Кровоносна система - це вкрай складний механізм, який прагне до підтримки стабільних умов в організмі. Судини здатні стискатися і розширюватися, в залежності від зовнішніх і внутрішніх факторів.
Наприклад, при охолодженні тіла периферичні судини звужуються, щоб витрачати менше тепла на зігрівання кінцівок і, тим самим, зберегти його для внутрішніх органів. Також звужує судини нікотин, який надходить в кров після викуреної сигарети. Будь-який стрес викликає спазм судин, щоб адаптувати організм до небезпеки.
Чим небезпечне звуження судин
Зменшення діаметра судин - небезпечний стан
Але перераховані вище фактори призводять до тимчасового звуження судин, і вже через короткий час вони приходять в норму. Але існує ряд станів, які можуть стати причиною довготривалого звуження судин. Це може привести до ряду важких наслідків.
При нормальному тиску, яке створює серцевий м'яз, при звужених судинах тканини одержують занадто мало кисню і поживних речовин. Щоб компенсувати це, серце змушене працювати інтенсивніше. Через це підвищується артеріальний тиск. а стінки судин відчувають підвищені навантаження.
Постійний спазм судин - передумова для розвитку величезної кількості захворювань: важких головних болів, підвищеного артеріального тиску, серцевої недостатності, інфаркту та інсульту.
Особливо небезпечно в цьому відношенні ураження судин головного мозку, оскільки постійно звужені судини знижують якість його харчування і погіршують роботу, що призводить до порушень пам'яті, уваги, зниженої працездатності і так далі.
Механізми звуження судин
Будь-яку посудину - це порожнистий орган, який складається з декількох шарів. Зовнішній шар забезпечує його механічне звуження і розширення. З його допомогою організм регулює температуру тіла, розширюючи судини при перегріванні і звужуючи при охолодженні. Але якщо цей механізм вийде з ладу, може розвинутися хронічний довготривалий спазм судин.
Одна з причин порушення механізму звуження і розширення судин - вік. Чим старша людина, тим менш еластичні його судини.
Але є й інший механізм звуження судин - наростання на його внутрішній поверхні бляшок. На ній відкладаються холестеринові і атеросклеротичні бляшки, через що звужується просвіт судини.
У деяких випадках може звуження судин може бути викликано декількома причинами, наприклад, наростанням холестеринових бляшок і втрата еластичності стінок судин.
У подібних випадках необхідно дотримуватися комплекс заходів, які допоможуть уповільнити процес наростання бляшок, а також втрату еластичності.
Медикаментозне розширення судин
Сьогодні вибір препаратів для розширення судин досить широкий
Сьогодні існує безліч медикаментозних препаратів, які можуть розширити судини. Деякі з них застосовуються екстрено, якщо необхідно зняти спазм, інші ж підходять для постійного застосування, але зате дають довгостроковий ефект. Найчастіше використовують такі:
- Нітрогліцерин. Цей простий і доступний препарат повинен бути в аптечці кожного «сердечника», а людям, схильним до нападів стенокардії його необхідно мати при собі постійно. Його необхідно застосовувати при нападах стенокардії - біль у серці на тлі фізичних або психічних навантажень. Одне драже нітрогліцерину швидко знімає спазм і біль. Але цей препарат неефективний при багатьох захворюваннях і станах, таких як інфаркт і інсульт.
- Спазмалгон. Ще один препарат короткострокової дії. Його не можна приймати на постійній основі, але якщо необхідно зняти напад головного болю, яка викликана звуженням судин, то Спазмалгон - оптимальний засіб.
- Папаверин. Ефективний засіб проти спазму судин, але приймати його потрібно тільки під керівництвом лікаря.
- Блокатори кальцієвих каналів. Це одне з найбільш поширених засобів боротьби з гіпертонією. Препарати цієї групи блокують рецептори, які відповідають за звуження судин, завдяки чому засіб стало ефективним для терапії артеріальної гіпертонії.
- Гінко білоба. Препарати на основі цієї рослини застосовують для боротьби з віковими змінами судин, а також поліпшенням мозкового кровообігу.
Це тільки частина препаратів для усунення спазмів судин.
Для боротьби зі звуженням судин через відкладення холестерину і атеросклеротичних бляшок використовують інші препарати. Існує безліч комерційних форм і найменувань, підбирати які повинен лікар відповідно до результатів діагностики.
Харчування для розширення судин
Чистка судин лавровим листом
Правильне харчування - один з головних чинників для тих, хто хоче знати, як розширити судини в домашніх умовах. Без чіткого дотримання ряду правил досягти успіху не вийде. Необхідно дотримуватись таких рекомендацій:
- В першу чергу потрібно знизити кількість тваринних жирів в раціоні. Доведеться відмовитися від вершкового масла, свинини і баранини, ковбас, жирних сирів і так далі. Кисломолочні продукти повинні бути з мінімальною кількістю жирів. Від м'яса зовсім відмовлятися не слід, але перевагу слід віддати курці, індичатині, нежирної телятини.
- У щоденний раціон повинна увійти риба. Риб'ячий жир не тільки не викликає освіти «поганого» холестерину, формує бляшки, але і знижують його кількість в крові і «чистять» кровоносну систему. Рибу можна варити, запікати, тушкувати, маринувати. Небажано смажити її, вживати в формі консервів і пресервів.
