Статистика ВООЗ свідчить про те, що остеопороз відноситься до захворювань, які часто зустрічаються серед людей похилого віку і можуть стати причиною інвалідності або навіть призвести до летального результату.
У переліку небезпечних для життя людини захворювань остеопороз займає місце поруч з такими грізними недугами як рак, діабет, захворювання серцево-судинної системи. У цій статті поговоримо про остеопороз і лікуванні народними засобами.
З яких причин може виникнути
З віком організм людини схильний до збільшення втрат кальцію і погіршення його засвоєння. Це в свою чергу викликає зміну якості мікроструктури кісткової тканини, зниження її мінеральної щільності, що веде до серйозних порушень у функціонуванні опорно-рухового апарату.
Змінена структура кістки робить її крихкою і чутливою до найменших перевантажень. Остеопороз - захворювання, яке загрожує частими переломами навіть при незначних травмах і незграбних рухах.
Другою причиною остеопорозу є природне зменшення кісткової маси хребта у літніх людей. Причина тому - хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту, підшлункової та щитовидної залоз, недостатньо активний спосіб життя.
Вплинути на розвиток остеопорозу можуть також шкідливі звички - вживання тютюну і алкоголю, надмірне вживання ліків, що містять гормональні компоненти.
На які ознаки слід звернути увагу
Остеопороз на початкових стадіях може проявляти себе постійною втомою, болями в попереку і в області лопаток при тривалому ходінні або стоянні. Біль проходить при зміні положення, зокрема якщо хворий лягає.
При остеохондрозі така реакція організму не спостерігається - біль зазвичай посилюється. Звернутися до лікаря рекомендується і в тому випадку, якщо спостерігаються зміни в ході і поставі, якщо відбувається відшаровування нігтів або ночами мучать судоми.
Методи лікування, які рекомендує народна медицина
По-перше не слід забувати, що рух - це життя і здоров'я. Призначений на тривалий час постільний режим може привести до посиленого виведення кальцію з організму, що негативно позначиться на стані кісткової тканини. Тому рекомендується обов'язково робити зарядку, якщо не щодня, то хоча-б через день, причому тривалість занять повинна становити не менше півгодини.
Лікування остеопорозу народними засобами, і зокрема гімнастикою. найдоступніший спосіб, що дозволяє досить швидко збільшити кісткову масу на 3-5%. Також корисно займатися плаванням, здійснювати піші прогулянки, кататися на велосипеді. Слід тільки уникати ударів, різких рухів і стрибків.
Існує ціла система вправ, які допоможуть поправити змінилася поставу:
- Рекомендується повторювати 8 разів наступну вправу: роблячи глибокий вдих піднятися на носочки, руки при цьому тримати зімкнутими на потилиці або піднімати вгору (при видиху - опускати вниз через сторони).
- Добре діє на сутулу спину і таку вправу: тримаючи ноги на ширині плечей робити присідання (видих), повертаючись у вихідне положення - вдих, руки при цьому утримують на лопатках палицю. Виконується вправа теж 6-8 разів.
- Для профілактики остеопорозу дуже корисно повзати на колінах з піднятою головою і спираючись на кисті рук, лікті при цьому слід тримати розведеними в сторони. Бажано зробити 50-70 кроків.
- Корисно намагатися прогинати хребець -мостіком- лежачи на спині, спираючись на потилицю і зігнуті в ліктях руки. На вдиху слід повільно підніматися, на видиху - повертатися у вихідне положення. Повторювати вправу слід 10-12 разів.
- Довільно дихаючи, перебуваючи в положенні лежачи потрібно максимально витягнутися, руки при цьому слід тримати витягнутими уздовж тіла.
Народна медицина рекомендує хворим на остеопороз виконувати будь-яку роботу в максимально щадному режимі, використовуючи при цьому всілякі зручні пристосування. Переносяться вантажі слід рівномірно розподіляти на обидві руки, потрібно подбати про наявність поручнів і надійному укріпленні килимів на підлогах - для виключення можливого падіння і травмування.
лікувальне харчування
Зниження активності засвоєння організмом кальцію в літньому віці призводить до дефіциту-будівельних матеріалів-для кісткової тканини. Тому, складаючи раціон хворого слід подбати про максимальне збагачення його вітамінами і мікроелементами, але основа лікування - це бісфосфонати .
Поліпшити процес збагачення організму кальцієм допоможе вітамін Д, що міститься в молоці, яйцях, вершковому маслі і сирі, в риб'ячому жирі. Для синтезу вітаміну Д необхідно перебування людини на сонці в ранкові години (до 11) і вечірні (після 18). Оскільки на території Укаїни протягом майже півроку в цей час темно, то недолік сонячних променів слід відшкодовувати за рахунок багатих кальцієм і вітаміном Д продуктів харчування.
Хворому остеопорозом корисно вживати бобові, морква і цибуля, молоко і кефір, рибу. також корисний домашній холодець, що містить необхідний для створення сполучних тканин білок - колаген. Кремній, який сприяє активному синтезу колагену, організм може отримувати з круп, глини, злаків, яблук.
Народні засоби
Для прискореного відновлення структури кісткової тканини можна приймати щодня 1 столову ложку подрібненої в порошок шкаралупи з курячих яєць, змішаної з соком лимона.
Перед їжею два або три рази на день слід пити глиняну воду. Для її приготування змішують 150 гр води і десертну ложку глини. Приймають засіб протягом 3 тижнів, роблять тижневу перерву, потім курс повторюють.
Ідеальне блюдо для хворих - салат, приготований з китайської капусти, помідорів, зеленої квасолі, варених яєць, консервів з тунця. Заправляти салат можна олією зі спеціями.
В якості першого страви можна вживати суп-пюре з картоплі, селери (листя і корінь), морквини і цибулі.
Компот слід готувати з сушених фруктів. Цукор в нього класти не треба, час кип'ятіння -10 хвилин, потім слід дати напою добре настоятися.
Лікування, що сталося перелому можна прискорити прийомом всередину і у вигляді примочок настою герані: 1 столова ложка трави на 200 гр окропу (настоювати протягом години). Прийняти стакан настою слід в три прийоми протягом дня.
Аналогічно готують настій з кореня живокосту або амаранту. Останній до того-ж знімає хворобливі відчуття в місці перелому і стимулює мікроциркуляцію крові.
Поділіться інформацією в соцмережах: