При виникненні гострого болю в області попереку в народі кажуть про те, що людина «зірвав» спину. Давайте спробуємо розібратися, що ховається за цим поняттям, як це лікувати, і який лікар потрібен.
В області попереку знаходиться велика кількість м'язів, зв'язок і сухожиль. Під час підйому тяжкості або різкого поворот корпусу на них припадає величезне навантаження.
Якщо людина недостатньо тренований, то відбувається надлишкове розтягнення волокон або навіть їх надрив. Як наслідок, відбувається запалення тканини і людина відчуває болючі відчуття.
Важливо знати: якщо ви займаєтеся спортом, то перед тренуванням слід приділяти особливу увагу розігріву поперекових м'язів.
Крім цього болю в області попереку можуть викликати зміщення міжхребцевого диска або грижа. Усунутий диск дратує корінці спинномозкових нервів, що призводить до сильних больових відчуттів.
Грижа в свою чергу обмежує нерви, розташовані в міжхребцевих отворах, що також викликає сильні болі.
симптоматика
Основними симптомами «зірваної» спини є:
- постійні гострі, тягнуть або ниючі болі в області попереку, які можуть віддавати в нижні кінцівки,
- неможливість повністю випростатися,
- відчуття оніміння в області попереку і нижніх кінцівок,
- відчуття, що м'язи спини знаходяться в постійній напрузі,
- обмеження рухів торса.
Якщо людина зриває спину, лікування проходить в кілька стадій:
- Зменшення набряку.
- Зняття спазму.
- Зміцнення слабких м'язів.
- При можливості коригування кісткових порушень.
- Варто зазначити, що послідовність 3 і 4 пунктів може бути змінена.
Візьміть на замітку: не намагайтеся займатися самолікуванням. Якщо ви «зірвали» спину, то при перших симптомах слід негайно звернутися до лікаря.
зменшення набряку
Набряк є одним із проявів запального процесу. Щоб його зменшити, необхідно прикладати холод. Це особливо важливо в перші кілька годин після отримання травми.
Лід слід прикладати постійно протягом першої доби на 1-1,5 години з перервами по 20-30 хвилин. Крім зняття набряку, це злегка притупить больові відчуття. Ходити в цей період вкрай не рекомендується.
зняття спазму
На 2 добу після «зриву» почне відчуватися спазм м'язів. Пацієнту прописують нестероїдні протизапальні препарати (Ібупрофен). Це допоможе прибрати больові відчуття.
Добре допомагають мазі, до складу яких входить диклофенак або ледокаїн. На третю добу можна додати мазі з зігріваючими компонентами (екстракт гірчиці, бджолина отрута).
Важливо знати: не потрібно бездумно мазати зігріваючі мазі кожен кілька годин. Цим ви завдасте більше шкоди, ніж користі.
лікування вдома
Не дивлячись на те, що звернення до лікаря обов'язково, після цього вам доведеться лікувати свою спину за рекомендаціями лікаря в домашніх умовах. Намагайтеся не вести нерухомий спосіб життя.
Перші кілька діб, коли набряк ще не спав і біль відчувається особливо сильно, можна провести в ліжку. Однак потім потрібно поступово вставати. Навантажувати поперек не варто, але невеликі прогулянки по дому протягом 10-15 хвилин будуть корисні.
Зміцнення слабких м'язів
Через 6-7 днів, коли больові симптоми почнуть проходити, можна починати легкі розтяжки, для зміцнення м'язів:
- Лягайте на спину і притискуєте коліно до живота. Можна допомагати собі руками. Так необхідно пролежати 30 секунд, потім поміняти ногу.
- Сгибаете коліна так, щоб стопи торкалися підлоги і під час вдиху починаєте вигинати поперек, на видиху опускаетесь назад на підлогу.
- Чи приймаєте вихідне положення, після чого нахиляєте ноги в сторони так, щоб коліна торкалися підлоги.
Важливо пам'ятати: проводите розтяжку в розумних межах. При появі перших ознак болю слід негайно припинити вправи.
Хороший масажист зможе зняти спазм мускулатури і зменшити больові відчуття.
Найкраще, якщо він буде спеціалізуватися на спортивній медицині або ЛФК. Справа в тому, що неправильний масаж може тільки погіршити стан.
хірургічне лікування
Болі в області попереку пов'язані з міжхребцевої грижею або зміщенням хребця, потребують оперативного втручання. Операція і виконання всіх післяопераційних призначень лікаря допоможе вам забути про ваші проблеми зі спиною.
Однак якщо ви «зірвали» спину і справа виключно в м'язах або зв'язках, то операція ніяк не позбавить вас від проблем. Тут допоможуть виключно лікарські засоби і курси лікувально-оздоровчої фізкультури.
Пам'ятайте! При «зірваної» спині не можна:
- Продовжувати давати організму фізичне навантаження перемагаючи біль.
- Лежати на ліжку протягом декількох тижнів.
- Заборонити собі абсолютно все фізичні навантаження.
- Тривалий час ходити в корсетах.
На 80% відновлення в даній ситуації залежить від ваших старань.