Симптоми поперекового радикуліту
Проблеми з хребтом найчастіше виникають від неправильної постави або важких фізичних навантажень. Погіршити стан можуть супутні патології, а також малорухливий спосіб життя.
Спровокувати радикуліт здатне розвиток остеохондрозу, переохолодження або освіту міжхребцевих гриж. Хвороба не може протікати непомітно. Тому варто уважно стежити за сигналами організму.
Основні симптоми радикуліту поперекового відділу хребта:
- Виникнення дискомфорту у вигляді різких стріляючих болів в момент нахилів, поворотів тулуба, при піднятті важких предметів.
- Утруднене згинання нижніх кінцівок у колінних суглобах, а також нездатність нормально рухати пальцями ніг.
- Поява і наростання больових відчуттів в поперековому відділі в момент чхання, кашлю, при напрузі м'язової тканини живота.
- Неможливість нормально здійснювати повороти в сторони і нахили вперед, назад. Рухи сковує гострий біль.
При радикуліті, диски, що знаходяться між хребцями випинаються в різні боки, ніж провокують защемлення нервових закінчень. Такий стан поперекового відділу призводить до того, що больовий синдром відчуємо не тільки внизу хребта. Дискомфорт буває в області сідниць, стегон, гомілок, а також в районі литок. Біль має неприємний тягне характер. Від цього не відразу можливо визначити справжнє місце ураження хребта.
Важливо! Гостро радикуліт попереку проявляється протягом декількох тижнів. У цей час обов'язково потрібен постільний режим. Він дозволить максимально захистити хребет від будь-яких навантажень.
Медикаментозне лікування поперекового радикуліту
Щоб знати, як лікувати здавлювання корінців нервів в нижньому відділі хребта, необхідно точно визначити, чим такий стан викликано. Для цього рекомендується звернутися до лікаря і не займатися самолікуванням. Спеціаліст поставить діагноз, і якщо побоювання з приводу радикуліту попереку підтвердяться, призначить адекватну терапію.
Основні напрямки в лікуванні гострого радикуліту:
- Знеболення. У цьому випадку призначається Диклофенак, Ортофен, Ібупрофен. Рекомендується приймати такі ліки тільки при сильних больових синдромах. При поліпшенні стану обмежиться мазями (Диклофенак-гель, Фіналгон, Індометацин).
- Використання блокад - купірування болю. Це - не лікування, а місцеве знеболення, яке застосовується при гострому протіканні радикуліту. Для ін'єкцій використовують Трімеквін, Новокаїн, Лідокаїн.
- Фізіотерапія. Спочатку використовується ультразвук за допомогою імпульсного режиму. У міру затихання симптомів застосовується безперервний режим.
Зверніть увагу! При гострому перебігу радикуліту протизапальні засоби не завжди підходять. Спочатку копіюється біль, потім з'ясовується причина загострення, а тільки потім визначається, ніж лікувати.
Застосування в лікуванні поперекового радикуліту масажу і вправ ЛФК
Причин виникнення проблем зі спиною існує багато. Загальними показаннями по комплексній терапії є масаж і помірні фізичні вправи. Вони зміцнюють м'язи спини, дозволяють привести в нормальний стан зв'язки, відновлюють рухливість суглобів.
Загальні рекомендації з масажу попереково-крижового відділу
Послідовність вправ для зміцнення м'язів спини і черевної порожнини:
- Потрібно лягти на підлогу, ноги злегка зігнути в колінах. Руки краще покласти на живіт, плавно піднятися, не напружуючись і без ривків. Таких дій потрібно не менше 10, а то й виникає больових відчуттів.
- Ступні ніг упираються в підлогу, в колінах ноги зігнуті, положення - лежачи на підлозі. Необхідно напружити прес, і затримати на 2-3 секунди. Таких вправ зробити 10-12.
- Лежачи на підлозі випрямити ноги, руки по швах. Нижні кінцівки по черзі піднімати і згинати в колінах, після чого повільно опускати. Такі вправи виконати з кожною ногою по 12-15 разів, а потім з обома ногами одночасно.
- Спина притиснута до підлоги, руки уздовж тіла. Необхідно піднімати ноги, і робити вправу «велосипед» (крутити уявні педалі).
- Лежачи на підлозі випрямити ноги і робити змахи, малюючи в повітрі ножиці. Починати слід з кількох раз, з кожним днем збільшуючи кількість вправ.
Перераховані дії лікувальної фізичної культури (ЛФК) спрямовані на зміцнення м'язів преса. Щоб створити міцний підтримує корсет для слабкого хребта, потрібно качати ще і м'язи спини.
