Щоб ви могли оцінити даний показник, зазначу, що неврози в середньому виникають у 2-3% людей.
Раз неврози у молодих мам явищ не рідкісне, тоді давайте розглянемо, чому вони виникають, як проявляються і як з ними впоратися.
Чому ж так буває?
Начебто пологи і все страшне залишилося позаду, але немає. Виявляється, що життя і здоров'я малюка постійно знаходиться під загрозою. Синдром раптової смерті новонароджених, важкі ускладнення після щеплень, різні інфекції. Ну, як тут не хвилюватися?
Добре, якщо є кому розділити всі тяготи хвилювань разом з молодою мамою. А якщо до всього цього в родині немає порозуміння? Якщо жінка змушена ростити малюка сама, або чоловік ще не встиг усвідомити, що вже став батьком, що на його плечі лягла відповідальність за маленького чоловічка? Так що причин і можливостей для розвитку неврозів у молодих мам безліч.
Основні прояви післяпологових неврозів
Згадую себе в перший місяць, коли народилася дочка. Я по кілька разів за ніч прокидалася, ретельно прислухалася до її подиху, а коли воно було слабким, то підходила до неї практично впритул. Іноді навіть спати лягала близько-близько до ліжечка дівчинки, щоб мати можливість чути її дихання. Це так на мене, лікаря, подіяла інформація про синдром раптової смерті малюків. Всі мої подібні «витівки» викликали щире здивування у чоловіка, адже його в ці медичні страшилки я не присвячувала.
Однією з форм неврозів у молодих матусь може бути неврастенія. Починається все з підвищеної дратівливості, плаксивості, зниженого настрою. Якщо психологічна атмосфера в родині не налагодитися, і у молодої мами не з'являться хоч-якісь помічники або періодична можливість висипатися, тоді з часом приєднатися астенія - виснаження. При цьому жінка буде відчувати себе постійно втомленою, все буде валитися у неї з рук, вона не зможе справлятися зі своїми обов'язками.
Якось розговорилася з сусідкою - мамою двох дітей. Вона згадувала свою першу вагітність і те, як виховувала старшого малюка, і ось що мені розповіла: «Коли народився старший син, ми жили окремо, батьки були далеко, чоловік постійно пропадав на роботі. Вранці, як він йшов, мені ставало так самотньо, цілий день плакала і шкодувала себе, ні з чим не справлялася. Але через пару місяців «втягнулася», навчилася справлятися. Зате тепер, коли народився другий син, самотньою я себе точно не відчуваю. Адже потрібно дбати ще й про старшого сина (ходить до третього класу), нагодувати його, уроки з ним вивчити, а він допомагає мені з малюком - і пограє з ним, і посидить, коли потрібно кудись вийти ».
Ще одне часте прояв неврозу у жінок, які нещодавно стали мамами - підвищена тривожність і недовірливість. А раптом малюк перекинувся на животик і йому нема чим дихати? А раптом він прокинеться, а мене поруч немає? А раптом він голодний? А раптом йому холодно (жарко, мокро)? Всі ці думки можуть відвідувати будь-яку матусю, однак при розвитку неврозу такі хвилювання порушують нормальний спосіб життя жінки.
Рідше, але і у молодих матусь може розвиватися істеричний невроз. Як правило, виникає він у тих жінок, у кого є «вдячні» глядачі у вигляді бабусь, дідусів, чоловіка. Ще недавно вагітна жінка була найважливішим членом сім'ї, а після народження дитини вся увага близьких перемкнулася на малюка. Ось і з'являються у молодої мами різні «болячки» - коли насправді жінка повністю здорова, а її уявна хвороба - лише спосіб привернути до себе увагу.
Коли я тільки закінчила медичний інститут, мені довелося зіткнутися з таким випадком:
У психіатричну лікарню привезли жінку через тиждень після пологів. Вона скаржилася на виражені напади болю в животі, каталася по підлозі. Чим більше людей підходило до неї, тим сильніше вона кричала. Природно, хірург і гінеколог її вже оглянули, не знайшовши ніяких відхилень від норми, інакше б її не привезли до психіатра.
Лікування і профілактика
Попередити розвиток неврозу або вчасно припинити перші симптоми набагато простіше, ніж лікувати його наслідки. Саме тому давайте поговоримо про те, що можна зробити самостійно (або за допомогою родичів), без звернення до психіатра.
Найголовніший запорука психічного здоров'я новоспеченої мами - вміння правильно розпоряджатися своїм часом і досить відпочивати. Потрібно правильно розпоряджатися своїм часом - цьому вчить тайм-менеджмент. У перші місяці життя дитини необхідно кинути всі сили на забезпечення благополуччя малюка і його мами. Чи не гладжу ліжко - ну, і що? І на такий поспите. Повна раковина брудного посуду, малюк заснув, а ви валитесь з ніг? Швидко лягаєте в ліжко і постарайтеся трохи подрімати. Коли відпочинете, наберетеся сил, зможете вимити посуд, а якщо не вийде, то попросіть чоловіка (бабусю, дідуся, сестру).
Одна моя подруга, народивши двійню, вкладала спати їх об 11 годині ночі, а сама з чоловіком лягала не раніше 2 годин. І що ви думаєте, вони займалися? Правильна відповідь - їли і пили на кухні чай. При цьому в помічниках у молодих батьків були ще дві бабусі і дідусь, які готували, прибирали, гуляли з малюками. А до 3-4 годинах діти прокидалися, і починалися концерти. Самі молоді батьки катастрофічно не висипалися.
Багато жінок з народженням дитини перетворюються в справжніх «квочок»: не хочуть приймати нічию допомогу, намагаються все робити самостійно. А даремно. Від розумної допомоги все тільки виграють. Якщо у бабусі є вільний час і бажання, то можна попросити її приготувати їсти або погуляти з дитиною. Ви ж цей час можете присвятити сну або собі.
Молода мама повинна добре харчуватися. Здорова їжа, багата вітамінами і мікроелементами, свіжа і максимально проста. Можна задіяти досягнення техніки - мультиварку, пароварку, хлібопічку, йогуртницю. Головне - щоб їжа була свіжою, а на приготування їжі витрачалося якнайменше часу.
Нормальна психологічна атмосфера в сім'ї - основа профілактики неврозів у молодих мам. Безумовно, конфліктів не уникнути, але не варто шукати гострі кути.
Якщо жінка, яка нещодавно стала мамою, буде досить висипатися, повноцінно харчуватися, зможе справлятися зі своїми обов'язками і буде відчувати підтримку сім'ї, то і шанси на розвиток функціонального психічного розладу у неї значно знизяться.
Якщо ознаки неврозу очевидні, тоді потрібно звертатися за медичною допомогою. Більшість молодих мам годує дітей грудьми, тому займатися самолікуванням ні в якому разі не можна. Необхідно звернутися до психіатра, щоб він підібрав ефективні і одночасно безпечні препарати, допоміг якнайшвидше впоратися жінці з психічним розладом.