Збої в людському організмі не завжди вдається попередити. Найчастіше доводиться мати з ними справу за фактом.
Незалежно від того, властиві вам хронічні запори або дискомфорт прийшов несподівано, вам знадобляться знання про швидке лікуванні.
Рецепти народної медицини не зашкодять, але нададуть делікатне вплив на кишечник, спонукавши його до нормального перистальтики і спорожнення від біологічних завалів.
причини запорів
Механізми запору прості в розумінні, наприклад:
- калові маси тверднуть через те, що через стінки далеких відділів кишечника відбувається активна дифузія випорожнень, які перебувають ще в рідкій фазі,
- скорочувальна здатність кишечника погіршується, тобто м'язовий шар стінок втрачає достатній імпульс, без якого неможливе нормальне виштовхування калових мас за межі організму,
- чужорідний предмет в просвіті кінцевих відділів кишечника (через них дефекація не відбувається, в результаті чого затверділий кал залишається всередині),
- розвивається пухлинний процес в кінцевих відділах кишечника (знову-таки знижується нормальна скорочувальна функція м'язових стінок).
Більш глибоке коріння явища йдуть в саму природу порушень:
- вегетативний збій - дисфункція деяких внутрішніх органів, в тому числі кишечника. Іноді це відбувається внаслідок емоційних перевантажень, фізичної перевтоми,
- ендокринний дисбаланс - наслідок гормональних патологій, нерідко призводять до хронічних замків через ослабілої перистальтики,
- гіподинамія (звідси млявість м'язового тонусу в різних органах і частинах тіла, включаючи стінки кишечника),
- локальні запалення в транспортному відділі кишечника,
- зниження достатнього кровопостачання кишечника і його перистальтики через вікових судинних змін або судинних патологій.
Взагалі, організм кожної людини індивідуальний. Іноді найменше відхилення від налагодженого способу життя викликає запори. прийом незвичних для травної системи ліків або продуктів харчування, зміна клімату та ін. Також не слід забувати про систему харчування. Якщо їжа переважно бідна клітковиною і в раціоні недостатньо рідини, це неминуче призведе до опстіпаціі (тобто до запорів).
У цій статті ви можете знайти ефективні народні рецепти проти запору.
Як діє продукт, і чим він корисний?
Тепер відомі подробиці змісті корисних речовин в чорносливі:
З огляду на, що труднощі спорожнення пов'язані зі зниженням тонусу м'язів стінок кишечника, чорнослив слід сприймати як джерело енергії. Адже в ягодах багато заліза, а це безпосередній борець проти анемії і гіповітамінозу, хороший помічник у нормалізації кровообігу.
Принцип дії
На перший раз досить вжити 3-5 (іноді навіть 4-7) ягід, і відразу ж підуть радісні зміни - природні позиви до стільця. Як чорнослив діє, потрапляючи в травний тракт:
- активізує роботу її ферментів,
- стимулює кишечник прийти в рух,
- пробуджує в гладких м'язах стінок кишечника енергію, забезпечує імпульс і скорочення,
- виникає перистальтика,
- калові згустки приходять в рух, починають розчинятися і розріджувати,
- скорочення кишечника триває, і спрацьовує фінальний механізм викиду (той самий момент, коли людина стрімголов біжить в туалет, не в силах контролювати почалися спазми анального отвору).
Грубо кажучи, ключову роль в проносне ефекті грають:
- калій (забезпечує тонус м'язів),
- залізо (допомагає нормалізувати місцеве кровопостачання),
- харчові волокна (делікатно «дратують» слизову кишечника, після чого всі його складочки починають інтенсивно ворушитися і намагатися «позбутися» від покладів біоматеріалу).
Протипоказання до вживання
У чорносливу є і протипоказання:
- індивідуальна непереносимість (Можливі алергічні прояви навіть від вживання 1-2 шт.),
- вагітність (Чорнослив - активний продукт, що впливає відразу по декількох напрямках, від артеріального тиску до зміни рівня цукру в крові),
- грудне годування (Якщо послаблюючий ефект малюкові зараз ні до чого, матусі слід вирішити свою проблему іншим способом, без чорносливу),
- діабет та інші недуги інсулінової природи (Ягоди чорносливу містять дуже багато цукру),
- схильність до гіпотонії (Чорнослив відчутно знижує тиск).
Рецепти для лікування і профілактики
Як приймати чорнослив:
- від 2-3 до 5-6 ягід чорносливу кожен день - чудова профілактика запорів (за умови, що у вас немає протипоказань),
- в профілактичних цілях рекомендується заварювати окропом чисто вимиті ягоди чорносливу і випивати відвар приблизно по ½ склянки через 1-3 дні. Робити це потрібно не все життя, а періодично. Наприклад, якщо помітили, що їжа стала бідна на клітковину і вітаміни (таке трапляється під час відряджень, студентських сесій, велику завантаженість на роботі і т.д.).
№ 1. Довільний курс. Візьміть рівну кількість ягід чорносливу, кураги, інжиру, трохи волоських або кедрових горіхів. Подрібніть в блендері. Зробіть невеликі кульки - вийде щось на зразок цукерок. Їжте їх в перервах між їжею, запиваючи кип'яченою водою. Дози не обмежені, якщо немає протипоказань. Просто слідкуйте за ефектом, регулюйте кількість вживань.
№ 2. Курс 5-7 днів. Візьміть відповідно 10-14 ягід чорносливу без кісточок і 5-7 чайних ложок меду. Ретельно подрібніть ягоди, з'єднайте з медом, перемішайте до однорідності. Розподіліть на 5 або 7 днів. З'їдайте натщесерце вранці кожну порцію, запиваючи теплою кип'яченою водою, а ще краще - кефіром або сироваткою. Позитивний результат не змусить себе довго чекати.
№ 3. Ударна доза. При сильному (і особливо несподіваному) замку зробіть наступне. Відберіть 15-20 ягід чорносливу ідеальної якості, тільки без кісточок. Промийте окропом, обдати холодною водою. Загалом, переконайтеся, що ніякого бруду на ягодах не залишилося. Порубати важким ножем якомога дрібніше. Залийте ряжанкою, кефіром, сироваткою, кислим молоком або кислим молоком хвилин на 45-60. Обсяг повинен бути приблизно 1: 1. Розділіть на 3 рівні частини і вживайте всю масу з проміжками по півгодини.
Рецепти в загальних рисах схожі один на одного. Експериментуйте і фантазуйте самі. А ще не забувайте, що під час запорів необхідно виключити з раціону закріплюють продукти - хліб, тверді крупи, щільне м'ясо, деякі види ягід (наприклад, черемху і т.п.).
Головне, щоб не було перебору. Вище згадувалося велика кількість цукру в чорносливі і його здатність знижувати артеріальний тиск. Здоровій людині такі «дрібниці» теж можуть принести шкоду, якщо лікування запору вийде за межі розумних кількостей. Слухайте свій організм, він допоможе і чорносливу, і вам позбутися від дискомфорту при запорах.
Увага! Тільки сьогодні!