Запор у годуючої мами - одна з найчастіших патологій, що виникає з різних причин. Перш ніж вирішити, що робити в разі багатоденного відсутності стільця, необхідно з'ясувати, чим викликана проблема.
У період годування дитини грудьми не можна приймати досить велику групу лікарських препаратів, тому як лікувати запор медикаментозними засобами повинен пояснювати лікар.
причини патології
У післяпологовий період багато годують мами більше часу приділяють новонародженій дитині, ніж собі. І тому часто забувають про дотримання режиму дня.
Часто саме велика зайнятість і примхливість дитини змушує жінку відкладати відвідування туалету, і тоді розвивається запор. Крім цього виділяють і інші причини закрепів, до їх числа відносять:
- Неправильне харчування. З одного боку жінка в післяпологовий період хоче швидко повернутися до колишньої ваги, а з іншого боїться викликати у дитини проблеми з животиком і алергічні реакції. Тому більшість годуючих мам перший час вживають тільки обмежений набір продуктів, і таке харчування призводить до запору.
- Мінімальну фізичну активність. Жінок, які годують перші тижні життя дитини намагаються всіма силами налагодити грудне вигодовування і тому більше часу проводять сидячи або лежачи, що негативно позначається на перистальтиці кишечника.
- Психологічні проблеми. Запор може бути викликаний тим, що жінка відкладає візит в туалет, боячись розбіжності післяпологових швів. Проблеми зі стільцем часто виникають і у тих породіль, які відчувають післяпологову депресію.
- Захворювання травної системи.
- Дисфункція ендокринної та нервової систем.
- Гіпотрофію м'язового шару органів малого таза, що виникає під впливом розтягування великим плодом.
- Лікування препаратами заліза, сечогінними засобами, нестероїдними протизапальними препаратами і ще рядом медикаментів.
Встановивши основну причину запору, слід вирішити як лікувати патологію і що робити для того щоб уникнути повторення проблеми.
Відновлення нормального випорожнення кишечника
При розвитку запору крім відсутності регулярного стільця годує маму турбують і інші симптоми. Це може бути здуття живота і болю, підвищена стомлюваність і нервозність, зниження апетиту, головні болі і порушений сон. Все це відбивається на самопочутті не кращим чином, доктор Комаровський стверджує, що це негативно впливає і на дитину.
Що робити при такій проблемі?
Саме правильне рішення - звернутися до грамотного лікаря, який розповість, як лікувати запор і яка дієта допоможе впоратися з проблемою. Спробувати усунути запор можна і власними силами, для цього слід переглянути своє харчування і встановити, що можна їсти, а що необхідно виключити з раціону на найближчі кілька тижнів.
Допоможуть впоратися з запором і народні засоби, а й їх потрібно підбирати так, щоб вони не чинили негативний вплив на самопочуття мами і дитини. Лікар Комаровський радить і збільшити рухову активність - часто процес випорожнення кишечника нормалізується після того як жінка в ранкові години починає робити нескладну гімнастику.
Харчування, що усуває запори
Не варто відразу по приїзду додому з пологового будинку дотримуватися суворої дієти, якщо довгий час дотримуватися убогого раціону, то порушиться функціонування більшості органів, і з'явиться запор.
Їсти можна практично все, крім тільки перший час з харчування основні алергенні продукти. Годує мама на кілька тижнів повинна відмовитися від цитрусових, рослинних продуктів з червоним забарвленням, горіхів, меду, незбираного молока, шоколаду, морепродуктів.
Така дієта не впливає негативно на загальному самопочутті і не призводить до виникнення запорів. Але що робити, якщо не вдається сходити нормально в туалет протягом як мінімум двох-трьох днів? потрібно обов'язково змінити своє харчування, щоб відновити процес нормального випорожнення кишечника дієтологи мамі, що годує радять їсти:
- Кашу з вівсянки, пшенки і гречки.
- Кисломолочні продукти.
- Овочі та фрукти.
- Розпарені сухофрукти.
- Хліб з додаванням висівок.
- Овочеві супи.
Салати з овочів приправляються рослинним маслом. Обов'язково потрібно їсти яблука. свіжу моркву і буряк, від запорів добре допомагає кавун, курага, чорнослив.
Природно, що годує мама повинна кожен новий продукт вводити в своє харчування поступово, так вона не зашкодить дитині і привчить його організм до незнайомих видів їжі. Їсти необхідно намагатися в один і той же час, відмовитися необхідно від солодощів, міцного чаю, киселів.
Годує мама обов'язково повинна більше пити, це позитивно позначається на лактації і знижує схильність до закрепів. Бажано пити не менше 7 склянок фільтрованої води в день, можна вживати відвар чорносливу або шипшини, які не густий чай з молоком.
Народні засоби від запорів слід підбирати з обережністю, особливо якщо мова йде про мамі, що годує. Проносний ефект має свіжий картопляний сік, його розводять навпіл з водою. Корисно і для дитини і для мами пити відвар з рівної суміші фенхеля, анісу і кмину.
Як лікувати тривалий і хворобливий запор лікарськими засобами повинен вирішувати лікар. Безпечними вважаються ті кошти, які не проникають в грудне молоко - це Дюфалак. Лактулоза, Фітомуціл, свічки гліцеринові.
Запор у годуючої мами одне з найчастіших явищ після пологів. Лякатися цього не варто - перегляд харчування, підвищення рухової активності і позитивний настрій в більшості випадків за кілька днів призводять до нормалізації стільця.