![Біль у шиї і потилиці, плечах як лікувати біль в шиї зліва](https://images-on-off.com/zdorovia/2017/3/bolvsheeizatilkeplechax-cbea2a07.png)
Коли така ситуація повторюється регулярно, то починає цікавити питання, чи можна запобігти біль у шиї та в чому справжні її причини? Чому виникає біль в шиї справа або зліва, або тільки при повороті голови, а в деяких ситуаціях віддає в голову (потилицю, віскі), болять плечі або біль поширюється на спину? Безліч питань об'єднує захворювання остеохондроз, при якому старіючий хребет втрачає свої властивості: немає колишньої пружності дисків, деформуються тіла хребців.
У чому причини болю в шиї?
Причин, за якими може виникнути нестерпний біль в шиї, чимало. Якщо виключити травми і пошкодження хребта в області шиї (удари, розтягнення та ін.), То до найбільш поширених причин і частіше зустрічається відносяться такі чинники, як:
- різкий поворот голови,
- тривала нерухома поза з нахилом голови вниз або вгору,
- обертальні рухи головою,
- розтягнення м'язів шиї,
- міжхребцева грижа шийного відділу хребта,
- протрузія диска,
- запальні процеси,
- набряк тканин
Відсутність фізичного навантаження, малорухливість призводять до остеохондрозу шийного відділу хребта. Структури хребта не отримують належного харчування і старіють швидше свого покладеного терміну.
![Біль у шиї і потилиці, плечах як лікувати біль в шиї зліва](https://images-on-off.com/zdorovia/2017/3/bolvsheeizatilkeplechax-9e5c7bff.png)
Хворобливість може з'являтися при найменшому натисканні і дотику до ураженій зоні. При цьому біль в шиї зазвичай не є єдиним симптомом, який відчуває людина.
Найчастіше больовий синдром супроводжується набряком, почервонінням пошкодженої області, будь-який рух стає скрутним. Тут потрібне медикаментозне лікування.
Розглянемо таке явище як гипермобильность суглобів - вроджена рухливість суглобів призводить до підвищеного навантаження на м'язи. А якщо м'язовий корсет слабкий, то він теж погано стримує навантаження на шийний відділ, виникають головні болі на фоні деструктивних процесів в хребті. Біль у шиї і голові свідчить про утиск нервових закінчень і стисненні судин, що постачають мозок киснем.
У деяких випадках біль переходить на плечі. одночасна біль в шиї і плечах може з'явитися в результаті гіпертонусу м'язів. Такий стан виникає часто через статичної пози і в результаті тривалого стресу, коли плечі рефлекторно стискаються і порушується кровопостачання. Недоокислені продукти обміну речовин накопичуються в м'язах, викликаючи біль. Іноді біль в шиї віддає в плече при протрузії або грижі диска шийного відділу, визначити які можна за допомогою методу МРТ.
Як лікувати біль у шиї?
Лікуванням захворювань, головним проявом яких є сильний біль в шиї, повинен займатися досвідчений лікар. Тільки він зможе встановити точний діагноз і призначити необхідні лікувальні заходи.
Зазвичай лікування складається з наступних пунктів:
- Прийом знеболюючих препаратів у вигляді таблеток, а також нанесення кремів і мазей місцевого дії. Такі кошти допоможуть зняти гострий больовий синдром і запалення.
- Масаж, а також мануальна терапія, виконані фахівцем, дозволять зменшити біль в шиї, розслабити м'язи, полегшити загальний стан людини.
- При сильних болях можна використовувати спеціальні пристосування. Ортопедичний матрац і подушка. фіксують коміри, валики, використовувані при сидінні, - все це допоможе зняти навантаження з шийного відділу і знизити больові відчуття.
- При загостренні болю лікарі рекомендують своїм пацієнтом постільний режим, повний спокій і нерухомість. Від фізичних навантажень тимчасово потрібно відмовитися.
- Не обмежуйте лікування болю в шиї одними лише медикаментами, рухова активність в подальшому необхідна обов'язково. Так, якщо ваша робота пов'язана з нерухомим положенням голови, регулярно робіть легкі качають руху головою - мікроруху вперед-назад і в сторони.
Така вправа сприяє перемішуванню синовіальної рідини, яка живить хребетні структури, і не дає старіти хребту. Корисні також обертові рухи плечима.
профілактика
Щоб не допустити появу неприємних симптомів необхідно прийняти ряд профілактичних заходів. Запобігти біль в шиї допоможуть регулярні заняття фізкультурою в помірній кількості. Плавання, йога, легкий біг або ходьба - це оптимальні навантаження на весь хребет, які зміцнять м'язи.
Крім цього, потрібно постійно стежити за своєю поставою, вибирати зручні правильні пози для сну, уникати тривалого перебування в одному положенні. Гарне профілактичну дію від болю в шиї надасть розслабляючий масаж. Важливо й правильне повноцінне харчування. У раціоні повинні бути м'ясні, молочні продукти, овочі, фрукти та ін.
Дотримуючись простих правил, можна уникнути розвитку важких захворювань, одним з основних симптомів яких є біль в шиї.