Найчастіше з подібною травмою стикаються спортсмени. Якщо під час фізичного навантаження або вправи з'явився різкий біль, що не дозволяє виконати його ще раз, то можна говорити про розтягуванні стегнових м'язів, лікування якого проводиться під контролером травматолога. До найбільш травмонебезпечним видам вправ відносяться: присідання, випади, махи ногами.
Стегно включає себе 3 види м'язів, які можна легко травмувати при надмірних навантаженнях:
- задні стегнові м'язи (розгинальні),
- медіальні (приводять),
- передні стегнові м'язи (згинальні).
Розтягнення м'язів задньої поверхні стегна
На задній стороні стегна знаходиться двоголова, напівсухожильний і полуперепончатая м'яз, разом вони і приводять ногу в рух: розгинає в тазостегновому суглобі і згинають в області коліна. Під час руху, коли людина повністю розгинає ногу в коліні, відбувається скорочення м'язів, що знаходяться позаду стегна. Однак, при виконанні вправи без попередньої підготовки і розминки, можливо розтягнення задньої поверхні. Травма супроводжується різким болем.
Розтягування привідного м'яза стегна
Привідний м'яз відноситься до медіальної групи, куди також входять тонка і гребенчатая. Знаходиться вона на передній стороні стегна, тобто вона з'єднує кістки таза і ніг. Якщо говорять про розтягуванні внутрішньої м'язи стегна, то мають на увазі саме привідний м'яз. Головна її функцій - зводити стегна разом.
Розтягування привідного м'яза стегна, а іноді і розрив, виникає в разі невдалої спроби сісти на шпагат, при прямому ударі по ній або під час невдалого стрибка. У разі травми, людина відчуває різкий біль в області паху.
Розтягування переднього м'яза стегна
- кравецька,
- чотириголовий,
- пряма,
- медіальний широкий,
- латеральний широкий,
- проміжна широка.
Передні м'язи або розгинають, кріпляться з одного боку до передньої сторони стегна, а з іншого - до гомілки.
Найбільша з передніх м'язів - чотириголовий. Свою назву отримала завдяки будові, так як включає в себе 4 м'язи: пряму, латеральну, проміжну і медіальну. Всі вони в дистальної третини стегна формують загальне сухожилля. Розтягування чотириголового м'яза стегна або її забій виникає, коли по ній був здійснений прямий удар. Часто з подібною травмою звертаються футболісти або люди, що займаються бойовими видами мистецтва.
Розтягування чотириголового м'яза стегна зустрічається досить часто і проявляється гострим болем.
Важливо: Відомо, що м'язи і зв'язки функціонують найкращим чином при досягненні певних температур. Розтягнення зв'язок або м'язів відбувається на непідготовлених / НЕ розігрітих м'язових волокнах, саме тому, так важливо перед вправою провести розминку. Також травм найбільш схильні до перевтомлені м'язи.
Симптоми розтягування стегнової м'язи
Будь-яке пошкодження м'язових волокон і сухожиль схоже за своїми проявами незалежно від локалізації. Розтягнення м'язів стегна симптоми:
- спочатку травма проявляється відчуттям раптового клацання. Зазвичай він супроводжує надрив м'язів,
- потерпілий зазнає сильну і болісну біль, що не дозволяє продовжувати рух,
- область травмування чутлива до дотиків,
- в разі якщо пошкоджені судини, то в області травми з'являється гематома,
- якщо порушена задня стегновий м'яз, то вірогідна поява припухлості.
Найбільш травмуються місце - там, де з'єднуються сухожилля і м'язи.
ступеня розтягування
- 1-ша ступінь - найлегша ступінь пошкодження. Потерпілий може продовжувати руху, але відчуває неприємні відчуття на задній стороні стегна. На наступний день після травми може зберегтися хворобливість, але це не заважає ходьбі або бігу,
- 2-а ступінь - потерпілий відчуває більш сильні болі і змушений припинити виконувати вправи. Хворобливість і чутливість зберігаються протягом декількох днів. Через 5-6 днів у місці травмування можна помітити синець. Хворий зазнає труднощів при ходьбі і при підйомі прямий ноги,
- 3-ий степінь - супроводжується різким нестерпним болем. Потерпілий не може продовжити тренування, біль може бути настільки сильна, що він падає. Рухи ногою вкрай болючі, хворий не може самостійно ходити. Важливо своєчасно почати лікування, якщо цього не зробити, то через тиждень можливі сильні синці. Перші тижні, поки не спаде запалення, хворий змушений пересуватися на милицях.
Що робити при розтягуванні м'язів стегна
Перше, що необхідно зробити в разі травми - забезпечити спокій постраждалої кінцівки. Необхідно виключити зайве натяг стегнових м'язів, тому хворого треба укласти і підкласти під коліно м'який валик. Перебувати в спокійному положенні нога повинна доти, поки біль повністю не стихне і не спаде набряклість.
