Як організувати раціон і режим харчування при лікуванні акне
Всі провідні, що спеціалізуються на лікуванні акне, дерматологи єдині в думці, що будь-який курс терапії вугрової хвороби, новітні медикаменти і засоби боротьби з прищами не будуть ефективними, якщо у пацієнта не врегульовано режим харчування.
Деякі лікарі взагалі відмовилися від препаратів, і лікують вугровий висип виключно дієтами. Такий же підхід до позбавлення від прищів практикують і фахівці в області традиційної китайської медицини, а також хилери, що спираються в своїй практиці на систему знань аюрведи. Детально пророблена система харчування застосовується в комплексі з медитаціями і спеціальними дихальними вправами.
Зрозуміло, якщо ви з'їли солодку булочку, це не означає, що у вас зараз або на наступний день на щоці з'явиться прищ. Однак в разі, якщо ви дотримуєтеся високовуглеводної дієти, в результаті, рано чи пізно, ви отримаєте захворювання шлунково-кишкового тракту. А ось прямий зв'язок між функціонуванням кишечника і сальних залоз - це безперечний медичний факт. Акне - внутрішнє захворювання, а прищі і вугрі - це вершина айсберга, зовнішні симптоми вугрової хвороби.
Таким чином, якщо ви вирішили включити в комплекс лікувальних заходів також і спеціалізовану дієту, перш ніж приступити до реалізації обраного режиму харчування, абсолютною необхідністю є позбавлення свого шлунково-кишкового тракту від будь-яких захворювань. В іншому випадку застосування дієт в лікуванні акне позбавлене всякого сенсу. Навіть, якщо ви вважаєте, що ваш кишечник і шлунок в повному порядку і працюють як годинник, це може бути далеко не так. Настійно рекомендується при таких обставинах, а також і при проблемному кишечнику щодня випивати 2,5 - 3 літри чистої води. На думку гомеопатів, вода попередньо повинна бути очищена кремнієм (очищає волосяні фолікули), кварцом (сприяє розгладженню шрамів після вугрів і зморшок), або шунгитом (знезаражує воду). Зазначені мінерали є у вільному продажу.
Загальний сенс протівоугревие дієти зводиться до наступного. Необхідно зменшити, а по можливості виключити зовсім, вживання продуктів, що провокують сальні залози на надмірне виробництво шкірного сала, і продуктів, що інтенсифікують запальні процеси в організмі.
Можливо, хтось, ознайомившись зі списком таких продуктів, випробує змішані почуття - від зневіри до агресивного заперечення очевидного, але реальність така, щоб успішно перемогти вугровий хвороба доведеться принести в жертву свій гастрономічний комфорт.
Отже, до списку санкцій продуктів відносяться:
Слід змінити спосіб приготування їжі - не смажити її, а піч або готувати в пароварці або в мультиварці з мінімальною кількістю спецій і солі. Приймати їжу рекомендується часто, але невеликими обсягами. Оптимальним є 4 - 5 разове харчування в день. У перервах між прийомами їжі слід пити воду, очищену і активовану зазначеним вище способом.
При складанні свого індивідуального режиму харчування при вугрової хвороби слід в обов'язковому порядку передбачити щоденне заповнення організмом вітамінами А, B, С, РР, мікроелементами - фосфором, кальцієм, хромом, калієм, цинком, селеном і сіркою, і омега-кислотами.
Другий принцип при формуванні лікувальної дієти - збалансованість харчування. Справа в тому, що, як відомо, причиною появи прищів на шкірі, є підвищене вироблення шкірного сала сальними залозами. При це сам секрет сальних залоз (себум) робиться рідким, і без праці переміщаючись по фолікулів, потрапляє у верхні ділянки епідермісу. Себум змінює свою текстуру, перш за все через дефіцит ненасичених жирних кислот. Оскільки ці кислоти безперервно витрачаються організмом, необхідно забезпечити їх достатню кількість, приймаючи відповідну їжу.
Третій принцип, який обов'язковий при протівоугревие дієті - сумарний енергетичний обсяг надійшла в організм їжі, не повинен перевищувати кількість витраченої вами енергії. Йдеться про дотримання елементарного енергетичного балансу, а не про виснажливі щоденних заняттях у спортзалі. Хоча, останнім більш ніж вітається.
Дієта проти прищів повинен містити наступні продукти:
До незадоволення любителів смачно і багато поїсти доведеться помітити, що така дієта повинна бути безстроковою. Тобто, ви прямуєте певного режиму харчування до повного лікування від вугрової хвороби. В ідеалі - до позбавлення від шрамів на місці зійшли прищів, якщо такі мають місце бути.