Серед всіх легких ушкоджень шийного відділу хребта, розтягування м'язів і зв'язок вважається одним з найбільш поширених, поступаючись, мабуть, лише ушиби.
Незважаючи на гадану легкість травми, розтягнення шиї часто викликають істотний дискомфорт і вельми неприємні хворобливі відчуття. Що необхідно робити, якщо ви чи ваша дитина потягнув шию, зможете дізнатися, прочитавши цю статтю.
Як правило, у дітей різні розтягування шийних м'язів і зв'язок проходить більш болісно, ніж у дорослих.
Безперечно, одна з провідних причин розтягування шиї - це травма. Характер травматизації може бути різним: різкі рухи, невдале падіння, дорожньо-транспортні пригоди і т. Д. Фактором до подібного виду ушкоджень, особливо у дітей, є недостатній розвиток шийних м'язів. У той же час до появи клінічних симптомів розтягування м'язів і зв'язок шиї можуть також призвести:
- Виснажливі і надмірні фізичні навантаження, що не відповідають функціональним можливостям.
- Різке виконання вправ на тренуваннях без попередньої розминки.
- Тривале неправильне положення голови (наприклад, під час сну).
- Переохолодження, протяги.
Незалежно від тяжкості травми шийного відділу хребта, необхідно проходити комплексне обстеження для виключення серйозного пошкодження як дітям, так і дорослим.
клінічна картина
У більшості випадків при розтягуванні м'язів шиї і зв'язок спостерігаються характерні клінічні симптоми, які проявляються практично відразу після отримання травми. Найчастіше першим і явною ознакою того, що ви потягнули шию, є різка інтенсивна болючість в цій області. Які ще симптоми будуть типовими для розтягування шиї:
- Значне посилення хворобливих відчуттів при нахилах і поворотах голови.
- Напруга м'язів шиї.
- Біль стає сильнішою також при тому, що промацує ураженої групи м'язів.
- Може відзначатися почервоніння і набряклість на місці травми.
- Обмеження рухів у шийному відділі хребта.
- Вимушене положення голови, що полегшує стан.
Виразність симптомів безпосередньо залежить від ступеня тяжкості ушкодження м'язово-зв'язкового апарату шийного відділу хребта.
діагностика
Зазвичай клінічний проявів виявляється цілком достатньо, щоб виставити правильний діагноз і розпочати відповідне лікування. Проте якщо лікар сумнівається чи підозрює більш серйозні пошкодження, то можуть бути призначені наступні інструментальні методи діагностики:
- Рентгенографія.
- Ультразвукове обстеження.
- Комп'ютерна томографія.
- Магнітно-резонансна томографія.
Доцільність проведення того чи іншого діагностичного методу визначає лікар-фахівець, враховуючи характер пошкоджень, клінічні симптоми і стан пацієнта.
Що необхідно робити при розтягуванні м'язів і зв'язок шиї? Розглянемо найбільш поширені методи лікування, які можна виконувати і в домашніх умовах.
Відзначимо, що при неускладнених травмах м'язово-зв'язкового апарату шийного відділу хребта, повне відновлення, як правило, спостерігається вже через 2-3 тижні.
Консервативне лікування розтягування шийних м'язів полягає в застосуванні таких методів:
- Холодні і теплі компреси.
- Знеболюючі препарати.
- Фізіотерапія.
- Масаж.
- Лікувальна фізкультура.
В домашніх умовах
Перше, що слід зробити - це забезпечити максимальний спокій ураженої групі м'язів. У гострий період максимально обмежте фізичні навантаження. Корисно буде навіть просто по кілька разів на добу лягати на спину, даючи можливість м'язам шиї зняти напругу. Зі зменшенням больових відчуттів починайте поступово збільшувати свою повсякденну активність.
Найкраще в першу добу після отримання травми прикладати холод на область найбільшої хворобливості.
У наступні дні переходимо на теплі компреси. Рекомендується м'яка підтримка для травмованих м'язів і зв'язок шиї у вигляді носіння шарфа або светрів з високим коміром. Якщо ви довго працюєте в положенні сидячи, то можна надіти спеціальну подушечку для шиї. У більшості випадків обходяться без ортопедичних шин-комірів з жорсткою фіксацією.
Після того як пройде гострий період, слід потроху розробляти шийні м'язи і зв'язки. Виконуємо гранично прості вправи в спокійному темпі. Наприклад, можна пробувати робити нахили головою в сторони, вперед і назад. Намагайтеся уникати різких рухів, здатних погіршити поточний стан. Якщо при виконанні нахилів з'являється біль або будь-який неприємний дискомфорт, то слід припинити фізичні вправи.
Хороший ефект дає легке масування шиї і потиличної області протягом не більше 5-7 хвилин. Самомасаж можна застосовувати при відсутності вираженого больового синдрому, починаючи приблизно з 3-5 дня після отримання травми.
Якщо протягом 5-7 днів лікування не допомагає і зберігаються клінічні симптоми розтягування м'язів і зв'язок шиї, то необхідно звернутися до лікаря.
Професійна медична допомога
Зняти больові відчуття і зменшити посттравматичний запалення допоможуть різні знеболюючі мазі, креми або гелі. Не забувайте, що не всі зовнішні кошти можна використовувати в лікуванні розтягнення шийного відділу хребта у дитини. На сьогоднішній день популярними вважаються такі знеболюючі мазі та гелі:
Якщо спостерігається виражений больовий синдром, зазвичай також вдаються до знеболюючих уколів і додаткового прийому лікарських препаратів всередину. Крім того, при необхідності лікар може призначити носіння ортопедичного коміра з жорсткою фіксацією. Як правило, комір рекомендується носити не більше 12-14 днів. Якщо тривалий час використовувати спеціальний шийний ортез, то можна спровокувати атрофію м'язів (зниження сили, тонусу і обсягу).
Після завершення гострої фази травми і зниження больових відчуттів переходять на фізіотерапевтичні процедури (електрофорез, магнітотерапія, електростимуляція м'язів), масаж і ЛФК.
Без консультації у лікаря-спеціаліста робити будь-які лікувальні маніпуляції не рекомендується.
Основні помилки при лікуванні
Часто багато людей, які потягнули шию, намагаються активно її розробляти. Зазвичай це призводить до суттєвого посилення больових відчуттів і додаткової травматизації шийних м'язів і зв'язок. Фізичні вправи (нахили, повороти, кругові рухи головою і т. Д.) В гострий період тільки погіршують поточний стан.
Другою типовою помилкою при лікуванні розтягнення шиї вважається використання гарячих компресів буквально в перші години після отримання травми. Подібні заходи не тільки не сприяють розслабленню м'язів, але і значно посилюють больовий синдром і запальний процес в пошкодженій області.
профілактика
Ніхто з нас не застрахований від травм. Однак дотримуючись деяких простих правил, можна істотно скоротити випадки розтягування шийних м'язів. Наприклад, перед виконанням будь-яких фізичних вправ слід добре розігріти ті групи м'язів, які будуть задіяні в процесі. Якщо є можливість, то ніколи не нехтуйте легкої розминкою.
Крім того, уникайте протягів і переохолодження. Кращий спосіб зміцнити м'язово-зв'язковий апарат хребта - це регулярно займатися спортом.