Хропіння найчастіше намагаються лікувати народними засобами. не звертаючись лікарям. Під хропінням мається на увазі характерний звук, який людина видає під час сну.
Він утворюється як прямий результат проходження потоку повітря по завужені дихальних шляхах. Розглянемо більш детально причини хропіння у жінок, а також способи усунення даного прояву.
Хропіння у жінок: причини
-Система-розвитку хропіння у жінок така, що коли вони засинають, весь їхній організм розслабляється, через що знижується тонус глоткових м'язів. Це призводить до різкого спазму гортані і розвитку характерних вібрацій, що супроводжуються неприємними звуками.
Спровокувати появу хропіння у жінок можуть наступні причини:
2. Хронічне недосипання.
3. Період менопаузи у жінок, під час якого в їх крові знижується рівень естрогенів, що здатне звужувати дихальні шляхи. Це і викликає хропіння.
4. Викривлення носових перегородок.
5. Набряк мигдаликів.
6. Освіта поліпів в носовій порожнині або гортані.
7. Порушення прикусу.
8. Надмірна фізична втома.
9. Вроджені або набуті патології будови гортані.
10. Порушення в гормональному фоні або загальні збої в роботі щитовидної залози.
11. Прийом снодійних лікарських засобів.
12. Куріння або частий прийом спиртних напоїв.
14. Простудні захворювання, які були викликані вірусом.
15. Гострі або хронічні патології носової порожнини і носових пазух (синусити, гайморит і т.п.).
16. Розвиток онкологічних патологій в гортані.
17. Вікові фізіологічні зміни в носоглотці.
Важливо знати, що, незважаючи на гадану необразливість хропіння, такий стан не є нормою, адже воно провокує раптову зупинку дихання людини уві сні. Більш того, всі за одну ніч у жінки може спостерігатися більш ста коротких зупинок дихання. Це в свою чергу, загрожує втратою свідомості і гіпоксією.
З цієї причини дуже важливо при появі хропіння звертатися до лікаря і проводити обстеження.
Хропіння у жінок: діагностика та методи лікування
При появі хропіння жінкам слід звертатися до ЛОР-лікаря. Даний фахівець займається діагностикою дихальних шляхів і зможе встановити точну причину появи хропіння.
Також крім отоларинголога пацієнтці бажано проконсультуватися з ендокринологом і терапевтом.
Для того щоб зрозуміти, чи не викликає хропіння зупинки дихання під час сну, рекомендується провести дослідження під назвою полісомнографія. Під час нього людині закріплюються особливі датчики, які будуть записувати серцевий ритм, дихальні руху та інші життєві показники. У більшості випадків саме результати полісомнографії стають основою для підбору необхідного лікування.
Лікування, яке призначить лікар, може бути таким:
1. Медикаментозне лікування передбачає призначення пацієнтці спеціальних назальних крапель і спреїв. Вони спрямовані на зволоження слизової носа і надаватимуть пом'якшувальну дію на дихання під час сну.
2. Якщо хропіння викликав зайву вагу, то тоді пацієнтка направляється до дієтолога, який прописує їй індивідуальний план схуднення. Дотримуватися дієти варто протягом досить тривалого часу, щоб максимально нормалізувати свою вагу і привести себе в форму.
3. Якщо причиною хропіння стали анатомічні дефекти, то тоді пацієнтці призначається хірургічне лікування. Наприклад, викривлення перегородки носа може усуватися лазером або відкритою хірургічною операцією.
Тривалість відновлення після такого способу лікування зазвичай становить до двох тижнів. У більшості випадків операція допомагає усунути набридливий хропіння.
4. Жінці не обов'язково перебувати в клініці під час лікування хропіння, однак їй показаний спокій, відмова від куріння і вживання спиртного. Також іноді практикується апаратна терапія з використанням приладів електронного типу.
5. При сильної втоми і стресі, який викликав хропіння, пацієнтці можуть бути призначені заспокійливі засоби та антидепресанти.
6. При збої в ендокринній системі можуть призначатися гормоносодержащіх препарати.
