Деякі вважають, ніби депресія виникає і довго триває виключно у жінок. Вважається, що подібні розлади для чоловіків неприпустимі, так як вони демонструють слабкість, нездатність контролювати власні емоції, невміння справлятися з життєвими труднощами.
Психологи відзначають, що практично всі сучасні чоловіки соромляться своїх справжніх почуттів, забороняють собі бути слабкими, не вміють і не хочуть ділитися з іншими людьми своїми переживаннями. Скільки б проблем у них не виникало, вони вважають за краще нікому не говорити про їхнє існування. Якщо для жінки відвідати психолога - непроста, але можлива завдання, то чоловіки вирушають до фахівців вкрай рідко, вважаючи подібні дії проявом слабкості.
Набагато частіше депресія у чоловіків проявляється в агресивній поведінці, зловживанні алкоголем, наркотиками, азартними іграми. Подібні захисні механізми допомагають чоловікові заглушити тривогу, на якийсь час забути про болючі відчуття. Тим не менш, це не допоможе позбутися від розладу.
Не варто боятися депресії: ця хвороба потребує лікування точно так же, як вимагає лікування хронічна застуда або зубний біль.
У чоловіків депресія аж ніяк не свідчить про слабкість характеру. Навпаки, рішення відвідати психотерапевта має стати для людини першим сміливим кроком на шляху до одужання та поліпшення якості власного життя. Депресія і її причини
Депресія і її причини
Через що може виникнути депресія у представника сильної половини людства? Вчені не можуть дати точної відповіді на це питання. Одні і ті ж пускові чинники можуть спровокувати напад важкої депресії в однієї людини, але не викликати ніякої реакції у іншого. Психологи сходяться на думці, що перші ознаки емоційного депресивного розладу у чоловіків найчастіше з'являються в якості реакції на сильні стресові переживання:
- Звільнення з роботи,
- Невдачі в особистому житті,
- Проблеми у взаєминах з протилежною статтю,
- Надмірно напружена робота на керівних посадах або конфлікти з начальством на робочому місці,
- Психологічні травми різного характеру,
- Втрата близької людини,
- Нереалізовані мрії і цілі,
- Проблеми з фінансової реалізацією,
- розлучення,
- Сексуальне або фізичне насильство,
- Військова служба,
- Зміна місця проживання,
- Вихід на пенсію.
А скільки існує випадків, коли чоловіча депресія виникає без видимої причини і симптоми її від цього не є менш вираженими. Якщо психічне та емоційне рівновагу людини вже було порушено, навіть найменший переживання може послужити спусковим гачком, своєрідною «останньою краплею» для виникнення депресивного розладу.
Не варто скидати з рахунків і спадкові чинники. У сім'ях, де схильність до депресивних синдромів успадковується, ризик виникнення цього захворювання у чоловіків помітно зростає. Їм слід бути значно більш уважними до свого емоційного здоров'ю, звертати увагу на характерні симптоми. Але ж далеко не кожен знає, скільки далеких родичів або предків страждали в минулому від емоційних складнощів.
В якому віці чоловіки частіше схильні до депресії
Юність і молодість
Найнебезпечніший з точки зору виникнення депресії прикордонний період, коли молода людина змушений залишати рідну домівку і починати заробляти собі на життя. Недавній школяр і студент ще не вміє бути чоловіком, а соціум вже пред'являє до нього масштабні вимоги. Йому доводиться відповідати очікуванням батьків, свого оточення, своїх однолітків. Серйозним стресом для чоловіка є переїзд в інше місто, вступ до університету в іншому регіоні. Все це нерідко призводить до емоційного виснаження.
Криза середнього віку
У віці 30-35 років багато чоловіків стикаються з так званим «кризою середнього віку». Вони усвідомлюють, що багато чого досягли в житті, але цінність цих досягнень починає поступово зникати. Виникає відчуття, що попереду немає ні можливостей, ні перспектив, а більша частина життя залишилася позаду. Зазвичай на цьому етапі чоловік вже обзаводиться родиною і дітьми, перед якими він також несе моральну і матеріальну відповідальність. Проблеми в сім'ї погіршують ситуацію і можуть спровокувати серйозну депресію. Довірчі та доброзичливі стосунки в сім'ї можуть допомогти чоловікові знайти новий сенс життя, подолати кризовий період і виявити попереду нові перспективи.
Пенсійний вік
Проблеми зі здоров'ям теж можуть стати важливим чинником, що впливає на появу депресивних симптомів. Майже всі серцеві захворювання у літніх чоловіків супроводжуються тривожної симптоматикою.
Ознаки чоловічої депресії
Симптоми депресії у чоловіків помітно відрізняються від аналогічної симптоматики у жінок. Якщо у випадку з прекрасною статтю ознаки депресії зазвичай полягають в пригніченості, апатії, відсутності відчуття радості від життя, байдужості, то симптоми депресія у чоловіків проявляється зовсім по-іншому. Найчастіше сильна стать не може зізнатися собі в своїх проблемах. В результаті психіка чоловіки стикається з потужними захисними механізмами: агресією, дратівливістю, гневливостью. Основні ознаки та симптоми чоловічу депресію проявляються наступним чином:
- Підвищена дратівливість,
- Напади люті, гніву, злості,
- Різкі зміни настрою, коливання самооцінки від відчуття власного всемогутності до впевненості у власній нікчемності,
- Порушення апетиту і сну,
- Фізичні нездужання, болю в грудях, головний біль,
- Підвищення артеріального тиску,
- Зниження рівня сексуального потягу,
- Догляд в азартні ігри, екстремальні та небезпечні види спорту,
- Захоплення алкоголем, наркотиками, психоактивними речовинами,
- Підвищений трудоголізм.
Алкоголізм, стрибки з парашутом і догляд з головою в роботу - всі ці явища в разі чоловічу депресію виконують одну і ту ж функцію. Вони покликані замаскувати тривожні депресивні симптоми, приховати їх не тільки від оточуючих, а й від самого пацієнта.
Дуже багато чоловіків вважають за краще вживати спиртні напої і психоактивні речовини, щоб не озвучувати свої справжні почуття і не визнаватися в них самому собі. У такій ситуації дуже важлива правильна реакція близьких людей і родичів, які можуть допомогти вивести чоловіка з депресії, даючи йому можливість вільно говорити про свої відчуття. Також дуже важливо своєчасне звернення до психолога, який навчить пацієнта взаємодіяти зі своїми емоціями і не бояться їх.
Що можна зробити для близької людини
Для того щоб допомогти чоловікові впоратися з депресією. проявіть максимум можливого розуміння. Ваша емоційна підтримка - головний фактор, який сприяє сприятливого результату лікування. Допоможіть знайти досвідченого психотерапевта, який визначить стратегію терапії і допоможе пацієнту поглянути на світ новими очима.
По секрету
- Хочете перемогти депресію, але нічого не виходить?
- Вас поглинула затяжна апатія, яка заважає радіти кожному дню?
- Ви забули про те, як це «спати сном немовляти»?
Можливо Ви не повірите, але спосіб самостійно вирішити всі ці проблеми є. Натисніть на кнопку і дізнайтеся, як людина, що страждає від депресії кілька років зміг позбутися від психологічних проблем без медикаментів, лікарів і алкоголю.