Більшість проблем зі здоров'ям мають відношення до стану шлунково-кишкового тракту. Дуже часто причиною є запор. Синдром ледачого кишечника зустрічається в 26% випадків в різному віці.
Він виникає на тлі ослабленого м'язів кишечника і зниженого імунітету організму. Неправильне харчування в молодому віці, погана екологічна обстановка, малорухливий спосіб життя - все це призводить до появи проблеми. Більшість людей вважають, однак її не значне і тому не поспішають звертатися до фахівця.
Лінивий кишечник симптоми
У немовлят в перші місяці ледачий кишечник - не рідкісне проблема. Запори бувають практично і кожного малюка, так як їх травна система ще не досконала. Після трьох місяців проблема вирішується, і стілець малюка стає регулярним.
Основними симптомами синдрому у дорослих є:
- відчуття тяжкості і переповнення кишечника,
- несвіже дихання і сухість у роті,
- зниження апетиту,
- загальна млявість і сонливість,
- періодичні болі в животі,
- проблема в роботі печінки,
- скупчення шлаків в організмі,
- підвищена дратівливість,
- спорожнення кишечника більше трьох разів на добу.
Лінивий кишечник причини
До основних причин синдрому ледачого кишечника відносяться:
- сидячий образ життя,
- часте придушення бажання до спорожнення кишечника,
- вживання недостатньої кількості рідини,
- зловживання лікарськими препаратами,
- порушення кровообігу,
- захворювання ендокринної системи,
- хвороба Паркінсона,
- стреси і перенапруги,
- неправильне харчування.
У період вагітності прогестерон сприяє розслабленню мускулатури кишечника, що уповільнює його перистальтику. Збільшена матка, здавлюючи розташовані поруч органи черевної порожнини, перешкоджає вільному проходженню калових мас. Це також призводить до запору.
Лінивий кишечник, як змусити працювати?
Для того щоб ваш кишечник працював без збоїв, потрібно дотримуватись деяких правил:
- намагайтеся якомога більше гуляти, особливо вранці,
- виберіть відповідні для вас фізичні навантаження,
- своєчасно звільняйте кишечник,
- ретельно пережовувати їжу під час їжі,
- дотримуйтеся дієти
- двічі на місяць промивайте кишечник клізмою з прохолодною водою.
Лінивий кишечник, лікування дієтою
Дієта має велике значення для нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту. Щодня потрібно випивати не менше двох літрів води. Висівки та клітковина повинні в обов'язковому порядку бути присутнім у вашому раціоні. Клітковина міститься в морській капусті, моркві, брокколі, вівсяної каші. Їжте більше сухофруктів, яблук, цитрусових і кисломолочних продуктів. Дітям дуже корисний морквяний сік. Виключіть вживання м'яса з жилами, шоколаду, борошняних продуктів, рафінованої олії, какао.
Лінивий кишечник лікування народними засобами
Народна медицина протягом багатьох років використовує рецепти для допомоги в роботі ледачого кишечника. Скористайтеся і ви цими порадами:
Пийте свіжий капустяний сік. Він добре допомагає впоратися з атонією кишечника.
Пийте натщесерце вранці картопляний сік. Особливо це ефективно під час курсу лікування.
Середню гарбуз розріжте на чотири частини. Одну частину поріжте кубиками і пасеруйте на сковороді на невеликому вогні. Потім додайте цибулю і через десять хвилин консервовану квасолю. Цей рецепт не тільки допоможе кишечнику, але і збагатить організм корисними речовинами.
Приготована на воді манна крупа без солі і цукру виводить все зайве з організму.
Вправи для ледачого кишечника
Для активації роботи кишечника виконуйте щоденну гімнастику:
- Ляжте на спину і зігніть ноги в колінах. Правою рукою масажуйте живіт за годинниковою стрілкою.
- Перебуваючи в цьому ж положенні, вдихніть глибоко і затримайте дихання. Втягніть живіт на п'ять-сім секунд, а потім розслабте.
- Прокачайте прес.
- Не відриваючи п'ять від підлоги, виконайте п'ять присідань.
- Подихайте кілька секунд животом.
Виконуйте правильно масажні вправи:
Ляжте на тверду поверхню і випрямити ноги. Масажуйте живіт спочатку теплою, а потім прохолодною рукою за годинниковою стрілкою. У цей час притисніть праву ногу від лобка до правого підребер'я, а ліву від підребер'я до паху. Зробіть десять масажних рухів.
- Дюфалак - повна інструкція
- Народні засоби від запору
- Магнію сульфат (сірчанокисла магнезія)
- Насіння льону при запорах
- Чорнослив при запорах
- Мотилиум - інструкція із застосування
- Трави від запору
- Чай при запорах
- Запор у годуючої мами
- Ревеню корінь: відгуки, інструкція
- Фенолфталеїн: інструкція із застосування
- У дитини часті закрепи
- Софтовак: інструкція, застосування, ціна
- Дефекація при запорах
- клізма гіпертонічна
- Ревінь при запорах
Не тільки про запорі