Крім цього, лікарі радять пацієнткам виконувати такі вправи для позбавлення від хропіння:
1. Максимально висунути язик з рота і направити його вниз. Затриматися в такому положенні на десять секунд, після чого повернути мову в початкове положення. Повторювати вправу по двадцять разів перед сном.
2. Міцно затискати в зубах дерев'яну паличку. Утримувати її протягом двох хвилин. Бажано практикувати вправу перед сном.
3. Натиснути рукою на підборіддя і рухати нижньою щелепою назад і вперед. Повторювати вправу по десять разів перед сном і вранці.
Досягти поліпшень дихання уві сні можна тільки після місяця регулярного виконання таких вправ.
Під час лікування хропіння також важливо дотримуватися наступних рекомендацій лікарів:
1. Вечеряти потрібно не пізніше, ніж за три години до сну. Тільки так можна знизити навантаження на організм.
2. Слід намагатися спати на боці. Допоможуть звикнути до цього спеціальні напівкруглі подушки.
3. Дуже важливо стежити за гігієною дихальних шляхів і ніколи не лягати спати з закладеним носом.
4. Змінити становище голови уві сні. Для цього рекомендується замінити свою стару подушку нової, з ортопедичною виїмкою для підтримки шиї. Таким чином, можна істотно знизити навантаження на м'язи шиї і спростити дихання.
Окремо варто сказати про такий народному методі позбавлення від хропіння як кліпса. Дане пристосування звичайно допоможе трохи зменшити силу і звук хропіння, однак його першопричину воно не усуне. Тому практикувати даний спосіб не рекомендується без попередньо пройденого лікування.
Хропіння у жінок: лікування, ускладнення і профілактика
Якщо традиційна терапія не допомогла позбавитися від настирливого хропіння, то можна спробувати промивати ніс розчином з морської солі (на 1 склянку води 1 ч. Л. Солі). Повторюючи таку процедуру двічі на день можна істотно знизити частоту хропіння.
Ще одним дієвим методом є закопування обліпихової олії в ніздрі. Воно пом'якшить дихальні шляхи і допоможе частково впоратися хропінням. Більш того, це масло не зробить шкоди, тому його можна використовувати протягом досить тривалого часу. В одну ніздрю слід закапувати по 1-2 краплі за півгодини до сну.
Хронічне хропіння у жінок загрожує появою небезпечних ускладнень, серед яких можуть бути:
1. Головні болі.
2. Порушення координації і зосередженості.
3. Порушення серцевого ритму.
4. Постійна слабкість і нездужання. Також часто буває сонливість, відчуття постійно не висипання.
5. Різке зниження пам'яті.
6. Поява проблем з артеріальним тиском (високий ризик розвитку гіпертонії).
7. Через ненормалізованих сну з частими перебоями людина може відчувати себе розбитим. Це також позначиться на імунній системі і апетиті.
8. У більш запущених випадках уві сні у жінки може розвинутися інфаркт або інсульт. Це в свою чергу, підвищує ризик летального результату.
9. Іноді у пацієнтів з хропінням просто зупиняється дихання. Через це вони втрачають свідомість.
Більш того, постійний хропіння може негативно впливати не тільки на хвору людину, а й також на близьких йому людей, які щоночі змушені слухати вкрай неприємні звуки. Це може призводити до невдоволення і навіть серйозним конфліктних ситуацій.
Щоб знизити ймовірність появи хропіння, жінкам необхідно дотримуватися наступних заходів профілактики:
1. Відмовитися від куріння і вживання спиртних напоїв.
2. Спати в зручному положенні (бажано на боці).
3. Застосовувати ортопедичні подушки і матрац.
4. Своєчасно лікувати будь-які простудні та вірусні захворювання.
6. Уникати стресів і надмірних психологічних переживань.
7. Уникати сильного фізичного перевтоми.
8. Мати повноцінний відпочинок і восьмигодинний сон.
9. Контролювати свою вагу і не допускати ожиріння.
10. Не займатися самолікуванням. Особливо це стосується прийому снодійних препаратів без призначення лікаря, які запросто можуть викликати хропіння.
11. Особливо уважно жінкам варто ставитися до свого здоров'я під час менопаузи. У такий період слід постійно контролювати аналізи крові і не допускати розвитку різних збоїв в системах організму.