хоч є й інші причини такого стану, не пов'язані із захворюваннями вен.
За статистикою такому симптому, як важкість у ногах, піддається кожна п'ята людина, причому жінки страждають частіше, ніж чоловіки.
Як правило, болі. тяжкість і набряки виникають після довгого стояння на ногах, ходьби, а до ранку всі симптоми проходять. Уже на цій стадії треба звертатися до фахівця - це перший дзвінок починається варикозу.
Виявити причину - першорядне завдання
Причинами втоми, набряків і тяжкості в ногах є не тільки захворювання вен. але і хвороби інших систем, запальні процеси, патології русла кровоносних судин.
До причин виникнення короткочасних проблем з ногами відносять:
Крім того, у жінок болі в ногах бувають набагато частіше через менструального циклу, прийому контрацептивів, клімаксу і носіння взуття на підборах.
Проблеми з судинами - артеріями і венами
Втому і біль у ногах можуть викликати патології кровоносних судин:
- Атеросклероз артерій ніг - Це утворення холестеринових бляшок на стінках артерій. При цьому відчуваються болі в литках ніг і холодність стоп навіть в теплу погоду.
- ендартеріїт - Запалення артеріальних судин, яке вражає нижні кінцівки. Виявляється невеликий кульгавістю при ходьбі, внаслідок наростаючого оніміння і болю в ногах, а також холодністю стоп і частими судомами нижніх кінцівок.
- Варикозне розширення вен - Це розширення підшкірних вен на ногах. На ранній стадії відчувається втома, «гудіння» ніг, потім з'являються судоми і виступають набряклі судини. Варикозне розширення вен розвивається тривалий час - іноді до десяти років, і в перший час хворий відчуває себе нормально. Але проблема не вирішиться сама по собі, необхідно приймати терапевтичні заходи після консультації з лікарем.
- тромбофлебіт - Це запальна патологія вен, при якій утворюється застій крові в венах і утворенню тромбів. Виявляється пульсуючим болем, печіння під шкірою, набряками. Так може проявитися своїми ускладненнями - в разі відривання тромбу не виключений летальний результат.
інші порушення
Втома і важкість у ногах виникає через інших захворювань. Наприклад:
- лімфостаз,
- патологія хребта,
- хвороби суглобів нижніх кінцівок,
- плоскостопість,
- патологія серця або судинної системи,
- цукровий діабет,
- ниркова недостатність.
Тому, перш ніж вжити заходів при втоми і тяжкості в ногах, необхідно ретельно провести діагностику і встановити причину такого стану нижніх кінцівок.
Симптоматика, характерна станом
Перші ознаки прояву варикозу починаються з тяжкості і втоми ніг. Потім до них приєднуються набряки, оніміння і судоми в литкових м'язах ночами. Поступово утворюється малюнок вен на ногах, потім запалені вузли.
- витончення, ламкість або потовщення нігтів на ногах, як наслідок порушення кровообігу,
- витончення шкіри через нестачу постачання її киснем,
- пігментація на шкірі у вигляді коричневих плям,
- підвищена температура шкіри на ділянці випнутого вен.
Поява роздутих вен починається з підколінного ділянки - там шкіра тонша, а потім вони виступають і на інших ділянках.
Важкі ноги - прямий шлях до варикозу?
Тяжкість і біль в ногах виникає внаслідок поганого кровообігу. Клітинам тканин недостатньо кисню і поживних речовин, в результаті чого вони починають подавати сигнали за допомогою дискомфорту в ногах.
Слабкі клапани призводять до застою крові в судинах, від чого вони розширюються і набухають. Важкість в ногах - це ознака недостатнього кровообігу, який призводить до варикозу.
Як зняти втому з ніг самостійно?
При важких і втомлених ногах використовуються традиційні методи і засоби народної медицини. Швидко усунути біль і важкість допоможе старий «дідівський» спосіб - треба підняти ноги вище, перебуваючи в положенні лежачи. Це допомагає відтоку крові з нижніх кінцівок і приносить швидке полегшення. Але воно приходить на короткий час.
Якщо втомлюються ноги через плоскостопість, то тут доречний масаж. Для цього треба змастити кремом на травах ступні ніг і розминати їх руками, поступово піднімаючись вище до колін. Крем від втоми ніг на основі кінського каштана або ментолу добре знімає важкість у ногах, досить просто їх намазати.
