Так, вилікуватися самому, без сумніву, можна! Адже невроз - це загальна назва для великої групи розладів психіки, які виникають в результаті тривалої стресової ситуації або психотравмуючих чинників і характеризуються зміною загального самопочуття і нестійким настроєм.
Ситуацій, що провокують розвиток неврозу величезна кількість: тривала відсутність нормального відпочинку, різка зміна місця проживання, фінансові труднощі, незадоволеність своєю професійною діяльністю, розлучення, втрата рідних людей або роботи.
Одні люди сприймають ці обставини дуже болісно, а інші можуть зовсім не надавати їм ніякого значення. Невроз найчастіше вражає людей з вродженою чутливістю до перевантажень будь-якого роду (фізичним або емоційним).

Для підтвердження діагнозу, а також розуміння того, як лікувати невроз, потрібна консультація досвідченого психотерапевта. Особливо це необхідно, якщо такий стан прийняло затяжний характер, проявляється більше місяця.
Допомога самому собі
Вважається, що невроз - це проблема, яку треба вирішувати з психотерапевтом. Лікар доступно пояснить всі можливі способи того, як позбавитися від неврозу і уникнути рецидивів. Але бувають моменти, коли допомога такого роду недоступна по ряду причин. Тоді вам треба подумати, як можна впоратися з захворюванням самостійно. Тут добре допомагає комбінація аутотренінгу і таблеток, які допоможуть заспокоїтися.
В першу чергу необхідно визначити фактор, який спровокував дане захворювання. Адже якщо ми будемо позбуватися тільки від симптомів, а не від причини хвороби, то ніяких довгострокових результатів ми не доб'ємося. Також варто міцно тримати в пам'яті таку думку: одними таблетками і трав'яними зборами від неврозу позбутися не можна. Адже спочатку це проблема психічна, а не соматическая.
Важливо розуміти, що запорука успіху - це позитивний настрій і правильне мислення. Не слід звертати увагу на погані думки. Намагайтеся звільнити мозок від всього зайвого і не піддаватися додатковому стресу.
Ви повинні бути готові до того, що швидко від неврозу позбутися вдасться навряд чи. У будь-якому випадку, спочатку у вас будуть численні рецидиви, а також повернення до старих способів поведінки. На вироблення нових реакцій на невротичні ситуації завжди потрібно якийсь час. Ваша основна задача, якщо ви хочете вилікувати невроз, - навчитися спокійно приймати будь-яку проблему, витягувати з неї новий урок, а потім рухатися далі.
Існує ряд автотренінгів, які допомагають позбутися від стресу самостійно і отримати хороший результат.
трудотерапія
Відповідно, існує дуже простий спосіб, що дозволяє лікувати невроз - фізичне навантаження, що дозволяє викинути надлишки адреналіну. Абсолютно неважливо, як ви будете це робити: займатися спортом, мити підлогу, прибирати в будинку, здійснювати прогулянки на велосипеді. Важливо, що ваше хвилювання піде разом з гормональним сплеском. Крім фізичних навантажень дуже корисно обзавестися хобі. Відмінними способами отримати позитивні емоції і фізичну розрядку є активні види спорту, прогулянки на великі відстані, плавання.
Метод заспокоєння В. Леві

Висловивши таким чином своє напруження і відпустивши його, ви відчуєте як тане ваша тривога, піднімається настрій. Звичайно, такий спосіб не допоможе позбутися від неврозу назавжди, але лікувати його таким способом дуже приємно і корисно для організму.
повертаємося обличчям
Намагаючись вирішити складну проблему або вибратися з глухого кута, невротик прокручує в голові десятки різних варіантів. Щоб лікувати невроз, треба вчитися шукати варіанти правильного рішення. Робиться це так: спочатку ділимо на три частини аркуш паперу. У першій колонці треба написати, що буде, якщо проблему не вирішувати. У другій - приклади ситуацій та їх вирішення, аналогічних цієї. Третя колонка - для нового варіанту дій. Якщо ви хочете позбутися від неврозу, пам'ятайте, що дуже часто саме страх невдачі змушує людину миритися з захворюванням.
Засинання за методом М. Амосова

Медикаментозне лікування
Крім практик аутотренінгу в лікуванні неврозу не зайвим буде підключення ліків. У практичній психотерапії хороші результати приносять комбінація медикаментів і психотерапевтичних вправ.