Але нерідко люди стикаються з станами, зумовленими дефіцитом якогось окремого вітамінного або мінерального компонента. В такому випадку організм подає помітні сигнали про те, що йому терміново необхідно поповнити запаси корисних елементів.
Одним з найбільш поширених компонентів, без якого організм дорослої людини або дитини починає страждати, є йод. Ознаки нестачі йоду слід знати! Це дозволить вчасно компенсувати патологічний стан, пов'язаний з йододефіцитом.
Основні ознаки нестачі йоду.
При недостатньому вмісті йоду в організмі страждає здоров'я, як дорослих людей, так і дітей. Цей хімічний елемент виконує найважливішу роль в гормональних процесах. Від кількісного показника йоду в організмі безпосередньо залежить робота щитовидної залози. Пригніченість цього органу негативно позначається на імунній системі. Також йододефіцит негативно впливає на ріст і розвиток юного організму. Занедбаний стан, пов'язане з нестачею зазначеного елемента, може привести до розвитку досить серйозних захворювань. Тому вкрай важливо, вчасно виявити ознаки нестачі йоду, і заповнити запаси відсутнього мікроелемента.
Виділяють наступні ознаки нестачі йоду в організмі:
- Хронічна втома, апатія, млявість,
- Пригніченість настрою,
- Зниження апетиту,
- Виникнення стану імуносупресії,
- Виражена сухість шкірних покривів,
- Зниження концентрації уваги,
- Блідий відтінок шкіри,
- Явно виражений зоб (пізній ознака дефіциту йоду).
Всі перераховані вище ознаки необов'язково будуть вказувати на брак йоду. Однак залишати без уваги збіг 2-3 з описаних симптомів у будь-якому разі не можна.
Що робити, якщо з'явилися ознаки нестачі йоду?
Виявивши у себе або свою дитину явні симптоми дефіциту йоду, насамперед необхідно записатися до лікаря. У такій проблемі допоможе розібратися терапевт (для дітей - педіатр) або фахівець ендокринологічного профілю.
Ставити діагнози самостійно, навіть добре знаючи ознаки нестачі йоду в організмі, ні в якому разі не можна. Тільки доктор зможе оцінити стан пацієнта, визначити характер патології та причини її розвитку. І, лише після оцінки особливостей стану лікар зможе призначити комплекс терапії, спрямований на заповнення дефіциту йоду і придушення симптомів розладу ендокринної системи.
Профілактика нестачі йоду.
Для того щоб запобігти розвитку стану, при якому ознаки нестачі йоду стають явними, необхідно уважно ставитися до свого здоров'я і дбати про правильне харчування. Багато мікроелементи можна заповнити за допомогою вживання в їжу корисних продуктів. Йод не виняток! Багато харчових продуктів містять цей елемент:
- Фрукти (яблука, виноград, слива),
- Овочі (брокколі, буряк),
- Морські сорти риби, морепродукти, риб'ячий жир,
- Молочні та кисломолочні продукти (сир, молоко, йогурти, кефіри).
Крім їжі, знаючи про схильність до йододефецітному станом, можна вживати спеціальні вітамінні комплекси. Однак подібні біоактивні добавки не можна призначати собі самостійно. Рекомендації щодо вибору вітамінів повинен давати лікар.
Що може бути, якщо проігнорувати ознаки нестачі йоду?
В результаті йододефецітного стану можуть розвинутися такі захворювання:
- Ендемічний зоб,
- гіпотиреоз,
- Різні аутоімунні стану.
Залишати без належної уваги нестача йоду небезпечно ще й тому, що такий стан провокує сильну пригніченість імунної системи. Це, в свою чергу, призводить до збільшення частоти і посилення характеру вираженості простудних та інфекційних захворювань. Дорослі та діти, які страждають дефіцитом йоду, набагато важче переносять вірусні інфекції. У таких пацієнтів частіше розвиваються ускладнення в результаті перенесених інфекційних хвороб.
У юних пацієнтів із занедбаним дефіцитом йоду спостерігається відставання в розумовому і фізичному розвитку. Серйозні форми захворювань, пов'язані з нестачею зазначеного елемента в організмі, можуть призвести до розвитку кретинізму - серйозного ендокринного розладу, що характеризується пригніченістю функції щитовидної залози і серйозною затримкою фізичного і розумового розвитку.
Особлива увага ознаками дефіциту йоду необхідно приділяти такими групами:
- Діти у віці від 0 до 5 років,
- підлітки,
- Вагітні жінки,
- Жінки в період лактації.
Зіткнутися з проблемою йододефіциту може будь-яка людина. Але найбільш небезпечна подібна проблема для зростаючого дитячого організму. Тому батьки повинні уважно ставитися до харчування своїх дітей і не забувати включати в їх раціон багаті йодом продукти.