати можна, а які - не можна.
Рекомендуються натуральні проносні, що діють за тим же принципом, що і клітковина - стимулюючі кишкову діяльність за рахунок обсягу вмісту кишечника. До них відносяться препарати на основі лактулози (полісахариду, що не засвоюваного з кишечника (дюфалакс), і препарат фітомуціл норм на основі лушпиння насіння подорожника і плодів сливи.
Але препарати, послаблюючу дію яких засновано на осмотичний тиск або прямої стимуляції кишкової мускулатури протипоказані. До них відносяться сольові (сульфат магнію, карловарская сіль) і масляні (касторове масло) проносні. Також протипоказані препарати на основі сени.
висновок
Запобігти сильні запори під час вагітності набагато простіше, ніж лікувати їх - на допомогу приходить дієта і рясне пиття. Крім того, запорука здорової роботи кишечника - це помірна фізична активність: прогулянки, фітнес для вагітних, легка робота по дому. Об'єднуючи ці методи, можна уникнути запорів, не вдаючись до медикаментозного лікування.
- Перша допомога при харчових отруєннях
- Що допомагає від нудоти?
- Молочниця (кандидоз) під час вагітності
- Замучила відрижка. Що робити?
- Чи корисна сіль для здоров'я?
- Як зменшити холестерин в крові?
