Варикоз піде через 7 днів, якщо кожен день перед сном.
Божевільний ритм повсякденному житті робить людей не тільки малосприйнятливими до навколишнього світу, його красі, але і до самого себе.
Щоденна суєта відволікає від усвідомлення причин виникає внутрішнього дискомфорту (фізичного і психічного нездужання).
Подібне ігнорування всього (оточення і стану власного здоров'я) призводить до вельми неприємних наслідків. Вчасно непомічене нездужання може мати серйозні наслідки, що призводять до летальних наслідків.
Звичний спосіб життя зводиться до порушеного режиму дня і поганого харчування, проведеним на дивані вихідним і повній відсутності активного відпочинку на природі. Як сумний наслідок, в 30-річному віці маємо часті головні болі, варикозне розширення вен, зайва вага, а целюліт і мішки під очима стали звичними явищами, що увійшли в норму.
Для тимчасового позбавлення від сигналів, які подають нам самим організмом (печії, запорів або інших нездужань) на допомогу приходять новомодні ліки (прописують нами самостійно), масажі. ненадовго дають полегшення, короткочасні відвідування спортклубів. Після зняття загострення проявилися симптомів, вони нами забуваються і продовжують ігноруватися.
Але ж є просте рішення, спрямоване на позбавлення всіх нездужань. Важливо просто прислухатися до свого організму, до його подається сигналам, перебувати в гармонії з собою і своїм оточенням. Ця проста рекомендація позбавить від нескінченних походів в аптеку, відвідувань дорогих дієтологів і масажистів.
Йога в боротьбі з варикозом
У більшості випадків схильні до варикозного розширення вен або власники більш жорстких м'язів, тобто люди, які фізично дуже сильні, але важко піддаються гнучкості і витягнення, або, навпаки, власники дуже пластичних м'язів тому в будь-якому з двох представлених випадків м'язова тканина після витягнення нездатна до нормального скорочення, тому що не має гарну еластичністю.
Ви звичайно подумали, що ми допустили помилку, і не правильно включили в цей перелік гіперпластичності людей. Але це не так. Подібні люди, звичайно, мають здатність зав'язувати себе в будь-який, навіть самий незвичайний вузол, але в цей час їх м'язи легко розтягуються, а після дуже повільно і погано скорочуються, володіючи мінімальною здатністю до зусиллю. У підсумку вони просто провисають. Для таких людей просто необхідні силові вправи, але при їх виконанні у пластичних людей утворюється сильна напруга і тим самим викликаючи біль і страждання.
Що стосується фізично сильних людей, то їм силові вправи даються легко, а от вправи на розтяжку - складно. Але і тим, і іншим в боротьбі з варикозним розширенням вен може допомогти йога, яка включає в себе не тільки вправи на розтяжку м'язів, а й силові навантаження.
Йога при варикозному розширенні вен не приносить дискомфорту. Ознайомтеся з вправами, щоб знати - що можна робити, а що ні.
Вправи з елементами йоги
Щоранку або вечір (коли вам зручніше) починаємо так:
- Ставимо ніжки разом, вирівнюємо спинку. Вдихаємо - перекачувати з п'яти на носочки, видихаємо - назад.
- Стаём на карачки, розгойдуємося: прибираємо таз вгору і назад, в іншу сторону ¬- випрямляє ніжки.
- Перевертаємося на спинку, трохи згинаємо ноги в колінах, піднімаємо і крутимо ними за годинниковою стрілкою і проти.
- У тій же позі, тягнемо ручки і ніжки до неба (представляючи себе квітками), трясучи кистями і ступнями, ніби струшуючи ранкову росу.
- У тій же позі, розводимо зігнуті ноги в колінах. Далі притискаємо до тазу і піднімаємо над підлогою (ступні разом, руки над грудною кліткою разом).
- У тій же позі, ніжки в колінах згинаємо, піднімаємо до тазу, тримаємо долоньки на животі. На вдиху з'єднуємо коліна, утримуючи стопи разом. На видиху опускаємо коліна, розслабляємося. Робимо 10-15 повторів.
Пам'ятайте вправу зі школи «берізку»? Схожі вправи робимо при йоги при варикозному розширенні вен на ногах, їх називають асанами - таз знаходиться вище тіла.
Віпаріта карані мудра
Сарвангасана
У цій асан напружуються всі ділянки тіла. Виконуйте її як «берізку». Почніть з затримки позиції від 15 секунд, доводячи до максимуму - 3 хвилин.
Йога від варикозу: вправи
Нижче представлені асани йоги при варикозі ніг з меншим навантаженням на тіло, для лікування його від варикозу.
Санскрит трактує назву як позу голови на коліні. Виконується сидячи.
Джан шіршасана
Сядьте на підлогу, зігніть ногу, щоб помістити п'яту біля промежини. Коліно максимально відтягувати назад. Розверніться тулубом до випрямленою нозі, обхопіть долонями стопу. Робіть нахили до зігнутою нозі, торкаючись чолом до коліна, потім - підборіддям. Фіксуйтеся в цьому положенні. Повторіть на іншу ногу.
Супта Падангуштхасана
Приляжте на підлогу, на видиху притисніть ліве коліно до грудей, згинаючи ногу. Лівою рукою обхопіть палець цієї ноги і тягніть його до голови. Максимально відводите випрямлену ногу в сторону. Зафіксуйте в цьому положенні. Змініть ногу.
Чи можна займатися йогою при варикозі?
Вправи з йогою точно не стануть зайвими, але коли варикоз увірвався у ваше життя, не всі асани з йоги при варикозі нижніх кінцівок корисні, деякі можуть нашкодити. Їх багато.
Досвідчений інструктор з йоги обов'язково підкаже, що не можна, але вам знадобляться попередні знання. Наприклад, під час занять вдома.
Стати всебічно розвиненою людиною, що знаходиться у відмінній фізичній формі, з легкістю можливо на заняттях йоги, які не потребують спеціальної фізичної підготовки. Позитивна дія йоги на організм:
- Вивчення поз йоги, їх виконання, передбачає вправи на розтяжку, техніку правильного дихання, спеціальні асани, що стимулюють процес схуднення,
- Всі виконувані вправи спрямовані на нормалізацію роботи травної системи і поліпшення обміну речовин,
- Регулярні заняття йоги є ефективним засобом при боротьбі з варикозом,
- Саме йога допоможе привести м'язи в тонус, поліпшити циркуляцію крові в ногах, тканинні клітини ніг забезпечити достатній обсяг кисню.
Чим би ви не хворіли, досвідчений лікар буде проводити лікування в комплексі. Так і йога проти варикозу - лише частина комплексу ефективного лікування. Поєднуйте асани з дієтою і масажем.
Раціональне харчування при варикозі має обмеження, але при цьому в достатній мірі забезпечує організм вітамінами і мікроелементами. Запобігають проблеми зі шлунком і кишечником.
При варикозі треба їсти:
- Продукти, багаті клітковиною - містять вуглеводи, що поступово розщеплюються, не відкладаючи жир. Запобігають скачки інсуліну.
- Сухофрукти - замінюють солодощі.
- Спеції - каррі, куркума, чебрець, імбир - покращують властивості крові, завдяки вмісту активних рослинних речовин.
- Бобові та горіхи - містять вітамін E, легкозасвоювані білки.
- Водорості - містять мінерали, сприяють зміцненню стінок венозних судин.
- Ягоди і фрукти - червоні підвищують рівень гемоглобіну, сприяють клітинному подиху, вміщають вітамін C.
- Морепродукти - джерела омеги-3 для розсмоктування холестеринових бляшок.
Не варто їсти продукти, погано впливають на склад крові, через що можуть постраждати розширені варикозом вени. До їх числа відносять: алкоголь, цукор, багата жирами їжа, чорний чай і кава, копчені продукти, консерви, м'ясні бульйони. Улюблені ласощі легко замінюються продуктами з «корисного» списку.
Йога корисна для людей будь-якого віку і з будь-яким статурою. Є навіть йога для вагітних жінок. Заняття цим видом фізичної активності здатні поліпшити здоров'я, скинути зайві кілограми і навіть позбавитися від депресії. Пам'ятайте, для лікування варикозу важливо поліпшити якість життя, що пропагується йогою.
Живіть усвідомлено, відчувайте кожну мить. Відмінним помічником у цьому є заняття йоги з їх дихальної практикою і медитацією. Йога здатна привести тіло і розум в гармонію, зробити людину здоровою і привабливою, позбавити від проявів багатьох захворювань. Мої пацієнти використовували перевірений засіб. завдяки якому можна позбутися варикозу за 2 тижні без особливих зусиль.
Перевірений спосіб лікування варикозу в домашніх умовах за 14 днів!
Є протипоказання. Проконсультуйтеся з лікарем.
Потрібно взяти звичайне.
Позбавляємося від ВАРИКОЗУ за 2 тижні!
Найпростіший домашній рецепт. Візьміть звичайну.
Варикозна сітка просто зникає! Красиві ніжки залишаються.
Кращий спосіб позбутися від ВАРИКОЗУ!
Варикоз піде через 7 днів, якщо кожен день перед сном мазати.
Варикоз відступає назавжди, потрібно лише перед сном ...
Флебологи в подиві! Це допомагає без фізіотерапії ...