Серед народних способів можна виділити наступні найбільш ефективні:
- Ванночка для ніг на кропиві і м'яті. Для приготування розчину необхідно змішати по ложці трави, залити окропом, остудити до необхідної температури, вилити в тазик і застосувати за призначенням.
- розтирання льодом. Протерти ноги шматочком льоду з додаванням екстракту м'яти - тяжкість і біль проходять швидко.
- Настій з кукурудзяних рилець. 4 столові ложки сировини залити окропом в обсязі п'яти склянок, настояти півгодини. Процідити і пити кожні 2 години по склянці за 30 хвилин до їди.
Діагностика в лікувальному закладі
При тяжкості в ногах проводиться ретельна діагностика, яка виявляє причину такого стану:
При необхідності призначаються і інші дослідження, наприклад, ендокринної та статевої системи.
комплекс заходів
Для початку усувається причина, в цьому випадку найчастіше зникають супутні симптоми у вигляді важкості і втоми в нижніх кінцівках.
Що ще необхідно зробити, якщо мучить важкість і втому в ногах:
- рекомендується виконувати помірні фізичні навантаження для усунення застійних явищ в ногах, зайнятися лікувальною гімнастикою, плаванням, пішими прогулянками.
- краще уникати впливу на ноги високих температур. не паритися в лазні, сауні, не засмагати. Переохолодження теж не рекомендується.
- жінкам слід відмовитися від гормональних протизаплідних засобів і носіння взуття на високих підборах.
- необхідно відмовитися від звички сидіти, склавши ногу на ногу .
- потрібно виключити з раціону харчування алкоголь, жирну їжу, прянощі. Кинути палити .
- Надалі носити тільки компресійні панчохи або гольфи .
Крім цього, фахівець призначає препарати для зовнішнього застосування, здатні тонізувати венозні стінки: гель Троксевазин. бальзам-венотоник Шунгіт, мазь Гепатромбин.
Застосовувати їх слід за інструкцією: перед сном після прийняття лікувальних ванн. Всі ці рекомендації можна застосовувати при будь-яких захворюваннях, що призвели до дискомфорту в ногах. Основним способом усунення патологічної тяжкості є лікування патології, що викликала порушення кровообігу в ногах.
Що робити, якщо постійно ноги просять допомоги
Якщо постійно ниють ноги і швидко втомлюються, то необхідно виконати наступні заходи:
- провести лікування причини стану ніг після ретельного діагностування недуги,
- застосувати курс прийому вітамінів і мікроелементів - причиною ниючих ніг може бути їх недолік,
- обов'язково скористатися масажем ніг і поперекового відділу хребта,
- рекомендується звернутися до лікувальної гімнастики,
- звернути увагу на свою вагу, якщо є його надлишок,
- потрібно фізіотерапія для поліпшення кровообігу, регенерації клітин і стимуляції всіх процесів в організмі.
Також необхідно виконувати всі призначення лікаря, щоб не нашкодити самому собі.
Які ризики виникають?
Їли вчасно не звернутися до лікаря і не виявити проблему, що викликала дискомфорт, то це рано чи пізно призведе до незворотних наслідків і ускладнень:
- варикозне розширення вен призводить до утворення виразкових утворень, які можуть викликати гангрену і ампутацію ноги,
- тромбофлебіт небезпечний тим, що тромб може відірватися і потрапити в легеневу артерію, в результаті чого може наступити смерть пацієнта,
- артеріальна недостатність в ногах призводить до кульгавості і інвалідності,
- лімфостаз. якщо його не лікувати, теж може привести до ампутації ноги.
Наслідки можуть бути дуже серйозні, тому не варто відкладати візит до лікаря, а зробити це негайно при появі систематичних симптомів втоми і важкості в ногах.
З метою профілактики
Профілактика спрямована на запобігання появи варикозного розширення вен і поліпшення циркуляції крові ногах в цілому.
Для цього необхідно:
- заняття спортом - плавання, гімнастика, біг,
- збалансоване харчування, рекомендований лікарем і багате вітаміном Е,
- відмова від високих каблуків - нормальна висота 2,5-5 см,
- уникати перегріву на сонці або в парній,
- носіння не тісним білизни, застосування компресійних панчіх і гольф,
- відсутність довгих простоїв на ногах.
Втома, важкість, біль і набряки ніг - не безневинні явища і виникають не тільки від великих навантажень на кінцівки. Проблема може бути більш серйозна і з поганими наслідками.
Необхідно стежити за своїм здоров'ям і не допускати запущених ситуацій з невизначеними ускладненнями.