Найпоширеніша неприємність - вивих гомілковостопного суглоба. У наш реактивний століття все кудись поспішають. І не дивно, що однією з найпоширеніших травм - вивих щиколотки або інакше розтягнення її зв'язок.
І, на жаль, від цього ніхто не застрахований: ні професійні спортсмени, ні літні люди, ні діти, ні досвідчені чоловіки і тим більше молоді дами. Адже високі підбори часта причина цього нещастя. І будь-які рухливі ігри, і різноманітні танці, навіть піша прогулянка і біг підтюпцем можуть стати причиною розтягнення зв'язок саме щиколотки.
З настанням холодів, а значить і з освітою ожеледиці подібні травми частішають у багато разів. 85% з усіх випадків вивиху щиколотки доводиться на різке згортання стопи всередину або інверсію. Може бути, ускладнене і розривом зв'язок або м'язів щиколотки, і переломом кісток.
Симптоми при вивиху щиколотки
Які ж перші позивні організму після вивиху:
- ниючий або відразу сильний біль,
- совершающийся розрив судин і капілярів,
- з'являється незабаром після травми набряк,
- видозмінюваний колір прилеглих тканин (синці),
- утруднена рухливість суглоба.
Лікування та терапія
З чого починати і що робити при вивиху щиколотки? Якщо симптоми виражені яскраво і зрозуміло, що цей випадок середнього і сильного ступеня вивиху, то тут же необхідно звернутися за професійною медичною допомогою.
Якщо ці ознаки зберігаються і тим більше стають інтенсивнішими протягом 36 годин, привід занепокоїтися і негайно кинутися за консультацією до фахівця. Лікар огляне і при потребі направить на рентген. А яке ж лікування він призначає зазвичай, в разі сильного вивиху гомілковостопного суглоба?
А як лікувати вивих щиколотки самостійно, якщо впевнений в незначності травми? І що вкрай необхідно зробити відразу, як можна швидше?
Перш за все, спокій і холод. Обгорнутий будь-якою тканиною або рушником лід потрібно прикладати до щиколотки 3-4 рази в перший день. Для запобігання обмороження хворого місця прикладати крижаний компрес не більше ніж на двадцять хвилин.
Також до числа невідкладних заходів відносяться і давить, яка фіксує пов'язка, і підняте положення ноги: можна покласти під стопу валик або подушку на 2-3 дня.
З еластичного бинта стягуюча пов'язка повинна бути накладена дуже обережно і не порушувати природне кровообіг в стопі постраждалої ноги. Визначити це можливо за кольором шкіри: нижче пов'язки не повинен приймати багряно-синюватий відтінок. Також не порушена повинна бути звична чутливість шкіри і не повинні бути присутніми поколювання в стопі і пальцях ноги.
Ці заходи допоможуть стримати запалення і утворення синця через зменшення кровотоку в уражених судинах щиколотки. Для переміщень по дому краще користуватися палицею або милицями.
Через буквально кілька днів треба поміняти методи лікування вивиху щиколотки. Для виведення утворилися при розтягуванні токсинів прикладати теплі компреси, і краще з кореня імбиру.
Або змащувати від трьох до чотирьох рази в день мазями для відновлення нормального харчування тканин і зменшення набряку в постраждалому місці. Мазь від вивихів - це і «Долобене», і «Індовазин», і «Вольтарен». Аналогічна терапія полегшує і прискорює процес одужання, тому що в застосовуваних при травмах мазі містяться анаболіки.
Недопущення повторного вивиху щиколотки
Повторної травми допустити не хоче ніхто. І в цілях профілактики слід проводити спеціальні фізіотерапевтичні процедури для зміцнення сухожиль, підвищення їх еластичності, розтягування литкових м'язів. Тільки активний спосіб життя може вивести людину їх зони ризику отримання вивихів.
Така тривіальна фізкультура є найкращою профілактикою проти травм. Але, звичайно ж, без фанатизму і обережно. Які ведуть малорухливий спосіб життя люди знаходяться на передовому фронті групи ризику цієї травми. Правильно підібране взуття теж попередження травм: рідше носити або зовсім відмовитися від високих каблуків, взуття з незручною колодкою, великих платформ.
(Поки немає голосів)