Настають холоди, а з ними і ймовірність захворіти вірусними і простудними захворюваннями. Існують способи, щоб вилікувати ГРЗ самостійно.
ГРЗ - це комплекс симптомів, що викликається вірусами 200 видів.
Шукати засіб відразу від 200 видів - марна і даремний труд.
Ефективного засобу від застуди не існує, хоча цього не написано в жодній інструкції по застосуванню тих чи інших ліків.
Як швидко впоратися з ГРЗ (застудою)
Правила, які потрібно дотримуватися при ГРЗ тим, хто хоче перенести хворобу швидко і без наслідків:
- При появі перших ознак ГРЗ (слабкість, озноб, сухість і першіння в носоглотці, головний біль) використовуйте противірусні препарати - вони або відразу поборють хвороба, або полегшать її перебіг.
- Не ігноруйте симптоми, позбавляйтеся від них за допомогою препаратів. Наприклад, якщо температура піднялася вище 38-38,5 0 С, варто прийняти жарознижуюче, а при закладеності носа скористатися судинозвужувальних засобом. Хоч симптоматична терапія і не позбавляє людину від самого захворювання, але зате полегшує самопочуття і прибирає фактори, що перешкоджають нормальному одужанню.
- Регулярно провітрюйте свою кімнату, виконуйте в ній вологе прибирання. Пил і застояне повітря погіршують стан хворого.
- Слідкуйте за тим, щоб не було протягів. На час провітрювання приміщення краще вийти в коридор або іншу кімнату. Уникайте переохолодження.
- Вживайте велику кількість води і теплою рідини (компот, чай, трав'яний збір, ягідний відвар, вода з лимоном і медом).
- Користуйтеся спреями для носа на основі морської води (Аквамаріс, Хьюмер) - вони зволожують і очищають ходи носоглотки, перешкоджаю розмноженню вірусів і мікробів.
- Чи не вдавайтеся до жарознижуючим, якщо температура не досягла 38 0 С. Невисока температура говорить про те, що імунна система організму бореться з вірусами, і вони гинуть. Якщо людина кожен раз буде приймати жарознижувальну в ці моменти, імунна система ослабне і перестане боротися за одужання.
фітотерапія
Трави відмінно допомагають впоратися з ГРЗ. Ось кілька найпопулярніших рецептів:
- Знизити температуру і полегшити самопочуття можна за допомогою смородинового настою. Заваріть 2 ст. ложки листа рослини в літрі окропу (краще приготувати цей відвар в термосі). Дайте настоятися цілющому напою 10 хвилин, потім остудіть його. Приймати потрібно всередину невеликими ковтками в теплому вигляді протягом всього дня.
- Настій бузини підвищує імунітет. Насипте в кухоль 1 чайну ложку квіток рослини, залийте окропом (200 мл), дайте трохи настоятися і охолонути до теплого стану. Випийте напій перед сном замість чаю.
- Для інгаляцій парою візьміть по полстоловой ложки кожної з трав: м'ята, евкаліпт, шавлія, нирки берези і сосни, чебрець. Залийте збір водою в кількості 0,5 л, поставте на вогонь і доведіть до кипіння. Остудіть трохи відвар, щоб не обпекти слизову. Дихайте над парою 5 хвилин.
- Для полоскання горла візьміть 4 ст. ложки будь-який з цих трав (можна їх поєднувати): шавлія, багно, череда, ромашка, календула, чебрець. Залийте рослини водою (0,5 л), поставте на вогонь, дайте покипіти 10 хвилин. Потім відвар відставте, остудіть і полощіть їм горло протягом дня.
Цибулю і часник
Завдяки флавоноидам і фітонцидами, що входять до складу цибулі і часнику, можна швидше вигнати віруси з організму. Особливо ці продукти добре допомагають на початковому етапі застуди. Приготуйте таку суміш: пропустіть через прес 1 зубчик часнику, змішайте з 5 краплями свіжовичавленого соку з лука і 50 г меду. Приймати ліки потрібно 3-5 разів на день по чайній ложці, запиваючи чашкою теплої води. Запивайте обов'язково, щоб не заподіяти шкоди слизової шлунка.
Рідина і дієта
Всі знають, що потовиділення сприяє одужанню. Це пояснюється тим, що разом з потом і сечею виводяться Тоскін, що отруюють організм. Але щоб потіти, потрібно рясно пити рідини. Для цієї мети підійдуть ягідні морси, компоти, відвари трав, трав'яні чаї і звичайна вода. Подбайте про те, щоб напої були не гарячими і не охолодженими. Якщо рідина має температуру 37-40 0 С, вона швидше буде всмоктуватися в шлунково-кишковому тракті і виробляти свій ефект.
На час хвороби слід обмежити м'ясні і жирні продукти. Всю важку їжу (солоності, прянощі, копченості, смажене, гостре) бажано виключити з раціону, щоб дати організму боротися з хворобою. Якщо ж брати важку їжу, у організму буде багато сил йти на її переробку. Наваристі бульйони краще не робити, підійде легкий курячий бульйон з грудки.