ВІДГУКИ: 15 Рубрика: Запор
За матеріалами газети «Вісник ЗОЖ»
Причини запору. Симптомом яких хвороб може бути запор
Причин запорів безліч.
Причина №1 - хвороби
Найнебезпечнішою причиною є ракові та передракові захворювання кишечника. Багатьом хворобам так само супроводжують запори. Це можуть бути такі захворювання:
1. виразкова хвороба шлунка і 12-палої кишки,
2. холецистит,
3. панкреатит,
4. цукровий діабет,
5. захворювання щитовидної залози,
6. запальні захворювання матки і придатків
7. тріщини прямої кишки,
8. тромбоз гемороїдальних вузлів,
9. ураження нервової системи
Тому перш ніж лікувати запор, треба вилікувати хворобу, яка є причиною запору.
Причина № 2 - харчування.
Але найпростішою причиною запору є неправильне харчування. Проблеми зі стільцем можуть бути у людей, що віддають перевагу замикають продукти: міцний чай, какао, шоколад, манна і рисова каші, макарони, білий хліб, копченості, приправи, прянощі, а продукти багаті клітковиною їсть в недостатній кількості.
Причина №3 - фізична пасивність
Ще одна поширена причина запору - малорухливий спосіб життя. Часто це стосується літніх людей, які в силу віку, хронічних хвороб, загального зниження тонусу м'язів мало рухаються.
Причина №4 - пробковий дію ліків.
Ця причина запору стає все більш поширеною. Затримку стільця викликають препарати, що містять кальцій, алюміній, препарати заліза, багато протигіпертонічні кошти, антигістамінні препарати, ліки від хвороби Паркінсона, снодійні, антидепресанти. Тривалий прийом цих препаратів стає причиною запору. При їх скасування стілець нормалізується,
Якщо причини запору не в хронічну хворобу, то для того, щоб нормалізувати стілець, в першу чергу треба приділити увагу своєму харчуванню. Їжте більше продуктів, багатих на клітковину (овочі, фрукти, сухофрукти, боби, висівки), пийте хоча б 4 склянки чистої води в день.
У другу чергу починайте більше рухатися, як мінімум 30 хвилин в день швидкої ходьби і 15 хвилин гімнастики. Все це піде на користь вашому кишечнику.
Проносні засоби від запору.
Найпоширеніша група проносних - це проносні дратівної дії. Їх послаблюючий ефект досягається шляхом хімічного подразнення товстої кишки. Але вони викликають звикання і при довгому застосуванні можуть стати причиною атонії кишечника і порушення електролітного балансу.
До цієї групи проносних відносяться лікарські рослини - корінь ревеню, кора жостеру, лист сени, плоди жостеру, а так само препарати, що містять екстракти цих рослин - сенаде, глаксенна, кафіол. Є також синтетичні препарати, що відносяться до цієї групи дратівливих проносних засобів при запорах - бисакодил, ругулакс, дульколакс, гутталакс.
Кожен препарат цієї групи є досить швидке проносне. Спорожнення кишечника відбувається через 1-8 годин в залежності від дози.
Найбільш безпечними і ефективними проносними засобами є пребіотики. Це найбільш сучасні і щадні кошти. Вони не тільки допомагають позбавитися від запору, а й стимулюють ріст корисної кисломолочної мікрофлори кишечника, зміцнюють мускулатуру кишечника, сприяють очищенню організму від шлаків. До цієї групи проносних засобів відносяться препарати, що містять лактулозу, - Прелакс, лактусін, дюфалак. Пребіотики ефективні як при гострих, так і при хронічних запорах. Ефект від їх прийому настає досить швидко - через 1,5-2 години.
Домашні проносні засоби
Є цілий ряд простих народних засобів, що дозволяють позбутися від запору і нормалізувати роботу кишечника в домашніх умовах.
Курага і чорнослив при запорах
Змішати 250 г кураги, 250 г чорносливу, додати 1 ст. л. сени. Пропустити через м'ясорубку, додати меду за смаком і 1 ст. л. оливкового масла. Добре розмішати Зберігати в холодильнику не більше 10 днів. Дозу підібрати індивідуально, починаючи з 1 ст. л. на ніч. Можна довести і до 6 ложок
Швидке проносне при запорах - напій з ревеню
Відварити 3 черешка ревеню, розім'яти їх в пюре, додати 1 склянку свіжовичавленого яблучного соку, 1/4 подрібненого лимона, 1 ст. л. меду. Все розмішати. Напій виробляє сильнодіючий проносний ефект.
Як налагодити стілець в домашніх умовах - з бесіди з лікарем Коршикову Ю. Т
Відновлення роботи кишечника починається з 7-10 денного курсу прийому рослинних послаблюючих засобів. Одночасно треба стежити за своїм харчуванням.
Типи проносних:
Рослинні проносні засоби від запору діляться на 2 групи:
1 група - Подразнює кишечник, що дозволяє прискорювати рух калових мас
2 група - Сприяє набухання калових мас, полегшуючи їх транспортування.
До м'яких проносних засобів від запору відносяться пектини (містяться, наприклад, в морській капусті) і слизу (насіння льону, насіння подорожника, корінь алтея).
