Роль кісток в нашому тілі зрозуміла кожному. Вони утримують форму тіла і захищають внутрішні органи від зовнішніх впливів.
Починаючи формуватися ще до народження плода, кістки спочатку представляють собою гнучкі хрящі, які в процесі розвитку окостеневают.
Хрящ замінюється твердими відкладеннями фосфату кальцію і еластичного колагену, двох основних компонентів кістки. Повністю цей процес завершується до 20 років.
Незважаючи на свою твердість, кістки - живі частини тіла, вони можуть хворіти, руйнуватися і відновлюватися.
Причини захворювань кісток
Рахіт і остеомаляція
Стан, що викликається недоліком мінералів у кістковій тканині, у дітей називають рахіт, у дорослих - остеомаляція. Недолік мінералізації зазвичай виникає через нестачу вітаміну D, кальцію і фосфору. При рахіті кістки стають м'якими і деформуються.
Остеомаляція супроводжується розвитком спонтанних, часто симетричних переломів зазвичай в області тазу і стегнової кістки.
В обох випадках порушено весь скелет, хоча порушення більш виражені в центрах зростання у дітей і в місцях максимальної механічного навантаження у дорослих.
Остеопороз: причини, лікування і профілактика
Остеопенія і остеопороз, різниця
Остеопенія (зниження щільності і маси кісткової тканини) може бути місцевим станом або загальним (всього скелета). Вона розвивається через підвищення рівня кортикостероїдів (гормонів надниркових залоз), викликаного хворобою гіпофіза або надниркових залоз або тривалим лікуванням цими гормонами (астми, наприклад).
Недостатнє споживання кальцію і / або фосфору, не пов'язане з дефіцитом вітаміну D, викликає компенсаторне вимивання мінералів з скелета (для інших потреб організму) з можливим розвитком остеопенії.
У літніх людей постільний режим розглядається як причина остеопенії з переломами хребців. Нерухомість впливає на кістки, тому, що немає стимулу для формування кісток.
Остеопенія відрізняється від остепороза показником щільності кістки.
Можна сказати, що це стан, який, прогресуючи, може привести до захворювання остеопорозом.
причини остеопорозу
Остеопороз характеризується втратою кісткової маси і розпадом кісткової структури у літніх людей. Це призводить до крихкості кісток і збільшує ризик переломів.
Причиною остеопорозу може бути вторинне порушення обміну речовин в результаті хвороб, недостатнє надходження з їжею мінералів (кальцій, фосфор, магній, мідь і ін.), Вітамінів або без відомої причини. Остеопороз від невідомої причини є найбільш поширеним захворюванням кісток.
Вважається природним, що кістки втрачають щільність в процесі старіння. Однак деякі захворювання можуть привести до надмірної її втрати. Є багато проблем зі здоров'ям, які можуть викликати остеопороз.
аутоімунні захворювання
Ревматоїдний артрит (РА) підвищує ризик розвитку остеопорозу. Плюс до цього, стероїдні препарати, які використовуються для лікування РА (а також вовчака і розсіяного склерозу), збільшують цей ризик.
Розлади травної системи
Проблеми з переварюванням їжі і всмоктуванням поживних речовин, в тому числі кальцію і вітаміну D, роблять кістки слабкими.
Процедури для схуднення, такі як шунтування шлунка, що призводить до втрати великої кількості ваги за короткий час, зменшують кісткову масу. Вони можуть вплинути і на здатність організму засвоювати вітаміни і мінерали, необхідні для здоров'я кісток.
Розлади харчової поведінки. У жінок з нервовою анорексією знижується рівень естрогену, необхідного для здоров'я кісток.
гормональні розлади
Діабет. Люди з діабетом мають слабкі кістки.
Гіпертиреоз і гіперпаратиреоз - стану, при яких щитовидна і паращитовидної залози виробляють занадто багато своїх гормонів, що викликає крихкість кісток.
Синдром Іценко-Кушинга (надмірне утворення гормонів наднирників - кортикостероїдів через порушення роботи гіпоталамо-гіпофізарної системи). Передчасна менопауза.
Тендітні кістки бувають у чоловіків з низьким рівнем тестостерону та естрогену. До зниження рівня цих гормонів може привести ряд факторів, наприклад, вживання алкоголю.
Захворювання крові.
Множинна мієлома (рак кісткового мозку). Першими симптомами можуть бути болі в спині і зламані кістки в хребті.
