Після численних, багаторічних спроб позбутися від булімії часто виникає відчай, безнадія і питання: чи можна вилікувати булімію в принципі?
Так, від булімії можна позбутися остаточно, і є люди, яким це вдалося.
Але на цьому шляху є труднощі, які перешкоджають одужанню, і про них я розповім в цій статті.
Перш за все, відповім на питання, чи можна вилікувати булімію самостійно. Так, можна, деяким це вдається, але треба добре розуміти механізми цього захворювання, спостерігати за тим, що, як і коли сприяє його підтримці. Для цього добре б прочитати багато книг по позбавленню від харчових розладів і вести докладний щоденник нападів булімії і емоцій, пов'язаних з ними.
Головне, що варто запам'ятати: позбавлення від булімії - це не питання сили волі. Багато хто прагне стримувати свої пориви до переїдання і рахують дні, протягом яких їм це вдається. Як правило, стримуватися вдається не більше, ніж на 8-10 днів. Таким чином вилікувати булімію не можна.
Тенденція до переїдання - показник не слабкості сили волі, а присутності дуже сильних незадоволених потреб, як правило, в близькості, розради і підтримки при складних емоційних переживаннях. Тільки якщо ви зможете задовольнити ці потреби по-іншому, ви перестанете переїдати і викликати блювоту.
Самостійне лікування від булімії може зайняти роки, років 8-10. Або взагалі виявитися безуспішним, якщо ви погано розумієте механізми цього захворювання. Тому найкраще звернутися за допомогою до фахівця, і тоді можна вилікувати булімію за 2 або 3 роки.
У психотерапії булімії теж є свої труднощі. Страждаючі харчовими розладами, особливо, булімією, рідко можуть втриматися в терапії більше 2 місяців. Пов'язано це з кількома речами.
Дівчина звертається до психотерапевта в розпачі, відчуваючи, що вилікувати булімію - найсильніше її бажання. Після кількох сеансів вона вимовляється, і ступінь напруження емоцій знижується. Далі включаються властиві страждають на булімію думки про те, що вони неуспішні, що за 2 місяці їм так і не вдалося вилікуватися, що їм нема про що більше розмовляти з психотерапевтом, що вони нецікаві і всередині у них немає нічого значного, про що можна розповісти, що не так вже все й погано. У цей момент дівчина починає спізнюватися на сесії, переносити їх і потім кидає терапію. Це настільки часте явище серед булімікі, що я попереджаю про нього всіх, хто звертається до мене з цією проблемою.
При інших психологічних проблемах (конфлікти в стосунках, депресія, низька самооцінка, залежно та ін.) Такий труднощі не виникає, так як клієнт за два місяці встигає дізнатися психолога, почати йому довіряти і покладатися на те, що він фахівець і знає, що робить .
Тим, хто страждає на булімію вкрай важко на когось покладатися і довіряти комусь, по крайней мере, не рідній людині. Тому як тільки всередині виникають відчай, розчарування і стрес з приводу відсутності швидких результатів, ними неможливо буває поділитися, люди залишаються з цими складними почуттями наодинці, і їм стає простіше кинути лікування.
Створювати видимість успішності, сили і позитивного настрою дуже важливо для страждаючих булімією, а показувати власну невпевненість, розчарування і слабкість - неймовірно важко. Крім того, весь час хочеться мати чіткий план дій, щоб знати, що ти просувається, тобто, починаєш рідше переїдати і викликати блювоту.
Такий план дій можливий тільки при когнітивно-поведінкової психотерапії булімії, але вона передбачає короткостроковий курс лікування, при якому позбутися харчового розладу не вдається, хоча зроблені вправи безумовно виявляються корисними в подальшому. Спроба заощадити час в результаті перетворюється в багаторічне лікування з негарантованих результатом.
При інших методах роботи з харчовими розладами просування виглядає для клієнта як переміщення наосліп, і спиратися на власне розуміння процесу в перший рік практично не вдається, незважаючи на докладні пояснення з боку психолога. При інших психологічних проблемах таке просування не викликає труднощів, тому що клієнт спирається на психолога.
Страждаючі булімією завжди намагаються спиратися тільки на себе і на чіткі плани дій, а коли це неможливо, вони сильно губляться і переживають. Це відбувається через те, що внутрішня опора в повному обсязі сформована, оскільки, як правило, від батьків в дитинстві надходила швидше критика, ніж емоційна турбота і підтримка.
Слабкість внутрішньої опори і викликає бажання спиратися на зовнішні схеми, які не призводять до задоволенню справжніх потреб, ось звідки з'являється сильне бажання є, щоб заспокоїтися і отримати задоволення. Потім прокидається страх не відповідати очікуванням інших людей в плані зовнішності, і викликається блювота.
Навчитися спиратися на інших людей (зокрема, на психолога), на свої почуття і бажання необхідно, щоб спочатку втриматися в терапії, завдяки якій можна вилікувати булімію повністю. Для цього потрібно намагатися говорити про всіх своїх почуттях і сумнівах, які виникають в процесі терапії, намагатися мати гарний вигляд перед психологом і запитувати у нього емоційну підтримку, коли вам буває важко.