Друге, що важливо зробити, якщо є розтягнення м'язів задньої поверхні стегна - прикласти холод до місця пошкодження. Далі прикладати холод кожен 3 години і тримати по 20 хвилин. Можна використовувати протизапальні мазі з знеболюючим ефектом.
Не рекомендується прикладати тепле і розігрівати пошкодження в перші три дні, а гарячий або теплий компрес призведе до рясного синці.
На травмовану ногу накладають еластичний джгут, так як це дозволяє уникнути набряклості і синців. Якщо біль не вщухає, набряк не спадає і з'явилися гематоми, тоді в обов'язковому порядку необхідно звернутися до лікаря, тому як, тільки він підкаже як лікувати розтягнення м'язів стегна правильно.
лікування розтягування
Щоб підтвердити діагноз необхідно звернутися до лікаря-травматолога. Як правило, спочатку він проводить огляд і збирає анамнез. Для постановки точного діагнозу лікар просить поворухнути хворою ногою, зігнути і випрямити, щоб перевірити роботу суглобів, оглядає місце синця і оцінює хворобливість травми. Якщо є сумніви, пошкоджена чи кістку, додатково призначається проходження рентгенографії. Також можуть направити на МРТ або УЗД.
Після огляду і проведення всіх діагностичних процедур лікар призначає необхідне лікування. Те, як будуть лікувати розтягнення м'язів стегна залежить від ступеня пошкоджень.
При третього ступеня тяжкості ушкодження лікування може зажадати більш радикальних заходів, так при розриві проводиться операція на пошкодженій м'язової тканини. Після оперативного втручання можуть призначити нестероїдні препарати, також обов'язково проводяться фізіопроцедури і лікувальний масаж. Відновлювальний процес може затягнутися до півроку, в залежності від особливостей організму. Після розтягування рухливість і функції м'язових волокон можна відновити повністю, за умови проведення правильної терапії. Щоб лікування розтягування задньої поверхні стегна було ефективним, важливо дотримуватися всі рекомендації лікаря.
Лікування народними методами
Часто при розтягуванні люди вдаються до засобів народної медицини, які протягом вже багатьох десятків років допомагали впоратися з болем і прискорити процес одужання. Лікування розтягування стегна народними засобами рекомендовано тільки як доповнення до основного лікування.
Рецепти народної медицини:
- Пиво розігріти на водяній бані, але не доводити до кипіння. Рушник або марлю ретельно в ньому змочити, віджати і посипати меленим перцем, після чого покласти до місця пошкодження і залишити на 15 хвилин.
- Столову ложку гілок, коренів і кори барбарису додати в каструлю і залити склянкою води, відварити на дрібному вогні. У відварі змочити ганчірку, віджати і прикласти до хворого місця.
- Ретельно подрібнити 1 головку ріпчастої цибулі, додати до нього цукор, так щоб отримати пастообразную суміш. Викласти все на марлю і прикласти до хворого місця на одну годину. Процедуру можна повторювати через день.
- У лікування розтягування стегна використовується народний засіб із застосуванням блакитної глини. Попередньо глину змішують з водою до щільної консистенції і відправляють охолоджуватися в холодильник. Після чого прикладають до хворого мрію, процедуру можна повторювати кожен 4-5 годин.
- Добре зарекомендували себе молочні компреси. Для лікування найкраще підходить молозиво, молоко, яке з'являється відразу після отелення корови. Теплі молочні компреси прикладають до хворої області і змінюють після їх охолодження.
- В емальований посуд насипати до середини тари соснових гілочок і доверху залити водою. Відварювати протягом тридцяти хвилин і після використовувати для ванночок.
Важливо: Використання народних засобів не виключає лікування, призначене лікарем.
профілактика розтягувань
- перед важкими фізичними навантаженнями провести ретельну розминку, щоб розігріти всі групи м'язів,
- обов'язково під час тренування здійснювати вправи, націлені на розтягнення зв'язок і м'язової тканини, щоб підвищити їх еластичність,
- навантаження під час тренування збільшується поступово. Так спочатку рекомендується перший підхід зробити розминку,
- не намагатися «стрибнути вище голови», в разі якщо ви не впевнені, що зможете виконати вправу правильно, не варто за нього братися поки не досягнете певної техніки і витривалості,
- важливо вчасно зупинитися, якщо ви відчуваєте, що вже м'язи перенагружени рекомендується припинити тренування, так як підвищується ризик отримання травми.
Помірні заняття спортом, правильна техніка і здорової спосіб життя зведуть до мінімуму травми і розтягування. Однак якщо не вдалося уникнути неприємної ситуації, слід відразу ж обмежити рухливість і навантаження, прикласти холод і найкраще звернутися до лікаря, щоб виключити будь-які можливі ускладнення.