Лікування артрозу колінного суглоба в домашніх умовах - це цілий комплекс методів і засобів, які в значній мірі полегшують стан хворого.
А якщо таким лікуванням доповнити призначення лікаря (після попередньої консультації з ним і отримання його схвалення), то прогресування хвороби можна істотно уповільнити і навіть повністю зупинити.
Медикаментозне лікування
Лікуванні артрозу коліна в домашніх умовах проводиться місцевими препаратами у вигляді мазей і гелів, які надають протизапальний, протинабряковий, знеболюючий, що розігріває і інші ефекти. Перевага цих коштів полягає в можливості їх тривалого застосування, що протипоказано стосовно лікарських препаратів системної дії.
Зокрема, це стосується деяких засобів на основі НПЗП (нестероїдних протизапальних препаратів), які не рекомендується приймати людям з гострими і хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту і рядом інших хвороб внутрішніх органів. Але що застосовуються місцево, вони ефективно знеболюють і мають протизапальну дію при артрозі.
Важливо: тривале лікування артрозу в домашніх умовах, так і епізодичне, для зняття болю, необхідно проводити тільки засобами, узгодженими з лікуючим лікарем. Незважаючи на те, що препарати місцевої дії мають менше протипоказань, ніж системні - ризик розвитку алергічних реакцій і симптомів індивідуальної непереносимості залишається актуальним.
теплові процедури
Можливість організації та проведення «повноцінних» фізіотерапевтичних процедур на дому досить обмежена. Але замість них можна використовувати сухе і вологе тепло у вигляді компресів і ванн для ніг.
- У воду, підігріту до температури 40-45 о C, додайте морську неочищену сіль в розрахунку 1ст солі на 1 л. води. Наповніть цим розчином відповідну ємність (наприклад, високий і вузький бак для кип'ятіння білизни або спеціально призначений для цього контейнер, який можна придбати в магазинах медтехніки), після чого занурте в воду ноги так, щоб область колін була повністю покрита водою. Тепло виробляє судинорозширювальний ефект, а при одночасному впливі на шкіру солі з м'яких тканин, що оточують суглоби, виводиться надлишок рідини.
Важливо: при варикозному розширенні вен нижніх кінцівок, при тромбозі або схильності до нього ця процедура протипоказана.
- Підігрітий на сухій сковороді або в СВЧ-печі пісок, велику сіль або суміш сухих трав загорніть в щільну тканину (тільки з натуральних волокон - льон, бавовна, бамбук, шерсть), остудіть до комфортної температури і прикладайте до коліна. Після охолодження компресу не викидайте його - «сировину», яке знаходиться всередині тканини, можна застосовувати протягом усього курсу лікування (виняток становлять лікарські трави).
- По завершенню теплової процедури нанесіть на область коліна мазь або гель, призначений лікарем. Розширені пори шкіри забезпечують більш глибоке проникнення діючих речовин і, відповідно, швидке настання знеболюючого, протизапального і інших ефектів, передбачених у використовуваному препараті.
Вправи ЛФК, необхідні при артрозі колінних суглобів, підбираються лікарем на підставі індивідуальних особливостей ситуації. Це пов'язано з тим, що при різного ступеня ураження суглобів в них змінюється амплітуда рухів, чутливість до навантажень, ступінь дискомфортних відчуттів або болю та ін.
Але при виконанні будь-якого комплексу вправ необхідно дотримуватися таких рекомендацій:
- Ніколи не приступайте до гімнастики, якщо погано себе почуваєте. Це стосується не тільки болю або дискомфорту в колінах, а й будь-яких інших нездужань. Суглоби при артрозі дуже вразливі, наприклад, до вірусу грипу, а фізичні навантаження тільки прискорять інфікування суглобів, якщо цей вірус присутній в організмі.
- Перед виконанням комплексу ЛФК корисно зробити легкий масаж колін. Це полегшить відчуття тугорухливості і в цілому дозволить провести заняття лікувальною фізкультурою з великим комфортом і ефективністю.
- Всі вправи ЛФК повинні виконуватися в так званій «середньому навантаженні» - рухи відбуваються з зусиллями, достатніми для продуктивної роботи суглобів, але недостатніми для того, щоб викликати больові відчуття.
- Кількість повторів будь-якого вправи має бути зменшено, якщо при його виконанні ви відчуваєте біль або сильний дискомфорт. Але в зворотну сторону ця рекомендація не працює: збільшувати кількість повторів не варто, якщо ваше самопочуття, як вам здається, дозволяє «перевиконати план».
На окрему увагу заслуговує оману стосовно характерного для артрозу хрускоту в суглобах. Багато хворих вважають, що ці звуки викликані дробленням «солей» в колінах, і кращі вправи - ті, при яких чути хрускіт, так як це позбавляє суглоби від шкідливих для них компонентів.
Цим міфом часто обумовлений самостійний підбір комплексу ЛФК та думка про «неефективності» комплексу, призначеного лікарем. Але насправді хрест - це звук тертя суглобових поверхонь одна об одну, коли в порожнині суглоба недостатньо рідини-мастила, а самі поверхні деформовані хворобою. Попросту кажучи, чутний хрускіт - це ознака руйнування самого суглоба, а не солей і інших «чужорідних тіл».
При лікуванні артрозу колінних суглобів в будинку масаж може зіграти важливу роль. Ця процедура активізує кровообіг в шкірі і підшкірній клітковині, що позитивно впливає на нормалізацію тканинного обміну речовин.
Простіше кажучи, за допомогою масажу можна прискорити виведення непотрібних і шкідливих речовин з тканин суглоба і поліпшити надходження в них корисних - забезпечують регенерацію. Єдина і головна умова - відсутність надмірного тиску при масажних рухах і проведення процедури поза періодом загострення.
За допомогою вказаних техніки самомасажу:
- Кругові розтирання області суглоба за годинниковою, а потім - проти годинникової стрілки протягом 2-3 хвилин, до появи приємного відчуття тепла.
- Легкі пощипування кінчиками пальців шкіри в області коліна протягом 2-3 хвилин. Інтенсивність пощипування повинна бути помірною - почуття болю або дискомфорту при масажі неприпустимі. Відчуття повинні бути приємними, що викликають почуття розслаблення.
- Великим і середнім пальцями однієї руки «промацують» колінну чашечку з боків, по напряму вгору і вниз, не надаючи сильного тиску на шкіру. Зробіть кілька серій «кроків» вниз і вгору.
- Протягом 3-4 хвилин злегка поплескував по шкірі в області коліна (в тому числі, з боків і в підколінної ямці), поки не з'явиться відчуття легкого свербіння.
Масаж проводиться за допомогою морської гальки середнього і маленького розміру (натуральної, а не імітації, часто продається під виглядом гальки в зоомагазинах і відділах для «хенд-мейд»), вміщеній в просторий полотняний мішечок.
Камені в кількості, що міститься в склянку, необхідно попередньо нагріти до «терпимо-приємною» температури - вони повинні відчуватися досить гарячими, але не обпалювати. Приклавши мішечок з галькою до коліна, перекочуйте камені по ньому, що не натискаючи і не докладаючи жодних зусиль.
Різниця в розмірах каменів дозволяє створювати почергове, «пульсуюче» тиск на суглоб, а округла форма гальки забезпечує безперервне і легке переміщення без ризику травмувати шкіру.
Після масажу - ручного або «галечного» - область коліна необхідно укутати. Це допоможе зберегти активну кровообіг в м'яких тканинах на максимально тривалий термін і попередити небажаний в цей момент переохолодження.
Корекція раціону і способу життя
При лікуванні артрозу в домашніх умовах чимале значення мають самі умови - харчування і режим праці та відпочинку.
Так, дотримання нескладних правил стане надійною підмогою на шляху до одужання:
- На час лікування виключіть з раціону страви з буряком і щавлем. Кислоти, що входять до їх складу, надають несприятливу дію на пошкоджені тканини суглобів. Також слід обмежити споживання м'яса, яке містить пуринові основи (сечову кислоту), що підтримують запальний процес в суглобах і сприяють утворенню остеофитов і кристалів, які ушкоджують суглоби. Кава - натуральний і розчинний - замініть чаєм, і повністю виключіть алкогольні напої.
- При роботі за письмовим / комп'ютерним столом використовуйте маленький табурет (15-20 см заввишки), на який кладіть ступні так, щоб коліна знаходилися в напівзігнутому положенні. Намагайтеся приймати позицію, при якій передній край сидіння стільця не чинить тиску на підколінні ямки. У позі «сидіння під колінами» в колінних суглобах сповільнюється кровообіг, а при тривалому і регулярному перебування в такому положенні в тканинах суглобів відбуваються небажані зміни.
- Не допускайте переохолодження колін: для усунення запального процесу, полегшення болю, і відновлення суглобів критично важливо їх повноцінне кровопостачання. Холод, звужуючи судини, знижує надходження поживних і лікарських речовин в тканини суглобів, що відкладає одужання на невизначений термін.
Важливо: лікування артрозу в домашніх умовах, в тому числі і колінних суглобів - тривалий процес, який може зайняти кілька місяців. Тільки постійне і точне дотримання рекомендацій лікаря, і таке ж регулярне використання домашніх методів лікування може гарантувати потрібний результат.
Підберіть лікаря-ортопеда в вашому місті безкоштовна онлайн: