синдромом дірявого кишечника є стан, який також називають збільшення кишкової проникності, тобто такий стан кишечника дозволяє неперетравленим частинкам їжі, білків (наприклад, клейковиною) або бактеріям проникати в кровотік.
Ці, незаконно проникли в кровотік частки, викликають системне запалення та імунну реакцію протягом довгого часу.
Синдром дірявого кишечника починається в тонкому кишечнику. Більшість корисних поживних речовин поглинається в тонкому кишечнику, потрапляє в кровотік і розноситься по всьому тілу.
Ворсинки тонкого кишечника містять дуже маленькі отвори, через які корисні поживні речовини проникають в кровотік.
Тобто стінка кишки є напівпроникною. Це означає, що через її пори можуть проходити в нормі тільки певні речовини.
Велику роль, якщо не головну, в стані напівпроникності кишкової стінки відіграють мікроорганізми, які населяють кишечник людини. Вони вистилають стінку кишечника і забезпечують проходження в кровотік тільки корисним речовинам. Це відбувається в тому випадку, якщо кишечник заселений корисними бактеріями, тобто їх більше, ніж патогенних бактерій.
Коли патогенних бактерій більше, то вони відкривають, збільшують пори в стінці кишечника і шкідливі речовини проникають в кровотік.
Це призводить до системного запалення та імунної реакції.
Якщо це триває якийсь час, то може виникнути аутоімунне захворювання.
Про аутоімунному захворюванні ви можете прочитати «Аутоімунні захворювання, причини, профілактика, лікування»
Деякі з первинних симптомів дірявого кишечника можуть включати в себе:
- харчові алергії,
- проблеми шкіри, такі як акне і екзема,
- проблеми травлення, як здуття, гази.
Для того щоб відновити здоровий стан кишечника необхідно зробити певні зміни дієти і приймати природні ліки.
Список продуктів для дієти дірявого кишечника.
Ці продукти сприяють лікуванню кишечника, так як вони легко перетравлюються і можуть допомогти відновити слизову оболонку кишечника.
1. Бульйон з кісток.
2. Ферментовані молочні продукти.
Це пробіотичні продукти, такі як кефір, йогурт, які можуть допомогти вилікувати кишечник, знищуючи шкідливі бактерії, такі як кандида.
Але не всім людям підійдуть ці молочні продукти, у деяких людей вони можуть викликати запалення і імунологічні реакції.
3. Кисломолочні овочі.
Самий класичний приклад кисломолочних або ферментованих продуктів - це квашена капуста, кимчи. Це кокосовий кефір, напитися вода - кефір, квас, тільки не хлібний.
Ці ферментовані продукти містять пробіотики, які допоможуть відновити стінки кишечника.
4. Овочі, приготовані на пару.
Рекомендується використовувати не крохмалисті овочі. Вони легко засвоюються і є невід'ємною частиною дієти для лікування кишкової проникності.
5. Здорові жири.
Споживання здорових жирів в помірних кількостях сприяє загоєнню кишечника.
Які жири відносяться до корисних, здоровим жирам?
Їх містять такі продукти: яєчні жовтки, лосось, авокадо, рослинне масло і кокосове масло.
6. Фрукти.
Споживання 1 - 2 порцій фруктів в день включається в дієту для лікування проникності кишечника. Ви можете використовувати пару яблук або груш, щоб зробити пюре або фруктовий соус.
Фрукти найкраще вживати в першій половині дня і не пізніше, а взагалі фрукти треба вживати помірно.
Продукти, які викликають появу дірявого кишечника.
Тут перераховані продукти, які найчастіше викликають порушення проникності кишечника шляхом створення запалення кишечника і кандидозу:
1. Клейковина.
Виняток з харчування продуктів, що містять глютен, допомагає поліпшити симптоми протікає кишечника.
Глютен - це збірна назва всіх білків пшениці. Однак, при переході на харчування без глютену, треба відмовитися від продуктів з жита, ячменю і навіть вівса.
Треба розуміти, що відмова від пшениці, жита, ячменю, вівса - це не тільки виключення борошна і крупи (каш) з цього зерна. Глютен додають тепер в ковбаси і сосиски, в соуси і йогурти.
Більш детальну інформацію на цю тему ви можете отримати з книги «Чим шкідлива пшениця».
2. Коров'яче і козяче молоко.
Білки молока, звані казеином, можуть викликати імунологічні реакції, аналогічні клейковини. Тому їх слід уникати.
Цукор стимулює зростання дріжджів і шкідливих бактерій в кишечнику, які порушують (збільшують) проникність кишкової стінки.
Ці продукти містять гербіцид раундап, який завдає шкоди оболонці кишечника, знищує корисні мікроорганізми кишечника, викликає запалення в багатьох органах.
Що сприяє лікуванню дірявого кишечника?
Якщо ви хочете відновити проникність кишечника до нормального стану або попередити його порушення, то корисно знати про тих добавках, які можуть в цьому допомогти.
1. Прибуток (50-100 млрд. Одиниць в день).
Прибуток можуть допомогти відновити кількість здорових мікроорганізмів в кишечнику.
2. L - глютамин порошок (5 г двічі на день).
Глютамин є амінокислотою, яка допомагає відновити травний тракт, що особливо важливо для людей з хронічною діареєю.
3. Травні ферменти (2 перед кожним прийомом їжі).
Ці ферменти поліпшують засвоєння поживних речовин і допомагають розщеплювати білки до амінокислот.
4. Сік Алое Віра (1/2 склянки 3 рази на день).
Алое лікує травну систему.
5. Риб'ячий жир (1000 мг в день).
Риб'ячий жир містить незамінні жирні кислоти ЕРА / DHA, які зменшують запалення.
6. Ефірні масла.
Ефірні олії імбиру і м'яти можуть заспокоїти запалення кишечника, і підтримують загоєння дірявого кишечника.
Випийте склянку води (з 2 краплями кожного масла в ньому). Також змішайте 3 краплі кожного масла з кокосовим маслом і натирайте їм живіт 2 рази в день.
Ось такі поради дають фахівці для лікування дірявого кишечника.
Якщо ви хочете своєчасно отримувати нові унікальні статті про здорове харчування, то підпишіться на новини блогу ..
Ви можете оцінити цю статтю по 5 бальній системі. Для цього натисніть на зірочки праворуч, порядковий номер зірочки відповідає оцінці 1,2,3,4,5
Природні способи лікування дірявого кишечника.
90 голосів
Середня оцінка: 4.7 із 5
Марина! Вегетаріанцям взагалі легше жити, у них і цукрового діабету може не бути, тільки за вітаміном в 12 треба стежити. Так що коли в харчуванні одні рослинні продукти, то фруктоза легше переробляється і без запалень.
Галина, велике спасибі за статтю. А про які травних ферментах йдеться?
-3. Травні ферменти (2 перед кожним прийомом їжі).
Ці ферменти поліпшують засвоєння поживних речовин і допомагають розщеплювати білки до амінокіслот.-