Болі в спині найчастіше з'являються у людей у віці після 30 років. У більшості випадків пацієнти скаржаться на больовий синдром в поперековому відділі.
Болі можуть свідчити про наявність різних хвороб, тому перед лікуванням необхідно здатися терапевта. Неприємні симптоми можуть застати зненацька в вихідний, коли медклініки закриті. Розберемося, як вести себе, якщо болить спина і що робити в домашніх умовах. Дивіться також - болить низ спини у жінки. Розглянемо універсальні рекомендації, які допомагають при всіх видах болю і при будь-якому діагнозі.
Що слід знати про біль в спині
Терапевт призначить необхідні обстеження, УЗД, рентген, перенаправить до інших фахівців для постановки діагнозу. Болі в спині можуть бути симптомами таких захворювань, як:
- Пієлонефрит.
- Остеохондроз.
- Грижі міжхребцевих дисків.
- Туберкульоз кісток.
- Сколіоз.
- Онкологічне захворювання.
- Защемлення нерва.
- Остеопороз і багатьох інших хвороб.
Можливо, доведеться здатися невролога, хірурга, травматолога і уролога. Тільки лікар визначить причину болю, будь то наслідки травми, незручного положення під час сну або важких фізичних навантажень.
Перші заходи при виникненні болю в хребті
Якщо гострий біль застала вас раптово, перше, що потрібно зробити - позбавитися від нападу. В незалежності, де ви знаходитесь (в домашніх умовах, громадському місці), прийміть горизонтальне положення. Акуратно ляжте на підлогу (лавку, жорстку кушетку). Дотримуйтеся положення на боці. Без різких рухів переверніться на спину і розслабтеся до зникнення симптомів. Зазвичай потрібно 10-15 хвилин, щоб напад пройшов. Правильно вставайте на ноги. Для цього переверніться на карачки і прийміть вертикальне положення, тримаючись за опору. Проблемну ділянку зафіксуйте і прийміть знеболююче до приїзду лікарів.
Профілактика болів в спині
Для усунення хронічних болів необхідно грамотне поєднання комплексу таких заходів як: помірні фізичні навантаження, фізіотерапія, лікувальні вправи і аптечні засоби. Щоб хребет був здоровий, потрібно дотримати ряд умов.
Як позбутися від болю
Раннє медичне втручання допоможе уникнути таких проблем як хірургічна операція або розвиток хронічних патологій.
З несильними хворобливими відчуттями допомагають справлятися:
- Лід. На стадії набряку біль можна лікувати крижаними компресами. Прикладати їх варто в перші дві доби після травми.
- Зігрівання. Зігріваючі мазі, компреси і розтирання спиртовими настоянками допомагають в короткі терміни зменшити біль. Тепло покращує кровообіг, тому можна прийняти теплий душ. Але уникайте лазні і сауни.
- Масаж. Коли немає можливості потрапити на сеанс до масажиста, можна робити самомасаж для екстреного усунення болю. Розімніть поперек легкими рухами погладжують з помірним тиском на проблемну область.
- Лікувальна фізкультура допоможе вгамувати біль і подарує приємне тепло. Найпростіша вправа - підняття і опускання кінцівок. Лежачи на спині, спробуйте піднімати і опускати витягнуті ноги. Навіть якщо на перших порах біль кілька посилиться, то через пару хвилин вона піде. План правильних тренувань повинен підбирати фізіотерапевт або мануальний терапевт.
Увага! Ніколи не розминайте хребет, не виконуйте болісні вправи, якщо біль в спині нестерпна і не дозволяє нормально пересуватися. У випадках гострої сильного болю викликайте швидку допомогу.
- Ходьба. Якщо виконання вправ провокують біль, займіться оздоровчої ходьбою. Приділяйте їй мінімум 30 хвилин в день. Від важкої фізичної роботи і підняття важких предметів слід відмовитися.
- Витягування хребта. Допомагає ефективно зняти гострий біль. Для розтяжки ляжте вниз обличчям на матрац і помістіть під живіт подушку. Якщо в будинку є спортивні бруси, повисне на руках, розслабивши спинні м'язи, протягом 15 хвилин.
Що протипоказано при болях в спині
Лікувальні процедури та дієта можуть допомогти пацієнтові з болями в спині. Ряд чинників провокують розвиток больового синдрому або гальмують одужання.
- Куріння. Пацієнту з захворюваннями спини необхідно відмовитися від цієї шкідливої звички. Нікотин звужує кровоносні судини, уповільнює доставку кисню до тканин і погіршує кровообіг.
- Неправильне положення під час сну. Самою неприродною позою під час сну є лежання на животі. При такому положенні хребет приймає неприродний вигин, і спина починає боліти. Краща поза для сну - на спині. Під ноги покладіть пружний валик. При положенні на боці подушку покладіть між колін для того, щоб знизити навантаження на хвору спину.
- Стрес. Позбавляйтеся від депресії і негативних факторів. Відвідайте психотерапевта для зняття тривожних симптомів. Використовуйте будь-які види релаксації - глибоке рівне дихання, медитацію.
Пам'ятайте, що дані рекомендації допомагають при м'язових болях, що виникли при перенапруженні і підняття важких предметів. При підозрі на рак, хвороби нирок або підшлункової залози, негайно звертайтеся до фахівців.
Можна відразу відзначити унікальний засіб для лікування захворювань хребта, що володіє високою ефективністю і має багато позитивних відгуків.
Болі, як гострі, так і ниючі, пройшли у більшості випробовуваних протягом 1-3 днів після початку використання пластирів. У більш ніж 70% беруть участь у дослідженнях з'явилися значні зрушення в лікуванні хронічних захворювань хребта і суглобів.
Більше про це пластирі ви можете дізнатися за посиланням далі - «ZB PAIN RELIEF».