Кілька простих порад, як без допомоги лікарських засобів полегшити алергію і її прояви. Особливо це підійде тим, хто страждає від алергії на пилок рослин і пил в весняно-літний період, а ткже пилових кліщів.
Можливо один з трьох останніх способів допоможе вам не тільки купірувати симптоми, але і не дозволить алергічного чинника повернутися.
Як полегшити алергію?
гуляйте днем
У теплу пору року намагайтеся вибирати час для прогулянок між 14-ю і 15-ю годинами. Днем у пилку -сіеста-, вона вивільняється з трави вранці, а до полудня, нагріваючись, піднімається досить високо в повітря, в цей час у вас мало шансів для контакту.
Згідно з новими дослідженнями, проведеними в Таїланді, після 30-хвилинної пробіжки у алергіків більше ніж на 70 відсотків знижується інтенсивність симптомів.
Полюбіть дощову погоду
Більш свіже повітря - вже хороша причина, але також під час і після дощу відсоток вмісту пилку рослин в повітрі наближається до нуля. Прогулянка в цей час - хороший спосіб полегшити алергію на пилок.
Найчастіше періть постільну білизну при 60 градусах
Якщо крихітні пилові кліщі змушують вас чхати і схлипувати, то знайте і ви їх слабкість - висока температура. Прання в гарячій воді допоможе від них позбавитися.
Заморозьте свою улюблену подушку
Так як ви, швидше за все, не засуне її цілком в пральну машину, то заморозьте її! За запевненням імунолога університетської лікарні Клівленда, 12-годинний вояж вашої улюбленої подушки в морозильник раз в один-два тижні м'яко кажучи зовсім не потішить її дрібних жителів - кліщів, а якщо робити це регулярно, то кліщі не захочуть в неї повертатися.
На кілька днів відмовтеся від молока
70 відсотків людей так чи інакше не дуже добре переносять молоко через брак ферменту лактази. Коли ви переусердствуете з вживанням молока, ваша імунна система може перевантажуватися, і реакція на пил або пилок може бути гірше, ніж зазвичай.
Читайте з планшета або електронною читалки
Гаджети - як спосіб боротьби з алергією. Ви можете милуватися красивим палітуркою ваших старих книг і навіть іноді шелестіти сторінками, але для регулярного читання все ж краще вибрати -бездушний- пластик. І тримайте книжкову полицю подалі від спальні.
Уузнайте також про: