Що робити, коли сильно хрумтять суглоби? Лікування і профілактика

Сильно хрумтять суглоби у багатьох людей, але не всі звертають на це увагу.

Але ж це не таке вже нешкідливе явище. Воно може бути передвісником таких недуг, як артроз.

артрит. З нього може початися власне руйнування суглоба.

У медицині це називається остеоартроз. Якщо раніше ця проблема вважалася віковою, то тепер вона значно «помолодшала». Сьогодні з хрускотом і болем в цій області стикаються і молоді люди.

Чому сильно хрумтять суглоби?

Причини хрускоту суглобів можуть бути різні. Взагалі, здорові суглоби рухаються безшумно. Тобто людина їх просто не відчуває. Часто ці звуки лише прояв неправильного будови сполучної тканини.

Проте, коли клацання або хрускіт супроводжуються болем варто турбуватися. Особливо це стосується ніг. Адже в руках суглоби не піддаються таким навантаженням, як у нижніх кінцівках.

Причини хрускоту можуть бути різні:

Особливості будови, коли неправильно розташовані зв'язки,
Може бути запалена м'яз, прилегла до нього,
Посттравматичні явища,
артроз,
Гіпермобільність тобто зайва рухливість. Зазвичай це вроджена проблема і болю не заподіює. При цьому суглоби можуть розходитися і повертатися назад, що і створює клацання,
Надмірне наявність в суглобах солі,
У багатьох є звичка клацати пальцями на руках. Від цього теж з'являються больові відчуття.

Також про наявність проблем сигналізує хрускіт в колінах. До речі, це стосується не тільки кінцівок. Подібні звуки можуть бути в інших частинах тіла. Якщо вони виявляються в плечі, це може бути від надлишку руху. У тазостегнової області неприємні явища бувають після різних травм і при артрозі. У спині вони з'являються, якщо на суглоб виробляють силовий вплив.

Читайте також: Чим лікувати поліартрит?

Допомога при хрускіт в суглобах

В першу чергу треба зменшити навантаження на руки або ноги, тобто в тих місцях, де є неприємні звуки і біль. При необхідності можна скористатися протизапальними мазями.

Такі препарати, як сульфат глюкозаміну або хондроїтину відновлять, обсяг суглобів і їх еластичність. Але перш ніж приймати їх обов'язково варто звернутися до лікаря.

Кілька загальних порад

Шкоди від них точно не буде, а полегшення вони принесуть.

Треба забезпечити суглобам максимальну зручність і відпочинок,
Можна використовувати фіксуючі засоби і еластичний бинт. Крім іншого, це знімає запалення,
При сидінні бажано міняти позу хоча б раз в 2 години. На роботі по можливості варто робити перерви на невелику зарядку,
Існує спеціальна лікувальна гімнастика. Тут пропонується навантаження в певній дозі. Допомагає плавання або аквааеробіка,
Традиційними вважаються курси різних препаратів. Серед них протизапальні або гормональні засоби. Але це в особливо важких випадках,
Застосовують і уколи всередину суглобів. Однак всі ці методи можна практикувати тільки за порадою лікаря.

З допоміжних засобів можуть бути використані:

Курси фізіотерапії,
Тростини, бандажі, наколінники,
Існують методи, які відновлюють хрящі,
Можна вдатися до ортези. Це спеціальні пристосування, що фіксуються ременями. Вони обмежують рухливість суглобів.
Є і хірургічний шлях, зазвичай до нього вдаються, коли проблема в остеоартрозі і інше лікування неефективне. У цьому випадку використовують імпланти. Але це скоріше крайня міра.

Мікстура від хрускоту в суглобах

Коли хрумтять суглоби можна приготувати нескладну мікстуру.

Взяти 0,5 л горілки, червоного перцю меленого 100г. і капелюшок гриба, ще розгорнуту в парасольку. Рекомендують мухомор, але важливо пам'ятати, що він дуже отруйний. Грибов 100 м ні в якому разі не більше. Їх не миють, а чистять, нарізають на частини. Потім складають в ємність темного скла. Заливають горілкою і закривають. Бажано пластмасовою кришкою. І прибирають в темне місце. Настій готуватися 10 днів. Іноді його можна струшувати. Приймати 2-3 р. в день строго. Починати з 8 крапель, доходячи до 0,5 чайн. ложки. Можна не запивати. Важливо не перевищувати вказаної кількості.

профілактика

Добре ввести в раціон більше фруктів, овочів, рослинного масла, гарбузових, кунжутного насіння. Корисні і насіння соняшнику. А ось жирні та м'ясні страви краще якщо не виключити зовсім, то звести до мінімуму. Червоне м'ясо краще замінити білим. Корисні тушковані і запечені страви замість смажених. Також більше їсти морської риби і молочного. Адже це джерело кальцію. На десерт цілком підійдуть різні морси і фруктові желе. Що стосується пиття, то бажано пити в день не менше 6 склянок води. Це хороша профілактика тромбозу, адже вода розріджує кров.

Читайте також: Розвиток плоскостопості у дітей

І рух в межах розумного нікому не зашкодить. Особливо коли робота сидяча. Прогулянки, не утомливі поїздки на велосипеді, плавання. Все це принесе користь. Головне, знати міру і не перевантажувати суглоби.