не завжди працюють так, як хотілося б
У мене теж були проблеми зі сном. Що я тільки не перепробувала, щоб вирішити цю проблему. Коли на роботі змушують виконувати нездійсненний план і виносять тебе в зв'язку з цим мізки кожен день, важко буває заснути через неспокійних думок.
Народні засоби - це добре, але буває вони займають багато часу і не завжди спрацьовують на 100 відсотків. І аптечні препарати всякі застосовувала. З усього випробуваного я зупинилася на валосердін, який тут вже згадували. Мені теж він допомагає! Недорогий і ефективний. Приймаю перед сном, сплю, як немовля, і вранці встаю бадьора, готова до виконання складних завдань і на роботі і в житті. Всім читає бажаю солодкого засипання і спокійних снів.)
Чи був корисний відгук?
Безсоння - це моя хронічна проблема по життю! Мучилася я від неї дуже часто. Часом не могла заснути по півночі, навіть коли втомлювалася за день.
Після народження дітей і незліченних проблем, таких як розлучення з чоловіком і відсутність грошей в будинку, я взагалі забула що таке спокійний здоровий сон. І вдень і вночі в голові весь час крутилися думки: де взяти грошей і як жити? Я не спала ночами і моє серце почало боліти. Слава Богу, мама порадила мені приймати Валосердін, оскільки ніякі народні засоби мені не допомагали. Теплі ванни і молоко трохи розслаблювали, але заснути я все одно не могла.
Я почала приймати цей препарат і справді відчула ефективність. Проблеми перестали здаватися нерозв'язними і я стала значно спокійніше. Пішла і безсоння. Засинаю швидше і сплю, як немовля. І навіть вихід з глухого кута знайшла. З будь-якої ситуації можна знайти вихід. Головне - перестати жити в постійному стресі і шукати шляхи вирішення своїх проблем. Гармонії всім, спокою і терпіння!
Чи був корисний відгук?
Народні засоби самі по собі не працюють
Від безсоння стала страждати, коли почалися проблеми в сім'ї - назрівав розлучення з чоловіком. І можу сказати, що лікування тільки за допомогою народних методів, мені зовсім не допомогло. На якийсь час виходило розслабиться, але не заснути. Та й протягом дня залишалася підвищена дратівливість і збудливість. Тому стала поєднувати народні засоби з прийомом валосердін. Увечері тепла ванна з піною, легка їжа, приємна музика, улюблений серіал або книга, стакан теплого молока і ароматерапія. А перед сном 20 крапель препарату. Засипати виходило майже миттєво, та й протягом дня на всі реагувала спокійніше. Ліки ніяких побічних ефектів не викликало. Зараз вже безсоння пройшла, ліки ніякі не застосовую, але народними методами я до сих пір користуюся просто, щоб розслабитися.
Чи був корисний відгук?
Буває, що настають такі дні, коли проблеми, турботи, які - то думи просто не дають нормально заснути, так можна промучувати всю ніч, але і не заснути. Головне, щоб це не стало норму, потрібно вживати заходів відразу ж.
Спеціальні таблетки, я вважаю, це чергова порція хімії, невідомо як позначиться на організмі, набагато краще спробувати яке - небудь народний засіб.
Найголовніше не лягати себе укладати спати, постаратися вибудувати свій режим, щоб лягати щодня в один час
Засоби, які допомагають:
- Випити склянку теплого молока приблизно за 1,5 години до сну,
- Можна випити теплу воду з однією ложкою меду,
- Якщо в будинку є запаси трав, то з'єднайте м'яту з материнкою, заварити окропом, як буде теплим пити невеликими ковтками.
- Добре, якщо до сну прийняти ванну з завареними квітками ромашки, вона заспокоює і розслабляє.
- Так само добре сприяє сну чай з зніту, з розрахунку 1 ч. Л. на 200 мл. окропу.
З цього списку завжди дуже допомагає ароматна ванна, з прийняттям хорошого чаю з травами. Якщо ж триває безсоння кілька днів, варто звернутися до лікаря.
Чи був корисний відгук?
Жодне з народних засобів мені не допомогло
Безсоння у мене не пройшла
Я прихильник твердження, що більшість наших проблем йде з нашої голови. З моєї безсонням так і було, думки не давали мені спокою, я не могла заснути дуже довгий час. Сон наступав в три-чотири ранку, а мені як і всім потрібно було йти на роботу. Через кілька таких ночей стали з'являтися помітні сліди втоми, тьмяний колір обличчя і круги під очима. Мені знайомі запропонували спробувати скористатися народними засобами в боротьбі з безсонням. Але жодне не зміг мені допомогти. Я купувала масло лаванди, брала з ним ванну перед сном, мазала їм віскі, капала на подушки і ліжко. Ефект нуль. Пила тепле молоко. І хочу сказати одне, що той, хто це придумав сам в житті ніколи не пробував тепле молоко. Пробувала перед сном проверівать кімнату - не допомагає. Пила настій з пустирника, теж нічого. Свій сон я нормалізувала за допомогою ліків, довелося все ж звернутися до терапевта.
Чи був корисний відгук?
Сон може і не настати. Тоді настане щось інше. Жартую!
Я в своїй психотерапевтичної практиці зустрічала запити на корекцію проблеми безсоння. Звичайно спочатку слід розібратися в причинах такої реакції організму на відмову від сну. Організм бунтує і позбавляє себе можливості отримати задоволення від відпочинку і ресурсу, він продовжує створювати видимість своєї роботи і активної діяльності.
Є багато способів, які можна використовувати, щоб умовити наші руки, ноги, голову і тулуб перейти в царство Морфея, царство сновидінь. Бажано, щоб вони переповзли туди разом і дружною компанією, а не окремо один від одного.
А тепер перейду до техніки, яка дає відмінний результат в терапії безсоння. По-перше необхідно відстежити всі стереотіпоное поведінку страждає на цю недугу під час коли все навколо дуже нудно лежать і сплять. Поясню на прикладі свого реального пацієнта. З його слів: я прокидаюся о 12-30 ночі, йду на кухню, п'ю склянку води, потім беру гантелі і піднімаю по 7 разів, потім знову йду в ліжко і починаю перевертатися з боку на бік. Дуже важливо відтворити всі нюанси в поведінці людини. Наступний етап полягає в тому, щоб посилити всі виділені акти стереотипного поведінки. Я, в рамках терапії, наполягаю на тому, щоб, пацієнт завів будильник на 12-15, після пробудження побіг на кухню і випив 1 літр води і підняв гирі 12 разів, потім ліг в ліжко і в швидкому темпі став перевертатися з боку на бік 24 рази. Ви можете уявити якими очима на мене дивився цей чоловік. Напевно з такими ж, з ками ви це читаєте.
А тепер поясню в чому тут справа. Кожна дія породжує протидію. Вся суть пацієнта починає бунтувати проти безглуздих установок, які я йому рекомендувала і починає чинити опір насильству над ним. Організм потерпілого обурено відправив мене погуляти з моїми рекомендаціями і став спати як немовля! Вообщем, тра-та-та, але не підкорюся!
Це не я придумала, цей Еріксоновській метод, описаний роботах по корекції безсоння. Метод заснований на механізмах гіпнотичних прийомів. Спробуйте!
У висновку хочу сказати - на добраніч! Спи спокійно, дорогий друже!
Чи був корисний відгук?
Може бути викликана алергія
Я не стану думати про це зараз. Я подумаю про це завтра
Проблема, звичайно ж, нікуди не дінеться, але серед ночі Ви її навряд чи зможете вирішити, а ось здоровий сон Вам в даному випадку дійсно необхідний. Таким чином, прогнавши тривоги, Ви звільняєте місце для відпочинку, що з ранку з новими силами приступити до роботи.
Метод, звичайно, примітивний, але, найчастіше здатність прогнати від себе тривоги прекрасно допомагає. По крайней мере, його варто спробувати - він не вимагає абсолютно ніяких фізичних або матеріальних витрат.
Прекрасним способом налаштуватися на хороший відпочинок і спокійний сон може бути вечірня прогулянка. Звичайно, якщо Ви вирішите зробити це у автомагістралі міжнародного значення, це навряд чи додасть Вам умиротворення. Але якщо прогулятися в сквері або парку неподалік від будинку, спокійно подумати про щось добре і хороше, спокійний сон Вам забезпечений. До речі, на час прогулянки можна залишити відкритим кватирку або балконні двері - свіже повітря теж сприятиме швидкому засипанню.
Не варто забувати і про чаях - ромашковий, м'ятний з додаванням краплі меду, прекрасно заспокоюють, забезпечуючи швидке засинання. Але важливо не забувати, що часом перераховані вище засоби можуть викликати алергію, так, що старатися з ними не варто. Краще заздалегідь проконсультуватися з лікарем щоб уникнути неприємних наслідків.
Підводячи підсумок, хотілося б відзначити: здоровий сон - важлива складова нашого життя. Навчіться повноцінно відпочивати вночі, і Ви побачите - підвищиться працездатність, настрій завжди буде на висоті, а життєві сили ніколи Вас не залишать.
Чи був корисний відгук?
Не можна застосовувати при алергії на будь-який компонент.
Вам теж складно вночі заснути? Безсоння знайома багатьом, таке порушення сну зараз досить поширене явище. Подібні проблеми можуть виникати регулярно, порушуючи нормальний ритм повсякденному житті. Якщо ця недуга не набув хронічного характеру, можна допомогти собі, приймаючи народні оздоровчі рецепти на основі природної сировини.
наступні способи найефективніші.
1.Готовім настій: 2 ч. Ложки шишок хмелю заливаємо 1 склянкою окропу. Наполягати необхідно 4 години, укутавши рушником, проціджуємо.
П'ємо 1 стакан перед сном. "Alt =" "width =" 29 "height =" 30 "title =" Кава "class =" bx-smile "/> Хміль відмінно заспокоює нашу розхитану нервову систему.
2. Можна власноруч зробити лляної мішечок з різнотрав'ям: шишками хмелю, материнкою, м'ятою і чебрецем. На ніч кладемо його під подушку. Такий метод забезпечить швидке засинання і спокійний сон. Однак потрібно точно знати, що у Вас немає алергії на один з цих компонентів.
3. Також ефективно бореться з занепокоєнням і безсонням і сприяє міцному сну масло лаванди, їм необхідно змастити скроні на ніч.
Перш, ніж випити снодійне, рекомендую спробувати один з вищеописаних способів. Нехай Ваша ніч стане спокійною!
Чи був корисний відгук?
Кілька порад про те, як поліпшити сон:
мийте ноги перед сном в гарячій воді з додаванням лавандового або сандалового масла,
перед сном не вживайте важкої їжі,
за 2-3 години до сну не давайте на організм фізичного навантаження,
не пийте увечері кави і міцного чаю, можна бажано пити трав'яний заспокійливий чай,
поліпшить сон вечірня прогулянка,
провітрюйте спальню перед сном.
Чи був корисний відгук?