Мабуть, кожну молоду дівчину в положенні цікавить лікування остеохондрозу при вагітності. Одним з найбільш популярних способів є виконання всіляких фізичних вправ.
Зарядка при остеохондрозі може являти собою цілий комплекс фізичних вправ, який буде сприятливо позначатися на роботі вашого власного хребта.
Вправи для лікування остеохондрозу
Варто зазначити, що фізичні вправи для лікування остеохондрозу, особливо під час вагітності, необхідно робити саме в ранковий час, відразу ж після пробудження - ефект ви зможете відчути на собі самі. Взагалі ранкова зарядка повинна містити близько десяти різноманітних вправ - повірте, вона може тривати навіть менше п'яти хвилин.
остеохондроз суглобів
Напевно вам коли-небудь доводилося чути про остеохондроз суглобів. При такому діагнозі біль досягав своєї вершини - часом вони бувають просто-напросто нестерпними. Примітно те, що таке захворювання зустрічається не тільки у вагітних жінок - воно зустрічається практично у кожної людини пенсійного віку. Сьогодні вже не рідко зустрічаються і такі випадки, коли остеохондроз суглобів діагностується у людей середнього віку (30-45 років)
Вагітним часто виписують лікарські засоби, що містять кальцій, адже саме на цій речовині ґрунтується весь людський скелет. Так, ви вже й самі знаєте про те, що болі при даному захворюванні є найгострішими і болісними. Напевно вам хочеться дізнатися, чому розвивається і взагалі з'являється остеохондроз суглобів. Отже, однією з причин появи даного захворювання є порушений обмін речовин, недостатня фізична активність, а також генетична схильність.
Здогадалися, що під час вагітності потрібно якомога більше рухатися? Просто багато людей вважають, що вагітним жінкам необхідний постільний режим - це чистого роду оману. Варто відзначити, що остання причина зустрічається катастрофічно рідко.
Йога та остеохондроз
Йога - це найбільш популярний метод боротьби з остеохондрозом у вагітних жінок. Саме йога для хребта при остеохондрозі є ефективним способом лікування даного захворювання. Найбільш популярним вправу - Шавасана (так звана поза мерця). Це саме вправу потрібно робити в лежачому положенні на животі. Чому саме лежачи НЕ животі? Та тому, що тільки в такому положенні тіла можна домогтися максимальної розслабленості. До речі кажучи, саме так можна добитися того, що вага тіла не стане впливати на хребет. Покладіть під свій живіт кілька ковдр (складіть їх драбинкою) для того, щоб поперек не прогиналася. Далі стегна потрібно буде звернути всередину, а ось задні частини стегон необхідно розкрити назовні.
Що ж стосується м'язів сідниць, то їх необхідно опустити вниз, після чого постарайтеся якомога ширше розсунути їх кудись подалі від вашого власного ж хребта. Таким чином, ви зможете значно звільнити свій нижній відділ спини. Для того, щоб домогтися повної розслабленості, необхідно покласти який-небудь невеликий вантаж прямо на грудний відділ хребта, а потім і на ваші власні сідниці.
Лоб і руки потрібно покласти на одне з ковдр. У такому ось своєрідному положенні вам необхідно протриматися близько 5 хвилин. Є ще одна вправа, яке називається Павана Муктасана. У такому положенні вам необхідно зігнути коліно правої ноги, а потім відвести його кудись убік. Відразу ж після цього постарайтеся опустити м'який валик так, щоб між тулубом і стегном вийшли прямі кути, прямо як між стегном і гомілкою. Якщо при виконанні даної вправи ви відчуваєте біль, то необхідно лягти тулубом прямо на валик. Така поза допомагає тим, у кого в хребті сталося защемлення сідничного нерва.
Лікарські засоби
До речі кажучи, абсолютно всі лікарські засоби, які призначаються хворим, можуть виписуватися і вагітним - ніяких істотних протипоказань немає. Найбільш популярними лікарськими засобами при лікуванні остеохондрозу є Хубер кальцитоніну, Кальцій-ДЗ, Фосамакс, а також Оссін. Варто відзначити те, що лікарські препарати для лікування остеохондрозу роблять різний вплив на роботу вашого організму (відрізняються функції, призначення).
Наприклад, Кальцій-ДЗ необхідний для утворення нових клітин кісткового мозку, зміцненню різних клітин хребта і відповідних йому хрящів, м'язів і т.д. А ось Фосамакс сприяє зниженню навантаження з хребта шляхом заморожування нервів - цей препарат можна віднести до групи знеболюючих, хоча він таким за своєю природою взагалі не є. Перед застосуванням даних лікарських препаратів найкраще звернутися за допомогою до високо кваліфікованого лікаря.