Варикоз - захворювання, пов'язане з порушенням функції кровообігу, при якому стінки вен розтягуються. Ступінь ризику утворення недуги може проявлятися як у жінок, так і у чоловіків.
До групи підвищеного ризику відносяться жінки в період вагітності, літні люди. За статистикою на одну людину чоловічої статі припадає 3-4 жіночого. Клінічний перебіг хвороби характеризується тим, що кров у венах застоюється в нижніх кінцівках, і тканини не отримують достатньої кількості кисню та інших поживних речовин. Відбуваються порушення внутрішні і зовнішні (венозні вузли, зірочки, трофічна виразка).
причини недуги
Серед факторів, що впливають на утворення варикозу вен можна віднести наступні:
- спадкова схильність,
- малорухливий спосіб життя,
- сильні фізичні навантаж,
- незручне взуття (особливо взуття на високих підборах),
- різні захворювання, які провокують ускладнення у вигляді порушення кровопостачання,
- вагітність і пологи.
У більшості випадків початкові симптоми прояву варикозу вен незначні, проте зовнішні показники мають зовсім неестетичний вигляд. Під шкірою помітні сині зірочки і вузли. Згодом перебіг хвороби набуває прогресуючий характер, з'являються ниючі болі, набряки, відчуття важкості, свербіж, судоми і підвищення температури. Якщо вчасно не звернутися до лікаря, захворювання може призвести до серйозних наслідків, таких як тромбофлебіт, тромбоемболія легеневої артерії, трофічні виразки. Причому ці ускладнення становлять загрозу для життя пацієнта.
Методи терапії захворювання
Проти варикозу призначають комплексне лікування. Воно полягає в застосуванні таких видів терапії:
- медикаментозне лікування (Протизапальні засоби, антикоагулянти, препарати, що розріджують кров),
- склеротерапия (Процедура, що передбачає введення спеціальних препаратів всередину вени, які контактують безпосередньо зі стінкою),
- хірургічневтручання (Видалення уражених вен),
- лікуванняза допомогоюлазера (Об'єднання декількох судин в один).
На початкових стадіях лікування варикозу і для профілактики можна застосовувати використання компресійного білизни, лікувальну фізкультуру, заняття йогою, народну медицину. Лікар розробляє спеціальні вправи, що сприяють зміцненню стінок судин і повернення їм колишньої форми. Ці методи повинні поєднуватися зі спеціальним збалансованим харчуванням, що містить мінерали і вітаміни, яких не вистачає в організмі і необхідні для нормального процесу травлення.
фізичний вплив
При варикозі ніг рекомендується йога, однак, тільки на початкових стадіях. Різні пози, скручування можуть несприятливо вплинути при розширенні вен. Тільки лікар-флеболог зможе визначити, чи можна пацієнтові займатися цим навантаженням на індивідуальній основі, враховуючи всі показники стану пацієнта. Вправи, які входять в комплекс, повинні бути узгоджені, так як деякі з них можуть завдати шкоди.
Йога - це сукупність вправ, за допомогою яких досягається гармонія між фізичним і психологічним станом людини. Вона спрямована на розслаблюючий вплив м'язів, зниження в крові показника адреналіну.
З'явилося це вчення тисячоліття тому і включає в себе управління душею і тілом за допомогою розуму. Переклад терміна «йога» з санскриту означає сукупність, єдність, гармонійність. Вона складається з поз, які допомагають зняти напругу в районах, де наслідки стресів відчуваються спочатку. До них можна віднести область живота, хребта, плечового пояса, ніг. Кілька занять вже дають свій результат, людина стає більш спокійним, йде стан нервозності. Організм перестає приймати стрес і вчиться на нього правильно реагувати. Метод лікування хвороби за допомогою йоги дуже ефективний, проте не слід забувати, що можливо його використання на самому початку розвитку захворювання.
Читайте також: Спортивний компресійний трикотаж
Показання до застосування йоги
При розширенні вен рекомендується застосовувати пози з меншим навантаженням, ніж при профілактиці, необхідно оцінювати самопочуття. Важливо стежити за реакцією свого організму на фізичний вплив.
Вправи йоги (асани) здатні нормалізувати кровообіг в нижній частині тіла, так як пацієнти малорухливі, швидко втомлюються і виключають навантаження. В цьому випадку йога при захворюванні варикозу ставить перед собою наступні завдання - максимально розслаблювати напружені м'язи, навантажувати млявіші. Ця система розроблена не тільки проти хвороби, якщо вона є, а й при схильності до неї, для профілактики. Спостерігається ще кілька позитивних моментів при тренуваннях:
Протипоказання до занять йогою
Незважаючи на більшість позитивних відгуків, і рекомендацій, йога, при наявності у людини варикозу вен, доступна не всім. Існує ряд протипоказань:
- тромбофлебіт (будь-яка поза може спровокувати відривання тромбу),
- не можна довго утримувати асану, так як можна нанести шкоду стінок вен,
- період вагітності,
- останні стадії розвитку захворювання.
Вправи, які рекомендується виконувати при йоги, в обов'язковому порядку необхідно розробити з тренером, а потім узгодити з лікарем.
Так, наприклад, необхідно виключити всі пози, які передбачають сильні скручування, тривале перебування на ногах, присідання. Стосується це і найпоширенішою асани - лотоса. Її використання не рекомендується, виключно поступово з часом спеціальних тренувань.
Основні пози при лікуванні хвороби
Дуже часто йога при захворюванні варикозу вен передбачає асани, що сприяють розслабленню м'язів ніг, так як вони сильно напружені. У цьому випадку основний акцент робиться на розтяжку. Якщо навпаки м'язи ослаблені, то їх розтягнення не потрібно, а основні пози спрямовані на силове зміцнення. Розглянемо більш докладно асани, які використовуються для лікування хвороби.
поза метелики
Займаємо становище, сідаємо на підлогу. Ноги з'єднуємо в ступнях, потім підтягуємо до тазостегнової області. По боках розводимо колінні суглоби і тримаємо їх близько біля підлоги. Постава рівна, спина не згинається, і фіксуємо це положення до хвилини.
Асана героя
Займаємо позу, стаючи коліньми на підлогу, з'єднуємо стегна, розсовуємо ступні. Зверху руки займають положення в западинах під колінами, таз поступово опускаємо серед гомілок. Постава рівна. Затримуємося до двох хвилин.
Асана жаби
Лягаємо на живіт. Згинаємо ноги, а п'яти підводимо до сідниць. При цьому ступні охоплюються частиною ніг. На видиху відриваємо груди від статі, а ступні навпаки наближаємо, маючи в своєму розпорядженні по обидва боки сідничної області. Правильно виконуємо вправу, щоб внутрішня частина стопи стосувалася стегна. Тримаємо положення протягом хвилини.
Читайте також: Мазі, креми, гелі при вагітності від варикозу
Асана посилення вогню
Складаємо ноги, щоб стопи зайняли місце під колінами. Шкарпетки направляються на себе, а стопова поверхню вгору. Намагаємося нахилитися вперед, не змінюючи положення, при цьому спина залишається прямою, а коліна можна зігнути або підняти. Це положення фіксується впродовж хвилини, потім змінюються ноги, і виконується знову.
Асана голови корови
Сидимо на підлозі, схрещуємо ноги, щоб одне коліно було над іншим. Повільно намагаємося опуститися вниз, до тих пір, поки не будемо відчувати розтягування м'язів в зоні таза. Знаходимося в цьому положенні хвилину.
Поза перевернутого тіла
Дуже часто використовується для профілактики і лікування недуги. Передбачає відтік крові з ніг. У цьому положенні таз знаходиться вище голови. Займаємо становище, лежачи на спині. Руки знаходяться під сідницями, так щоб можна було підтримати спину при підйомі. Згинаємо ноги, посуваємо стопи до області тазу і по черзі піднімаємо вгору. Руки підтримую поперек, і таз піднімається. Намагаємося утримати до 20 секунд, потім відпочиваємо і повторюємо еже кілька разів.
Асана для всього тіла
Йога використовує цю позу проти розширень судин. За технікою виконання дану вправу нагадує звичайну берізку, однак вона дозволяє ефективно розслабити м'язи ніг. Виконується в перший раз до 15 секунд, а потім протягом 3 хвилин з перервами. З неї можна перейти в іншу, більш складну позу, але з часом тренувань.
Поза голови на коліні
Займаємо положення сидячи. Ногу згинаємо, щоб п'ята розташувалася в зоні промежини, при цьому коліно відтягаємо назад по максимуму. Тулуб розгортаємо в напрямку прямої ноги і намагаємося витягнуту стопу охопити руками. Потім схиляємося до зігнутою нозі і намагаємося дотягнутися до коліна лобом, а потім підборіддям. У даних положеннях затримуємося 4 рази по 30 секунд. Потім виконуємо в протилежному напрямку.
Асана лежачи з прямим захопленням стопи
Лягаємо на підлогу. На видиху згинаємо ліву ногу і притискаємо до грудей коліно. Лівою рукою беремо великий палець ноги і тягнемо її над головою. Фіксуємо положення, відвівши ногу в сторону. Одна з ніг лежить рівно. Тримаємо 30 секунд, потім виконуємо з іншого боку.
Після того, як пацієнт звикає до виконання всіх асан, можна починати чергувати їх застосування з позою берізки.
ефективність
Йога дозволяє прибрати набряки ніг, впоратися з відчуттями болю і позбавити від депресії. Вона дозволяє вирішити проблеми, що виникають на початкових стадіях захворювання - повернути кров життєво важливих органів, і виключити процес накопичення і застою. Йога включає пози, які задіюють всі м'язи ніг. Спеціально розроблені комплекси для хворих засновані на вправах, як для профілактики, так і для терапії. Після напруженого робочого дня вони допомагають зняти втому і напругу. Положення сидячи ефективні з використанням опор, для того, щоб виключити додаткове навантаження на венозні судини. Однак максимальний терапевтичний ефект досягається при правильному виконанні вправ, харчуванні, масажі і носінні зручного взуття.
