Як боротися з неврозом самостійно і традиційними методами?

Як боротися з неврозом, якщо життя повне щоденних стресів? Їх нескінченна низка накопичується, а це не проходить безслідно для тонкої і вразливою психіки людини.



І в один «прекрасний» момент самі по собі неприємні стреси перевтілюються в ще більш болісну річ - невроз.

головний біль при неврозі

Що розуміють під неврозом

Багатьом відомі такі стани, як головний біль, безсоння, дратівливість, нетерплячість, різні фобії, зниження працездатності. Практично кожен третій житель нашої планети страждає від неврозу. Але, незважаючи на це, лікарі не вважають його психічною недугою.

При психічне захворювання людина не віддає звіту своїм дивним вчинкам і вважає себе нормальним. Невротик, навпаки, розуміє, що з ним не все в порядку, правильно діагностує свої статки. А через це ще більше страждає. Але мало хто звертається за допомогою до фахівців.

Невроз - це нервове психічний розлад. Його викликають психотравмирующие обставини, які безпосередньо пов'язані з життєво важливими для людини відносинами. При цьому стані порушується нервова система. Психіка ж залишається в нормальному стані. Зміна нервових тканин не спостерігається.

Основна ознака неврозу - це не до кінця зрозумілий внутрішній конфлікт. Зовнішні ознаки недуги проявляються як зміни в області соматичного рівня:

  • непритомність,
  • зниження або підвищення тиску,
  • головний біль,
  • параліч,
  • порушення роботи різних внутрішніх органів.

При неврозі під час обстеження лікар не може знайти причину розвитку патології, тому що змін в органах не спостерігається.

Найбільш часто при неврозах виникає головний біль. Хворобливі прояви відрізняються різноманіттям. Хворий не може чітко їх описати.

головний біль при неврозі

Невроз - підступне захворювання. Він починає розвиватися набагато раніше, ніж його виявляють. Події, які травмують психіку, міцно фіксуються в підсвідомості з утробного періоду. Фундаментом для цієї недуги є:

  • постійне перенапруження психіки,
  • внутрішньоособистісні конфлікти,
  • психологічні травми в дитинстві.

Найбільше схильні до неврозів обов'язкові, чутливі, допитливі і душевні натури. Недуга псує життя не тільки хворій людині. Такий хворий доставляє багато неприємних хвилин оточуючим.

Постійне невдоволення, роздратування через всякий дріб'язок, болі в серці, нервовий кашель, судоми в ногах, головний біль, запаморочення, безпричинні сльози або спалахи агресії - це далеко не всі супутні ознаки при неврозі.

як боротися з неврозом

Методи боротьби з неврозом

Говорити, як впоратися з неврозом якщо вживати таблетки. немає сенсу. Адже організм до них починає звикати, і вони стають безсилими. А недуга прогресує.



Тому під час лікування неврозу (після обстеження) вдаються до методу комплексної терапії. Вона включає прийом медикаментів, які регулюють роботу різних систем і органів, обов'язково серцево-судинної і травної систем. Комплексна терапія охоплює добір дієти, масажів, водних процедур, прогулянок на природі.

Але головним методом лікування неврозу залишається психотерапія. Лікування повинен призначати психотерапевт, а не тільки психолог. Найважливішим запорукою успішної терапії є бажання самого пацієнта позбутися від недуги.

Недуга важко піддається лікуванню. Всі відомі засоби боротьби з ним необхідно використовувати, щоб остаточно позбутися від неврозу. Можна застосовувати нетрадиційні методи терапії:

В умовах стаціонару комплексна терапія дає свій позитивний результат: напади неврозу не відбуваються. Спостерігається відновлення внутрішніх сил, стійкість настрою, відновлення сну, поліпшення уваги і пам'яті. Панічні атаки, нав'язливі думки і страхи, болі серця і головний біль зникають.

Запорукою успішного лікування стає відсутність травмуючих і стресових ситуацій.

Коли людина повертається назад в звичну обстановку, напади захворювання починають повторюватися знову.

Будь-невроз виникає на грунті неправильного рішення протиріч між особистістю і вагомими для неї речами (взаємовідносинами, явищами). Через таких протиріч відбувається невротичний конфлікт. Щоб благополучно вилікувати невроз, необхідною умовою є дозвіл даного конфлікту.

Успішно позбутися захворювання можна, дотримуючись двох головних напрямків в терапії:

  1. Прибрати фактори, що провокують невроз. Працювати з ними.
  2. Лікування симптомів недуги.

Виняток і опрацювання факторів, що викликають невроз

У більшості випадків конфлікти, що викликали невроз, виникли давно. А багато хто з них корінням сягають у дитячі роки. Тому в ході лікування слід відшукати потрібний конфлікт. Потім розбити його на менші, що не такі значущі частини. І в кінці аналізу звести до мінімуму. Ці кроки допоможуть людині по-новому поглянути на конфлікт. І тим самим поміняти своє ставлення до нього.

Вирішуючи проблему, як позбутися від неврозу, необхідно відшукати особистісні особливості людини. Буде потрібно виділити його неправильну реакцію на події, які відбуваються в даний час. Постаратися розтлумачити пацієнту, що його недуга грунтується на невірної реакції на явища, що відбуваються. Якщо хворий зможе зрозуміти причинно-наслідковий зв'язок між звичайною ситуацією і його відкликанням на явище, то «головний біль» проблеми позбавлення від недуги буде вирішена наполовину.

Слід звернути увагу на спосіб життя пацієнта:

Серед цих факторів важливо знайти стресори, які підживлюють недуга. З метою успішного лікування треба спробувати замінити їх на більш сприятливі для пацієнта.

Лікування симптомів неврозу

Усунувши всі психогенні чинники, можна вільно проводити терапію соматичних станів. Прекрасними методами лікування симптоматики вважаються:

  • санаторно-курортне лікування,
  • використання фізіотерапевтичних і водних процедур,
  • релаксаційний масаж,
  • лікувальна фізкультура,
  • голковколювання.

Продовжувати лікування можна самостійно і в домашніх умовах. Повного одужання супроводжують нехитрі, загальнодоступні прийоми:

  1. Щоденне дотримання режиму дня. Повноцінний сон і відпочинок.
  2. Забезпечення організму вітамінами і мінералами. Вживання натуральної їжі.
  3. Фізкультура. Фізичне навантаження допомагає зняти напругу, позитивно впливає на загальний стан.
  4. Дихальні практики. Якщо дихання приходить в норму, то психіка теж заспокоюється.
  5. Водолікування. Під час плавання і лікувальних ванн розслабляються напружені м'язи.
  6. Пиття води. Необхідно підтримувати нормальний водний баланс організму.
  7. Фітотерапія. Трави із заспокійливим ефектом допомагають релаксації нервової системи.

Самостійно позбутися від неврозу допомагають різні психологічні способи.

У профілактичних цілях, якщо стали докучати поганий сон, тривожність, головний біль, агресія або плаксивість, неодмінно звертайтеся до психотерапевта за консультацією.