- Причини появи болю і дискомфорту в спині
- Болі в спині після пологів: діагностика та лікування
- Як вилікувати спину після пологів з лікувальної гімнастики
- Лікувальний масаж спини
- додаткові рекомендації
- Профілактика дискомфорту в спині після пологів
- підсумок
Причини появи болю і дискомфорту в спині
Хворобливі відчуття в поперековому відділі хребта можуть бути ледь відчутними або приносити значні незручності і заважати радісними емоціями від зустрічі з довгоочікуваною дитиною.
У будь-якому з цих випадків слід звернутися за допомогою до лікаря і визначити, чому болить спина після пологів. Залежно від природи болю і дискомфорту кваліфікований фахівець призначить відповідне лікування.
Щоб з'ясувати, чому після пологів болить поперек і куприк необхідно самостійно проаналізувати процес пологів або звернутися до фахівця і пройти обстеження.
Найчастіше причинами проблем зі спиною після пологів є наступне:
• через постійне зростання плоду відбувається сильне розтягнення м'язових тканин. Органи черевної порожнини розсуваються, а так як деякі з них прикріплені до хребта, то їх рух може викликати дискомфорт у спині,
• неправильне положення внутрішніх органів при їх раздвижении і наступне заняття ними правильного місця після пологів викликає хворобливі відчуття тупого і тягне характеру, які нерідко віддають в ногу,
• прямі м'язи черевної стінки живота розтягуються при вагітності, що вкорочує м'язові тканини попереку. Після пологів м'язи знаходяться в тонусі, що викликає хворобливі відчуття в спині, особливо при нахилах, присідання або поднятиях тягарів,
• обмеження нервів між хребетними дисками,
• наявність хронічних захворювань хребта, після вагітності вони можуть посилитися,
• зайві кілограми, набрані в період виношування дитини,
• загострення міжхребцевої грижі,
• розбіжність тазостегнових і лобковихкісток і подальший період відновлення,
• родові травми, які іноді виникають при пологах, наприклад, зміщення хребців в області попереку,
• відновлення постави після вагітності,
• навантаження на хребет від носіння на руках новонародженого, додаткових сумок, коляски і т.д.,
• якщо болить спина після пологів між лопаток, то їх природа може бути пов'язана з застудою, пневмонією або хворобами шлунка.
У більшості випадків болі в попереку і спині виникають у жінок, які не підготовлених до пологів, тобто не робили подготавливающую гімнастику. Однак, спеціальні тренування не гарантують, що біль в спині не з'явиться, просто вона буде не такою відчутною.
Незалежно від причини больових відчуттів можна не звертати на них уваги. Необхідно якомога швидше відвідати доктора і пройти обстеження. Залежно від походження болів і з урахуванням індивідуальних особливостей пацієнта лікар призначить лікування.
Болі в спині після пологів: діагностика та лікування
Перший дискомфорт в спині молода мама відчує вже через кілька днів після пологів. У неї відразу виникає питання, до якого лікаря йти при болях в спині після пологів. Через тиждень після пологів жінка повинна відвідати жіночу консультацію, і якщо болить спина і поперек після пологів, то про це необхідно повідомити гінеколога. Він направить її на відповідні обстеження, які допоможуть виявити природу цих болів.
Найчастіше пацієнтка проходить магнітно-резонансну томографію хребта, щоб виявити або переконатися у відсутності міжхребцевої грижі. У деяких випадках необхідно зробити УЗД органів черевної порожнини, рентгенівське обстеження і ін.
В основному лікарі призначають мануальну або фізіотерапію. Також ефективно допомагають заняття лікувальною фізкультурою. Медикаментозне лікування застосовується дуже рідко, так як, не дивлячись на високу ефективність, вимагає припинення лактації через шкідливості компонентів входять до складу лікарських засобів.
Як вилікувати спину після пологів з лікувальної гімнастики
Оздоровити свій організм і полегшити хворобливі відчуття в попереку і спині можна за допомогою спеціальної гімнастики. Також ці вправи допоможуть повернути поставу і ослаблені м'язи в колишню форму.
Вправа №1. Жінка приймає положення лежачи на спині. Праву ногу згинає і правою рукою береться за коліно. Лівою рукою необхідно взятися за п'яту і максимально підтягти її до промежини. На піку вправи необхідно затримати положення на 5-10 секунд. Після цього розслабитися і виконати вправу з лівою ногою.
Вправа №2. Лежачи на спині необхідно зігнути праву ногу, а ліву випрямити і завести за неї так, щоб носок правої ноги розташовувався під лівою ікрою. Після цього виконати 10-15 нахилів зігнутою ноги вліво і вправо. Після цього необхідно поміняти ногу і зробити до 15 повторень вправи.
Якщо після півроку тренувань м'язи не зміцнилися, суглоби не відновилися, а спина продовжує хворіти після пологів, то необхідно задуматися, до якого лікаря звернутися. Про свої симптоми потрібно розповісти лікаря-ортопеда або невролога, так як болі можуть свідчити про загострену остеохондрозі або хворобах хребта. Спеціаліст вузького профілю призначить лікування медикаментами і носіння спеціального корсета.
