Вирішила поділитися власним досвідом сухого голодування. Так як я практикувала його саме для схуднення, і коли починала, не могла ніде знайти розумні відповіді на хвилюючі мене питання.
Тоді було дуже важко починати, не знаючи, що ж мене чекає попереду, і чи варте воно того.
Що таке сухе голодування?
Для початку, з'ясуємо, що таке сухе голодування, тому що не всі розуміють це правильно. Так ось, сухе голодування - це повна відмова від їжі і води. При м'якому сухому голодуванні можна мити руки, контактувати з водою, але не пити її. При строгому сухому голодування заборонений будь-який контакт з водою. Тим, хто голодує в перший раз, краще самим визначитися, буде це м'яке або суворе сухе голодування, як простіше не спокуситися і не зірватися.
На скільки можна схуднути за 1 день сухого голодування?
Насправді, це був найважливіший питання для мене. Зрозумілої відповіді при пошуку я так і не знайшла, тому як люди займаються саме сухим голодуванням найчастіше голодують не для схуднення, а для оздоровлення. Так ось, якщо ви голодуєте вперше, то за один день сухого голодування можете скинути 2 кг. При цьому потрібно розуміти, що далеко не всі 2 кг ваги будуть водою. У свій перший день я скинула саме 2 кг. Однак, це був саме перший день подібного голодування в моєму житті - 24 години пекла.
Чому сухе голодування більш ефективно для схуднення, ніж мокре?
Коли ми голодуємо насухо, наш організм бере воду з жирових відкладень, які для початку йому доводиться розтопити. Ось і весь секрет чарівного підходу для схуднення. Жири розщеплюються для отримання води.
Як проходить перший в житті день сухого голодування?
Звичайно ж, у всіх по різному. Мій досвід назавжди залишиться в пам'яті, як найскладніший день в моєму житті. По-перше, я до нього ніяк не готувалася, хоча багато рекомендують робити очисні клізми і перехід на здорове харчування. По-друге, я провела цей день вдома майже без руху, а на свіжому повітрі і природі сухий голод переноситься легше, це я відчула вже потім. Перший день мого голодування проявився сильною слабкістю. Уже в другій половині дня, мене морозило і хитало. Укрившись ковдрою на дивані, я намагалася НЕ замерзнути і не заснути, але сонливість була жахлива. Після першого дня моя шкіра покрилася прищами, так як пішло очищення організму від шлаків. Прищі зійшли на протязі одного тижня, але бонус мені не дуже сподобався. Так як я практикувала одноденне-дводенне сухе голодування досить довго раз в тиждень, можу сказати, що після одного місяця прищі перестають висипати. Це пов'язано з тим, що організм потроху очищується.
Як готуватися до одноденного сухому голодування?
Особисто я вважаю за краще не готуватися до 24-годинному голодування, і багато пишуть, що це правильно. Але якщо сильно хочеться, за пару днів до голоду відмовитися від м'яса, і обмежити раціон харчування. Після сухого голодування теж краще відразу не вживати м'ясо.
Вихід з сухого голодування.
Найголовніше - правильний вихід з сухого голодування. Навіть якщо це 24 години. Як я це робила? Вставала рано вранці, полоскала рот, потім робила 5 ковтків чистої води. Приймала душ, і після вже випивала півсклянки води. Потім чекала приблизно пів години, і випивала ще склянку води, а потім могла вже і з'їсти якийсь легкий салат. У цей день я їла тільки вранці, вдень просо багато пила.
Так що дерзайте, адже від такого голодування не тільки скидається зайву вагу, але ще і відбувається оздоровлення організму. Вважається, що 1 день сухого голодування омолоджує людину на 1 місяць життя.