- Свіжі фрукти, овочі, листові салати і зелень повинна бути в щоденному раціоні, незалежно від пори року. Вважається, що в день потрібно з'їдати не менше 5 порцій, кожна приблизно по 200 грам.
- Алкоголь з раціону найкраще виключити. Він дійсно розширює судини, але ефект від нього короткочасний, після чого вони можуть звузитися ще сильніше.
Допускається використання в якості судинорозширювальний засіб коньяку, але тільки в виняткові випадки, наприклад, при сильному стресі або переохолодженні, і не більше 40-50 міліграм.
Дотримання цих простих порад допоможе знизити швидкість заростання судин. Але крім цього корисним буде використовувати численні народні рецепти для розширення судин в домашніх умовах.
Народні засоби для розширення судин
Корисні властивості трав можна використовувати і для розширення судин
Народна медицина, заснована на цілющих властивостях рослин, налічує десятки способів, як розширити судини в домашніх умовах:
- Часникова олія. Цей засіб є одним з найбільш ефективних і універсальних. Головку часнику потрібно розім'яти в кашку або дрібно порізати і помістити в скляну банку, заливши склянкою нерафінованої олії. Наполягати засіб в холодильнику не менше доби. Потім потрібно тричі на день перед їжею випивати одну чайну ложку масла, змішану з такою ж кількістю лимонного соку. Тривалість курсу повинна становити не менше трьох місяців.
- Глід. Це засіб зміцнює судини і знімає їх спазм. 20 грам плодів глоду потрібно залити окропом, 200 грамами, і проварювати 5 хвилин. Потім засіб проціджують і зберігають у холодильнику, приймаючи до їжі по одній столовій ложці. З квіток глоду можна приготувати схожий склад, але їх на склянку води береться 1 столова ложка. Тривалість курсу становить 3 місяці.
- Валеріана. Ця рослина відомо своїми заспокійливими властивостями, але також воно знімає спазм і розслабляє м'язи судин. Для цього потрібно на водяній бані протягом 30 хвилин кип'ятити 10 грам сухих коренів валеріана в 200 грамах окропу. Потім ще 2 години відвар потрібно наполягати, добре обгорнувши. Після - процідити і зберігати в холодильнику. Приймати засіб рекомендують по столовій ложці 3-4 рази на день.
- Корисно також пити трав'яні збори, використовуючи для цього пустирник, деревій, сухоцвіт, омелу, іван-чай.
- Ліщина. Суху кору і листя ліщини подрібнюють. 20 грам сировини заливають склянкою окропу і настоюють протягом години, добре обгорнувши. Готовий настій слід приймати по столовій ложці 3-4 рази на день.
- Для очищення судин від шлаків і бляшок використовують інші рослини - березові бруньки, квітки аптечної ромашки, деревій, звіробій, безсмертник. Інгредієнти змішують в рівних пропорціях, по 100 грам, потім столову ложку суміші заливають двома склянками окропу і настоюють протягом півгодини. Приймати настій потрібно щодня по два рази: вранці, натщесерце, і ввечері. Курс триває, поки не закінчиться приготовлена суміш. Такий курс можна проводити раз в 2-3 року.
Це найбільш поширені і добре себе зарекомендували методи домашнього розширення судин. Їх можна застосовувати одночасно з терапевтичними медикаментозними методами, але перед цим слід проконсультуватися з лікарем. Він зможе визначити, чи не зашкодить це засіб в конкретному випадку і чи не буде воно конфліктувати з призначеної їм терапією.
Корисні поради
Сауна - відмінне тренування для судин
Для розширення судин в домашніх умовах, крім правильного харчування, медикаментозної та народної терапії слід дотримуватися ряду додаткових рекомендацій, які стосуються в першу чергу способу життя:
- Здоровий сон. Для здоров'я судин і гарного самопочуття важливо висипатися. На сон необхідно відводити не менше 8-9 годин, в залежності від потреби. При безсонні можна скористатися седативними препаратами на натуральній основі.
- Масаж. Прекрасно стимулює роботу судинної системи загальний зміцнює масаж. При ураженні судин головного мозку корисний масаж шийно-комірцевої зони.
- Контрастний душ. Контрастний душ, при якому чергуються обливання холодною і гарячою водою - найкраща зарядка для судин. Він змушує їх розширюватися і звужуватися, покращує їх тонус і еластичність. Але проводити його людям похилого віку без підготовки не слід. У таких випадках можна скористатися наділеним варіантом: поставити поруч два тази з гарячою і холодною водою і опускати в них по черзі на кілька секунд.
- Сауна, баня, хамам. Подібні процедури пов'язані з прогріванням всього тіла, що змушує судини розширюватися, знімає їх спазм. Підсилює дію масаж, будь то мильний масаж в хамаме або використання віників в лазні. Традиційне обсипання снігом після лазні - відмінна профілактика захворювань судин.
- Прогулянки. Дуже важливо щодня робити хоча б півгодинну прогулянку на свіжому повітрі, найкраще - в парку. Це забезпечує приплив свіжого кисню до всіх тканин, тонізує судини.
Дотримання цих рекомендацій допоможе нормалізувати роботу судин, зняти їх спазм і позбутися від наростів, тим самим зберігши своє здоров'я на довгі роки.