До втрати кісткової маси і остеопорозу можуть привести ліки для лікування лейкемії, лімфоми та серповидно-клітинної анемії.
Хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ), у тому числі емфізема.
Тріада спортсменок: втрата крові менструаціями, розлади харчової поведінки і надмірні фізичні навантаження.
поліомієліт порушує нормальний розвиток нижніх кінцівок у дітей, що призводить до коротким і тонким кісток. У дорослих, через пошкодження нерва розвивається остеопенія.
Метаболічні захворювання кісток
Нормальна функція кістки вимагає адекватного постачання амінокислотами (будівельні блоки білків) для синтезу колагену, кальцієм і фосфором для мінералізації кістки, а також інших органічних сполук і мінералів. Крім того, зростання і відновлення кісткової тканини вимагають точну подачу гормонів, вітамінів і ферментів. Захворювання скелета, пов'язані з порушеннями цих процесів, називають метаболічними.
Приклади таких порушень: харчова недостатність, проблеми в шлунково-кишковому тракті, печінці, нирках і гормональні захворювання.
Остеопороз традиційно вважають наслідком порушення метаболізму.
Трансплантації органів. Прийом ліків, що запобігають відторгнення пересаджених органів, може послабити кістки.
Хронічні хвороби нирок.
Роль нирок в стані кісток. Дві основні системи нирок: канальці і клубочки, пов'язані з двома групами кісткових захворювань. Канальці - з низьким рівнем фосфору в крові, клубочки - з остеодистрофией. Крім того, з трансплантацією нирки пов'язані підвищена активність паращитовидних залоз і остеонекроз.
Депресія. Люди, які страждають від депресії, мають більше шансів на остеопороз.
З позиції китайської медицини, в нирках зберігається початкова життєва енергія людини, яка задіюється протягом життя. У міру зниження рівня вільної енергії в нирках, вони втрачають здатність утримувати вологу в тілі. Тіло -сохнет- і в першу чергу це стосується кісток.
Депресія завжди пов'язана з низьким рівнем енергії, тому зрозуміла і її зв'язок з остеопорозом. Посміхайтеся частіше!
Хороша новина - це процес керований. Активний спосіб життя і оптимістичний настрій підвищують рівень життєвої енергії.
Примітка: Цей список включає в себе не всі захворювання і стани, які можуть привести до втрати кісткової маси.
профілактика остеопорозу
Профілактика остеопорозу збігається з умовами його лікування. Це здоровий спосіб життя, повноцінне харчування, достатнє фізичне навантаження, сонце і свіже повітря. Якщо у вас є захворювання, медикаментозне лікування яких може призвести до остеопорозу, знайдіть альтернативні шляхи оздоровлення.
Як лікувати остеопороз
Лікування проводиться по 2-х напрямках:
- лікування захворювань, що викликали остеопороз,
- відновлення здоров'я власне кісток.
Дієта, багата мінералами і вітамінами, відпочинок на свіжому повітрі і сонячні ванни допомагають зміцнити кістки в будь-якому віці. У той же час велика кількість білкової їжі (м'яса, риби), кухонної солі (NaCl) і кофеїну, сприяє виведенню кальцію з сечею. У вегетаріанців, які вживають молоко і яйця, стан кісткової тканини краще, ніж у м'ясоїдів.
Але тільки дієти недостатньо, щоб зупинити втрату кісткової маси, викликану захворюваннями або неналежним способом життя, вживанням тютюну і алкоголю.
Фізичні вправи важливі для лікування і профілактики остеопорозу в будь-якому віці. Вони не тільки покращують здоров'я кісток, але і збільшують м'язову силу, еластичність зв'язок і координацію, що призводить до поліпшення загального здоров'я.
Як і м'язи, кістки від навантаження стають сильнішими. Той, хто регулярно займається спортом, має б-більшу щільність і міцність кісток, ніж ті, хто ним не займається. Жінки і чоловіки старше 20 років, можуть запобігти -естественную- втрату кісткової маси за допомогою фізичної культури.
На початку тренувань може бути деяка хворобливість м'язів і дискомфорт. Прислухайтеся до свого тіла. Припиніть тренування, якщо з'явиться біль або дискомфорт у грудях і зверніться до лікаря.
Уникайте вправ з ударами, щоб знизити ризик перелому кісток. Проконсультуйтеся з фахівцем з лікувальної фізкультури.