До сильних проносних засобів відносяться кора і зрілі плоди жостеру (жостір), каси (лист сени, олександрійський лист), корінь ревеню, масло з плодів рицини (касторова олія)
Не можна думати, що рослинні проносні засоби нешкідливі. Якщо їх застосовувати тривалий час, організм може втратити багато солей калію та інших необхідних мікроелементів. Так само тривалий прийом проносних може призвести до зневоднення організму, а це в свою чергу збільшує токсичність деяких ліків, що приймаються при хронічних захворюваннях. Так само ці кошти можуть викликати дисбактеріоз, авітаміноз, коліти. Тому навіть натуральні рослинні проносні засоби від запору не можна застосовувати більше 10 днів.
Дуже важливо підібрати індивідуальну дозу. Починайте з малих порцій. Треба підібрати таку кількість, настою, відвару і т. П. Яке забезпечить тільки м'який стілець, але не понос.
Дуже ефективний засіб від запорів лляна мука. Її купують готову або отримують шляхом розмелювання в кавомолці лляного насіння. Приймають по 1-2 ст. л. запиваючи великою кількістю води, яка сприяє розбухання льняної муки в кишечнику. Аналогічно приймають і насіння подорожника. Тоді через 8-10 годин відбувається нормальна дефекація.
Класична і народна медицина часто використовує рослинні засоби від запору, в які входять трави, які мають проносним, протизапальну, протимікробну ефектом. Наприклад, в аптеках продається збір «протигемороїдальний», в його склад входять кора жостеру, олександрійський лист, корінь солодки, деревій і коріандр. Три останніх компонента допомагають проти дисбактеріозу, перенесеної дизентерії та кишкових інфекцій.
Якщо запор супроводжується здуттям, болем у животі, то в трав'яні збори слід включити плоди кропу або фенхеля, листя м'яти. Ось наприклад використовувати такий збір: 20 насіння кропу, 20 г насіння фенхелю, 30 г сени, 30 г м'яти. 1-2 ч. Л. збору залити склянкою окропу настояти 20 хвилин. Пити по 1 склянці вранці і ввечері.
Особливості дієти при запорах.
Спробуйте врегулювати нормальне випорожнення кишечника за допомогою правильно підібраною дієти. У харчування людей, які страждають запорами повинно входити велика кількість рослинної клітковини. Це хліб грубого помелу, каші з цілісних зерен, свіжі і варені овочі, свіжі фрукти, багаті на пектин (банани, яблука, абрикоси, інжир, сливи), сухофрукти.
Гарне проносний засіб - зелень: кріп, петрушка, базилік, кінза. А так же насіння кмину, їх можна додавати в багато страви. Ефірна олія кмину до того ж нормалізує мікробний склад кишечника, знімає спазми.
Ефективне натуральне проносне - квас і окрошка, дуже корисні кисломолочні продукти. Добавки лакто-і біфідобактерій допомагають усунути дисбактеріоз, який супроводжує хронічні запори.
Не забувайте про те, що не кожен організм здатний перетравлювати буряк і висівки в великих кількостях. Іноді груба їжа викликає спастичний коліт, які підсилюють запор і больові відчуття. Так що навіть висівки можуть викликати запор у деяких людей.
Для нормального випорожнення кишечника важливо вживати велику кількість рідини, в доповненні до води корисно їсти більше рідкої їжі: супи, бульйони, соки, мінеральна вода без газу. Фрукти і овочі теж містять достатню кількість рідини, крім того, клітковина, що входить до їх складу прискорює роботу кишечника.
Робота над помилками.
Яке проносне краще. Небезпечні і безпечні проносні. З бесіди з доктором мед. наук Румянцевим В. Г.
Найбільш хорошим і безпечним проносним при запорах в домашніх умовах є правильна дієта з великою часткою харчових волокон. Якщо збільшенням частки овочів і фруктів в харчуванні не вдається налагодити стілець, застосовуються висівки. Від 2-х до 8 ст. л. в день. Ефект від прийому висівок проявляється на 5-7 день. Якщо висівки не допомогли, то можна застосувати мікрокристалічна целюлоза - 4-9 г на добу. Або препарат мукофальк, виготовлений з насіння подорожника. Всі ці проносні діють однаково - збільшують набухання калових мас.
Ефективним проносним є газообразующие свічки. ферролакс, кальціолакс, з ревенем, з карбонатом літію. Їх вводять в пряму кишку після сніданку. Після чого в прямій кишці утворюється вуглекислий газ, який розтягує її стінку і стимулює її рухову активність. Позив виникає через 10 - 40 хвилин.
Промивання, очищення кишечника від шлаків, клізми - це найгірший варіант. Вимивається корисна мікрофлора з кишечника і проблема хронічного запору посилюється. Хоча в перші дні після процедур стан хворого може покращитися, в результаті він зашкодить своєму здоров'ю.
Якщо не допомогли харчові волокна і мікрокристалічна целюлоза, вдаються до допомоги осмотических проносних. Вони більш ефективні, ніж харчові волокна і безпечні при тривалому прийомі. До них відносяться лактулоза і форлакс. З цих двох більш ефективне і швидке проносне - форлакс. Ці препарати можна застосовувати тривалий час, вони добре поєднуються з харчовими волокнами, не впливають на мікрофлору кишечника.