Привіт, мої дорогі читачі! Як мене все дістало! Вибачте, але по іншому пояснити свій внутрішній стан просто не можу. З чоловіком не те що за день, а за годину можу поцапалісь кілька разів.
Побут і обстановка в квартирі дратують, меншенький кричить, не перестаючи, а старший син вимагає уваги!
Невже колись це налагодиться, а не перейде в стан повної депресії? Не знаю, поки ж знову посварилась з домочадцями, розревілася - і через десять хвилин помирилася. Істеричка, скажете ви, а це дає про себе знати дратівливість після пологів.
Свекруха моя до сих пір пам'ятає, як її старша дочка «голосила» цілодобово. «Оля, - розповідає вона, - я постійно носила її на руках: вдень і вночі. Чоловік на роботі, «друга мама» спала безпробудно, нібито не чула, що дитя розривається. Одного разу як кинула в нервовому зриві дитини на ліжко, сама злякалася, не розуміючи, що сталося ».
Що ж робити, щоб вас, шановні матусі, минули такі історії? Сьогодні ми поговоримо про те, як відновити і врівноважити свій внутрішній світ в післяпологовий період і які прийоми насправді дієві і приносять результати.
На допомогу прийде релакс
Так вже ми, жінки, влаштовані: спочатку нафантазіруем собі спокійне розмірене життя, а тут - бац! - Зовсім по іншому склалося.
Вранці прокинулася - а нічого не змінилося в кращу сторону.
Зовсім навпаки: цілу добу присвячуєш малюкові, його режиму дня.
А ввечері того ж чоловік дратує, стверджуючи, що я не приділяю йому належної уваги. І це замість того, щоб підтримати, допомогти, уявляєте?
Відразу намагаєшся рахувати до десяти, йдеш в іншу кімнату, щоб уникнути скандалу. Потім починаєш усвідомлювати, що відчуваєш дратівливість буквально з будь-якого приводу: не так подивився, не те купив, чи не перемкнув душ у ванній, не закрив тюбик зубної пасти.
Дівчатка, дізнайтеся думка лікаря-невролога про те як заспокоїти нерви в домашніх умовах без таблеток. В інтерв'ю ви дізнаєтеся:
- Чому так важливо стежити за станом нервової системи,
- До чого можуть призводити нервові зриви,
- Чи можна уникнути нервових розладів,
- Які способи зміцнення нервової системи можна використовувати вдома і багато іншого.
Не лякайтеся - чи не ви перша, не ви остання. Це організм молодої мами знаходиться в психологічному і фізичному напруженні і сигналізує нам про те, що необхідно застосовувати таке вміння, як розслаблення.
Читайте також: Чоловік на дивані: звідки беруться діванодави?
Причому, невідкладно і в терміновому порядку! Адже звідки взятися позитивним емоціям, якщо повністю виснажена, постійний недосип і вічна гора справ по дому?
доступні поради
Тут зовсім не так просто! По-перше, зі стресовими станами потрібно боротися дуже активно і бойовито, інакше можуть виникнути ускладнення - післяпологова депресія. По-друге, спосіб розслаблення у кожної жінки свій. Саме вона сама зможе визначити, що їй допомагає зняти напругу. Отже, запам'ятовуйте, для вас важливо:
Читайте також: Секс після народження дитини: обязаловка або нова пристрасть?
Наостанок послухайте чудову пісню Ія - -Берег дітей- :
І найголовніше, мої дорогі, не скупіться на посмішки! Настрій малюка багато в чому залежить від вашого душевного стану. Будьте здорові! Найчастіше заходите на мій блог, стаєте постійними передплатниками і запрошуйте друзів за допомогою кнопочок соцмереж, розташованих нижче).