Сильний хропіння у чоловіків змушує навколишніх страждати, при цьому мало хто з людей, що хропуть здатний визнати свої статки. "Ні, немає. Я ніколи не хроплю!", Чує дружина від стрясають поруч повітря чоловіки (треба визнати, що коли жінка хропе, в цьому теж немає нічого ангельського).
Члени сім'ї жартують і ображаються, відправляють спати на балкон або кухню, але чоловік все одно хропе і заважає спати вже сусідам, які відповідають дикої барабанним дробом по батареях. Вообщем, ситуація безнадійна. Однак, способи виправити її є і в цій статті ми розповімо як можна позбутися чоловікові від хропіння.
Чоловік не знає, що він хропе
Ще зовсім недавно, буквально кілька десятиліть, вважалося, що будь-які чоловік і жінка що в віці хропуть регулярно, коли вони сплять.
Але тепер відомо, що всі люди хрпять через індивідуальних причин - холод, температура і будь-яка інша проблема кровообігу. Маленький трирічний хлопчик теж хропе, коли він страждає від гарячкового стану. Хропіння є серйозною проблемою практично кожної людини.
Дівчинка-підліток говорить: "Я ніколи не вийду заміж за людину, яка хропе", мати у відповідь розмірковує: "Так значить, ти вважаєш, що я вийшла заміж за твого батька даремно?". Сценка частково жартівлива, але вона відображає серйозність проблеми чоловічого хропіння.
Як дізнатися, що чоловікові потрібно лікування хропіння?
Звичайно, ніяких тестів, які заздалегідь розкажуть про те, чи буде чоловік хропіти, не існує. Частково тому, що кожен хропіння не є точною копією попереднього - це не той же самий звук по довжині, частоті і т.д.
Чоловік, який хропе, не може добре спати. Напади хропіння порушують сон. Відсутність повноцінного відпочинку може привести до серцево-судинних захворювань.
Як чоловікові перестати хропіти
1. Положення для сну може зупинити хропіння у чоловіків
Чоловік, який спить на спині, практично завжди хропе. Коли ви відпочиваєте таким чином, м'яке піднебіння стикається з горлом і створює вібруючий звук, поки ви спите.
Сон на боці не може викликати цю проблему. Страждає від хропіння сусіда може зупинить хропіння людини, просто відправивши його спати на боці. спати на бік.
Якщо чоловік не звик спати на боці, підкладіть йому під спину об'ємну подушку - він не зможе тривалий час протриматися таким чином і обов'язково перекинеться на бік. Це перевірений роками метод як навчитися спати на боці, врятував не один шлюб.
Як варіант - підкласти спеціальну подушку під шию, щоб підняти голову. Хропіння послаблюється, але такий стан шиї незручне і може викликати больові відчуття.
2. Втрата ваги зменшує проблему чоловічого хропіння
Якщо хропіння почався після набору ваги, втрата ваги може знизити інтенсивність хропіння.
У процесі старіння, деякі чоловіки набирають вагу навколо шиї, що також сприяє появі хропіння.
3. Алкоголь і седативних кошти викликають хропіння
Вживання алкоголю за 4-5 годин до сну робить хропіння гірше, люди, які зазвичай не хропуть, починають хропіти після вживання алкоголю.
4. Стрес викликає хропіння у чоловіків
Занепокоєння дійсно може викликати хропіння. Коли ви погано спите, м'язи слабшають, що викликає хропіння.
5.Позаботьтесь про носовому каналі
Коли ваша дружина доводить до вашого відома, що через хропіння вам потрібно іпотечна кабала для придбання окремої кімнати зі свуконепроніцаемимі стінами, а інакше вона йде до мами, не поспішайте впадати у відчай і спробуйте звернутися до лікаря, щоб він перевірив ваш носовий прохід. Якщо він вузький, то це цілком нормально, що виникає хропіння. Ванна з гарячою водою перед сном безумовно, допоможе зменшити кількість хропіння - до якійсь мірі.
6. Алергія - часта причина чоловічого хропіння
Цілком ймовірно, в офісі ви спите тихесенько без всякого хропіння, але у власній спальні стаєте просто трактором - цілком ймовірно причина хропіння в алергічної реакції на щось в будинку.
Пил в подушках насправді викликає хропіння. Не дозволяйте вашим домашнім тваринам спати на ліжку. Це також викликає хропіння. Подушки повинні бути очищені кожні два тижні, також їх бажано періодично міняти і оцінювати як саме впливають на ваш стан різні види набивання. Кому-то пух і перо є ножем в горлі, а кому-то синтетика. Все пізнається тільки досвідченим шляхом. Хоча, якщо у вас є гроші на аналізи, ви можете здати кров на алергени і з'ясувати що саме може бути причиною вашої алергії, а значить, забитих носових проходів і розпухлого горла, а значить, і хропіння.
7. Вода - перший помічник від чоловічого хропіння
Зневоднення викликає сильніший хропіння у чоловіків. Пийте багато рідини! Як не дивно, жінки просто одержимі ідеєю випивати в день по 8 склянок води, в той час як їхні чоловіки скептично над ними кепкують і говорять, що вважають за краще гідратованих себе пивком ..) А ви ніколи не думали, що почасти саме це робить жіночу шкіру красивішою і гладкою, в той час, як чоловіча вже до 30 років по відчуттях як підошва старого черевика?
Так ось, останні дієтичні рекомендації йдуть ще далі -здоровий жінки повинні випивати близько 11 склянок води (включаючи всі напої, крім алкогольних) в день, чоловіки потребують 16 (!) Склянках. Правда, в ці рідини входять супи, борщі, чай, кава, компоти, киселі - так що не потрібно обов'язково запасатися ящиками питної води.
В цілому, хороший сон, спати на боці, уникати вживання алкоголю перед сном, гарячий душ перед сном, контроль стану носоглотки і чистота в спальні - це ті прості методи, які здатні чинити серйозний вплив на чоловічий храп без всяких дорогих ліків і незручних пристосувань.
Відмова від відповідальності . Інформація, представлена в цій статті про хропіння у чоловіків, призначена тільки для інформування читачів і не може бути заміною для консультації з професійним медичним працівником.