Як правило, більшість людей, які страждають від закрепів (часто хронічних) соромиться говорити про цю проблему кому - або, вважаючи, що все вирішиться само собою.
Це не так. Затягування з лікуванням запору може привести до серйозних наслідків. Адже несвоєчасне спорожнення кишечника призводить до накопичення в організмі шлаків і токсинів, всмоктуючись у кров які призводять до погіршення самопочуття і здоров'я.
Найбільш часто використовувані методи лікування закрепів
Першим і найбільш простим методом є погладжування області навколо пупка в напрямку за годинниковою стрілкою (бажано перед сном). Це є свого роду масажем, стимулюючим роботу кишечника.
Якщо систематично приділяти 20-30 хвилин фізичних навантажень, скоро можна забути про таку проблему як запор. Це може бути проста ходьба, біг, плавання - все, що завгодно. Однак варто пам'ятати, що перевантажувати організм тренуваннями небезпечно. Це може привести до зворотного результату, і проблема з замком не вирішиться, а лише посилиться.
Важливим фактором при спробі позбутися від запорів, є уникнення стресових ситуацій. Чим менше стресу ви відчуєте, тим швидше ви позбудетеся від запору.
Правильне харчування як спосіб позбавлення від закрепів
За допомогою правильного харчування можна позбутися майже будь-якої недуги, і запор не є винятком. Адже не дарма кажуть: правильне харчування-запорука здоров'я.
Найчастіше від запорів страждають люди, які не стежать за режимом харчування. Постійні перекуси і відсутність гарячої їжі послаблюють кишечник, ускладнюють його роботу. Щоб допомогти своєму організму з виведенням шкідливих речовин, потрібно приймати їжу не рідше п'яти разів на день, є більше клітковини (яку можна вживати не більше 30 грамів на добу), і пити негазовану воду. Також з запором допоможе впоратися вживання фруктів, овочів, кисломолочних продуктів.
Так як причиною запорів нерідко є недостатнє споживання рідини, слід пам'ятати, що нормою випитої води для чоловіків є 3 літри, для жінок-2,5.
Найбільш популярним продуктом при лікуванні закрепів є чорнослив (так як він є природним джерелом клітковини). Тим, хто з тих чи інших причин не може вживати в їжу чорнослив, рекомендується випивати сливовий сік.
Якщо Ви не знаєте, як позбутися від запорів раз і назавжди, перестаньте вживати в їжу молоко і сири. Інформація, що міститься в них лактоза призводить до здуття і запорів.
Деякі народні засоби позбавлення від запору
Народні методи завжди були одними з найефективніших засобів для лікування практично будь-якої недуги. Вони перевірені на багатьох поколіннях, вдосконалені, а препарати завжди можна знайти під рукою.
Настій з подрібненого листя меліси, введений в організм за допомогою клізми, є, мало не ефективнішим засобом від запору. Не поступається йому і суміш з подрібненого листя алое і меду (в пропорції 1: 2 відповідно). Розігріту на газу і проціджений (а згодом охолоджену) суміш потрібно приймати безпосередньо перед їжею три рази в день.
Якщо прийом соку цибулі не викликає у вас відрази, то можна приймати його по чайній ложці перед їжею (не частіше, ніж 4 раз на добу). Те ж стосується і касторової олії. Якщо воно не викликає неприємних відчуттів, випивайте одну ложку натщесерце. Але не варто вживати його систематично.
Наступний засіб протипоказано вагітним, в тому числі, картаючи жінкам, а також людям з підвищеним тиском. Це лляне насіння. Додаючи його в йогурти або каші, ви зможете раз і назавжди забути про запорах.