Хропіння схильні ті чоловіки, які зловживають шкідливими звичками, мають зайву вагу або проблеми з носовим диханням. В такому випадку позбутися від хропіння легко.
З низкою причин, що викликають хропіння, успішно борються народні засоби, застосування яких здатне вилікувати хропіння у чоловіків.
Звичайно, перш ніж почати тотальну боротьбу народними засобами з такою недугою, як хропіння, чоловікові потрібно позбутися від ряду шкідливих звичок, змінити спосіб життя, контролювати свою вагу. Також варто звернути увагу на якість і позу сну. Перед сном приміщення потрібно обов'язково провітрювати, при необхідності зволожувати повітря. Спати потрібно на правому боці, на спеціальній ортопедичній подушці. Лягати бажано в один і той же час.
Тоді лікування народними засобами принесе бажаний ефект і ви позбудетеся від хропіння назавжди.
Одне з найпростіших і доступних народних засобів, яке допоможе швидко вилікувати хропіння, - медова вода, випита на ніч. Приготувати медову воду просто: на одну склянку теплої води додайте ложку натурального меду, ретельно розмішайте. Такий напій заспокоїть нервове збудження, і ваш сон буде міцним і спокійним.
Ще одне дуже поширене народне засіб: змішати мед і подрібнений капустяний лист. Отриману суміш вжити незадовго до сну. Цю капустяно-медову суміш використати протягом місяця. Якщо у вас алергія на мед, подрібніть в комбайні або м'ясорубці кілька лимонів в шкірці. Додайте в лимонну масу головку часнику і перемішайте. Приймати по чайній ложці вранці і ввечері.
Для полегшення носового дихання і очищення носоглотки відмінно підійде натуральне масло обліпихи. Капати масло потрібно за кілька годин до відходу до сну по дві краплі.
Закопуйте обліпихи масло не менше двох тижнів. Якщо немає обліпихової олії, його можна замінити тампонами з соком цибулі. Рецепт: змішайте в пропорції 1:10 оливкова олія і цибулевий сік. Ставити тампони потрібно перед сном, але не на ніч.
Для любителів овочів: з'їдати в день 150 граммпеченой моркви, розділивши на порції.
Широко використовуються при лікуванні недуги трав'яні збори, до складу яких входять дубова кора, квіти календули, ягоди бузини, частини будяків. Вони володіють терпкими і антисептичними властивостями, очищають дихальні шляхи і є відмінною профілактикою простудних захворювань.
вилікуватихропіння допоможе щоденне пиття чистої дистильованої води (Не менше десяти склянок на день). Таке лікування дуже добре поєднувати з щотижневим повним голодуванням. Це просте народний засіб очистить ваш організм від зайвої слизу, яка також може бути причиною хронічного хропіння. Таке очищення необхідно проводити регулярно, і тоді вам вдасться легко позбутися хропіння і зайвих шлаків.
Переваги застосування народних засобів, щоб вилікувати хропіння, - це низька вартість такого лікування, доступність і екологічність. Всі інгредієнти, які вказані в рецептах, продаються в аптеці або їх можна виготовити самостійно.
Домашня гімнастика
Якщо у вас ослаблені м'язи, то вам допоможуть перевірені часом вправи, які здатний виконати кожен.
Найпоширеніше і ефективна вправа: «пропевка» голосних «І» «У» «И», не менше трьох підходів в день, до їди по десять разів. Ще одна вправа - малювання на небі мовою букв українського алфавіту. Така щоденна гімнастика зміцнить ваші м'язи і допоможе позбутися від хропіння.
Вправа тільки для чоловіків: свист. Насвистуйте легку мелодію, йдучи по вулиці рівним, пружинистим кроком. Важливо йти з розправленої спиною і плечима. Дихати при цьому намагатися рівно, не збиваючись. Свистіти можна кілька разів на день, по п'ятнадцять мінут.Ізбавіться від хропіння тоді можна за місяць.
Позбутися від такої проблеми, як хронічний храп, нелегко. Вирішення цієї проблеми вимагає зусиль і наполегливості. Але винагороджується така боротьба подвійно. Попрощавшись з хропінням, ви убезпечите своє життя, подаруйте собі і своїм близьким здоровий і спокійний сон.