ЛФК при радикуліті
Гімнастика ЛФК для зміцнення спини:
- Лягти на живіт, руками підперти підборіддя. По черзі піднімати ноги вгору і утримувати в такому положенні декілька секунд. При цьому нижні кінцівки не згинати. Повторювати до 15 разів.
- Положення - лягти на підлогу обличчям вниз. Робити махи руками, імітуючи плавання брасом. Такі дії виконати 12-16 разів.
- Лягти на живіт. Руки витягнути вперед, ноги рівно. По черзі піднімати ліву руку з правою ногою, праву руку з лівою ногою. Вправу повторити 10 разів.
- Лежачи на животі, скласти руки на спині в замок. У такому положенні піднімати голову, зводячи лопатки і піднімаючи плечі. Зробити 15 повторів.
Зверніть увагу! Всі вправи ЛФК для зміцнення спини і преса потрібно робити плавно, уникаючи ривків. Також при виникненні болів або іншого дискомфорту навантаження краще зменшити, або тимчасово скасувати вправи.
Після перерахованих вище вправ потрібно розслабити хребет, зробивши спеціальну гімнастику:
- Лягти на підлогу, зігнути ногу в коліні, руками підтягти її до грудної клітки. Те ж саме зробити з іншою ногою. Рухи плавні і розслаблені.
- Масаж відділу попереку - в положенні лежачи на спині обхопити ноги в колінах і розгойдується вправо, потім вліво.
- Масування всього хребет - обнявши коліна руками, підтягнути їх до грудної клітки, робити розгойдування вперед-назад.
Подібна гімнастика добре розслабляє хребет, розтягує його. Тим самим сприяє звільненню затиснених нервових корінців.
Лікування народними засобами
Найчастіше радикуліт попереку загострюється в самий невідповідний момент. Якщо таке трапилося будинку, то потрібно використовувати народні засоби для надання хворому першої допомоги.
Растіркі з червоного перцю і спирту розігріваючого дії
Подрібнити 2 невеликих стручка гострого перцю. Налити 270 мл спирту. Все добре перешкодити, і натирати таким розчином спину, після чого укутати целофаном, зафіксувавши вовняною хусткою. Такий засіб швидко зніме біль, зігріє і розслабить м'язи.
Знеболюючий компрес з лопуха
Кілька листя лопуха змочити водою, витерти і прикласти до попереку. Зверху укутати поліетиленом, зафіксувати теплим шарфом. Це хороший спосіб знеболити напади поперекового радикуліту при домашньому лікуванні. Такий компрес рекомендується прикладати на 30-40 хвилин.
Крім знеболювання, існує багато рецептів, які допомагають в домашніх умовах швидко позбутися від радикуліту. Якщо розуміти, як правильно лікувати таке захворювання, можна досягти швидкого поліпшення стану.
Настій для лікувальних ванн
В 1 л окропу проварити 1,2 кг молодих пагонів сосни близько 20 хвилин, після чого залишити настоюватися не менше 5 годин. Проціджений рідина потрібно додавати в добре теплу ванну (приблизно 37 градусів). Процедуру проводити не більше 15 хвилин за півгодини до сну.
Зверніть увагу! Для посилення лікувального ефекту таких ванн рекомендується після купання розтирати спину маслом ялиці.
Лікування вдома народними способами подіє швидше, якщо його використовувати як допоміжний засіб від радикуліту в комплексній медикаментозній терапії. До того ж не варто займатися самолікуванням. Перед використанням того чи іншого рецепту рекомендується консультація з фахівцем.
Профілактика поперекового радикуліту
Поперекові болі дуже неприємні, вони сковують рухи і приносять великий дискомфорт. Відчувши їх раз, повторень людина намагається уникнути. Тому необхідно дотримуватися таких правил профілактики:
- Помірні фізичні навантаження у вигляді ходьби, вправ ЛФК, плавання.
- Дотримання правил праці та відпочинку. Намагатися не перевтомлювати хребет.
- Уникати тривалого стояння в зігнутому стані. Важливо не робити різких поворотів і нахилів.
- Правильний розподіл важких предметів. Сумки рекомендується носити в обох руках, щоб вантаж рівномірно діяв на хребет.
- Регулярне використання теплових процедур (лазня, сауна). Це дозволить вивести з організму зайву рідину, солі, уникнути набряклості.
- Спати на зручному ліжку. Спальне місце повинне бути без вм'ятин і опуклостей, не надто м'яким або жорстким.
Знайте! Дотримуючись профілактичних заходів, можна уникнути нових нападів радикуліту, а також його подальший розвиток.
Поперековий радикуліт піддається лікуванню в домашніх умовах. Якщо дотримуватися інструкції того, як вилікувати патологію за допомогою народних засобів, то можна досягти непоганих результатів. Головне, проконсультуватися з лікарем, як позбутися від радикуліту, а потім приступати до лікування вдома.