Лікувальний масаж спини
Сеанси масажу використовують для лікування болю в спині через два-три тижні після пологів з епідуральної анестезією або без неї, так як він може погіршити стан пацієнтки і викликати ускладнення. Лікувальний масаж прискорює процес відновлення м'язових тканин після вагітності і пологів, а також покращує циркуляцію крові в суглобах, зміцнює опорно-руховий апарат, підвищує тонус м'язів.
Якщо болить спина після пологів, то вправи і масаж є найоптимальнішим варіантом лікування.
додаткові рекомендації
Крім лікування, яке призначить лікар, молода мама повинна виконувати деякі поради з метою знизити навантаження на спину. Дотримуючись простих рекомендацій, які розробили медики для жінок, які народили, можна підвищити ефективність лікування болів в спині після кесаревого розтину або природних пологів. Для цього достатньо виконувати наступне:
• уникати фізичних навантажень протягом 6-8 місяців після пологів, в іншому випадку болю в хребті можуть набути хронічного характеру,
• якомога більше відпочивати і не перевантажувати себе домашніми клопотами,
• тренування потрібно починати з легких вправ і поступово збільшувати навантаження,
• доглядаючи за дитиною не нахилятися занадто низько. Для цього пеленальний столик, ванночка і ліжечко повинні бути на такому рівні, щоб жінці не довелося нахилятися,
• не носити дитину на руках. Якщо немає можливості перекласти цю турботу на родичів, то можна використовувати слінг,
• при болях в поперековому відділі хребта не варто нахилятися за дитиною, краще неспішно присісти, тримаючи спину рівно, і перенести вагу тіла на ноги,
• підібрати безпечні та зручні пози для грудного вигодовування, так щоб спина була розслабленою і не напружуватися, наприклад, лежачи на правому або лівому боці. Для більшої зручності матері можна під ноги підкладати подушки,
• не мити підлоги руками, а використовувати для цих цілей швабру,
• Не нагинатися, замість нахилу краще стати на коліна, це зніме навантаження зі спини,
• надягати спеціальний підтримуючий бандаж або корсет,
• спати на жорсткій поверхні, оптимальним варіантом для сну є використання ортопедичного матраца,
• в разі, коли болю в спині викликані надмірною вагою, набраними в період виношування дитини, то поступово необхідно його скинути. Щоб зробити це правильно і не на шкоду своєму організму потрібно проконсультуватися з дієтологом, який розробить індивідуальну програму схуднення.
Профілактика дискомфорту в спині після пологів
Щоб запобігти болю в попереку і області куприка необхідно ще в період вагітності дотримуватися прості поради:
• вагітна жінка повинна стежити за своєю вагою і не набирати зайві кілограми, що створюють додаткове навантаження на спинні м'язи,
• щодня виконувати легку гімнастику, спеціально розроблену для вагітних. Робити це потрібно тільки з дозволу лікаря і під наглядом особистого тренера на спеціальних курсах для вагітних або в домашніх умовах з родичами,
• до і після пологів носити підтримуючий бандаж або спеціальну білизну,
• не зловживати фізичними та спортивними навантаженнями в період виношування малюка,
• жінкам, які страждають болями в попереку ще до вагітності, необхідно сказати про це лікаря при постановці на облік,
• лікувальний масаж до і після пологів можна робити лише з дозволу лікаря,
• для лікування дискомфорту не варто використовувати препарати локального впливу на організм,
• оберігати себе від ГРВІ та інших інфекційних хвороб.
Якщо заздалегідь вжити заходів профілактики, то можна уникнути дискомфорту в спині і його подальшого лікування.
При правильно виявлені причини болю в області поперекового відділу хребта лікування триватиме відносно недовго і займе від 1 місяця до півроку. Щоб період відновлення після пологів з використанням анестезії або без неї пройшов якомога швидше і ефективніше жінці необхідно дуже обережно ставитися до фізнагрузкі і своєчасно звернутися до лікаря. Головне при цьому не терпіти хворобливі відчуття, адже це може стати причиною розвитку серйозних ускладнень. Варто пам'ятати, що краще підготувати свій організм до майбутнього процесу пологів за допомогою спеціальної гімнастики, ніж потім думати, чим лікувати післяпологову біль в спині.
Останні матеріали розділу:
Ще вчасно вагітності деякі пацієнтки починають страждати від геморою - захворюванням, яке доставляє майбутньої матері дискомфорт і хворобливі відчуття. Після пологів.
Поява на світ довгоочікуваного малюка не завжди приносить тільки радісні моменти і приємні турботи. Більшості новоспеченим мамам доводиться стикатися з такою делікатною проблемою.
За час вагітності жінка в середньому може набрати 10-12 кілограм. Природно, це створює колосальне навантаження на організм, зокрема через збільшення ваги страждає кровоносна.