Патології пов'язані з хребтом дуже часто можуть привести до серйозних проблем, які можуть затьмарювати все життя. Найпоширенішим захворюванням прийнято вважати хондроз.
Ця хвороба може проявлятися навіть у дитячому віці і в міру дорослішання людини починає все більше його турбувати, і після цього він починає цікавитися чим лікувати шийний хондроз в домашніх умовах.
Для позбавлення від хвороби в домашніх умовах в основному користуються народними засобами, роблять масажі, лікувальну фізкультуру і підбирають правильну ортопедичну подушку.
Масаж в домашніх умовах
Така процедура, дає можливість розслабити м'язи знизивши їх напруга і привести в норму процес кровообігу, а також знімає біль, яка не дає людині вести нормальний спосіб життя. Але перед тим як почати робити масаж шийного відділу хребта в домашніх умовах, потрібно відвідати лікаря. Тільки він зможе, вивчивши уважно все симптоми порекомендувати правильний масаж. В іншому випадку така лікувальна гімнастика може нашкодити.
Лікувальна фізкультура
Людям, які хворіють на хондроза шийного відділу хребта в домашніх умовах, добре допомагають такі засоби, як ЛФК. Кожну вправу, має виконуватися з огляду на форму захворювання, для того щоб виключити погане вплив на інші системи в організмі.
ЛФК, як і всі вправи фізичного плану починаються з легкої тренування. Нижче буде наведено приклад, що дозволяє розслабитися і зняти больові відчуття:
- сісти на стілець, у якого рівна спинка і розслабитися. Плавно обертати головою в різні боки до того моменту, коли з'явитися відчуття втоми. Дане заняття рекомендується робити на протязі 3,5 хвилин,
- кивати головою назад і вперед, але важливо не допустити появи болю,
Такими засобами, як ЛФК необхідно лікувати хондроз систематично і ретельно. Важливо знати, що якщо не виконувати вдома систематично, то така гімнастика може привести до запаморочень і навіть непритомності.
Як вилікувати хондроз шиї народними методами
Лікувати хондроз шиї народними засобами рекомендує більшість фахівців. Позбавлення від захворювання народними засобами включає різноманітний список різних інгредієнтів і домішок, з яких робляться досить ефективні засоби.
Список найефективніших рецептів приготування мазей і кремів:
Компреси з акації. Для готування необхідно взяти чотири великих жмені гілок і розтерти їх до консистенції порошку будь-якими засобами. Подрібнені гілки покласти в банку і налити туди горілки. Ця суміш настоюється протягом тижня, після чого її можна застосовувати для того, щоб лікувати хондроз шиї будинку народними засобами.
Перець, обов'язково червоний, в формі стручка. Такий інгредієнт вважається основним в будь мазі або настоянки для позбавлення від безлічі хвороб. Перець має властивість гріти, але може пересушити шкіру, і перш, ніж приступати лікувати будь-яку хворобу народними засобами варто в обов'язковому порядку порадитися зі своїм лікарем. Перець перетирається і перемішується з медом, горілкою і соком алое. Така суміш повинна настоятися як мінімум три доби. Цю рідину наносять на шию, щоб вона могла гріти хворий ділянку.
Овчина. Всі знають про користь пояса, зробленого із шерсті тварин. Його використовують для обертання шийного відділу хребта. Він починає гріти і вже через пару діб в області шиї значно зменшується біль. Поясом можна лікувати і ряд інших захворювань хребта і шийного відділу.
Мед з картоплею. Що б лікування було дійсно ефективним можна застосовувати суміш з картоплі з медом. Пропорція становить 1: 1, ці інгредієнти використовуються як компреси. Важливо знати, що будь-якими народними засобами варто користуватися строго дотримуючись рецептури, оскільки, в іншому випадку лікування може бути не настільки ефективним.
Грамотно зроблений масаж в домашніх умовах нормалізує кровотік, розслаблює м'язи і звістка стовп хребта. Але перед початком необхідно щоб лікар уважно вивчив всі симптоми і призначив лікування шиї. Масаж в домашніх умовах є ефективним. Лікувати хондроз будинку потрібно максимально акуратно.
Масаж робиться виключно в лежачому положенні, адже так лікування буде дійсно ефективним. Перед тим як робити масаж, необхідно розігріти м'язи попередньо розтерши або погладивши їх.
Така гімнастика зачіпає 7 шийний хребець і ту область, що знаходиться над ним. Ця частина шиї найчастіше є проблемною у більшості пацієнтів. Масаж робиться впевненими рухами, але важливо стежити за больовими відчуттями, щоб не довелося в майбутньому проводити додаткове лікування.
Хондроз шиї лікувати вдома масажем потрібно не довше 8 хвилин, за цей час людина може повністю розслабитися. Однак більшість лікарів рекомендують проводити лікування масажем у фахівця. До того ж самостійно робити масаж в домашніх умовах не зовсім зручно, а це впливає на якість лікування.
Ортопедична подушка
Всім людям просто необхідний повноцінний і здоровий сон. У більшості людей сон асоціюється з відпочинком і розслабленням. Однак у тих хто має симптоми хондроза шийного відділу хребта після сну відчуває біль в спині і голові. Причиною всьому стає неправильна поза під час сну. Важливу роль у розвитку захворювання грає подушка. Ортопедична подушка значно підвищує якість сну.
Основні правила для сну
Існує ряд певних правил для запобігання розвитку хондроза шиї. До них відносяться:
- для нормального і міцного сну важливо щоб матрац був рівним і жорстким, так як лише такий матрац дозволяє зберігати природне положення хребта протягом всієї ночі. М'який матрац не дає опору для таза,
- на якість сну також впливає правильна подушка. Вона повинна бути невеликого розміру і в формі прямокутника. А ось людям, у яких вже є хондроз шиї можна використовувати спеціальну ортопедичну подушку. Така подушка ідеально підходить для таких людей.
профілактика
В якості профілактики більшість фахівців рекомендують комплекс вправ. Така гімнастика знімає симптоми, її можна виконувати вдома. Гімнастика допомагає зупинити розвиток шийного хондроза надалі. Профілактичні руху, ті що проводяться вдома є максимально ефективними для людей, що мають початкову стадію хвороби.
Допоможе запобігти розвитку хондроза шийного відділу також і правильно обрана ортопедична подушка, на ній можна спати весь час.
Щоб не допустити розвиток хронічної форми можна користуватися народними засобами, куди входять різні креми та мазі власного приготування.
