Що ж таке власне остеохондроз. це дегенеративно-дистрофічні зміни в хрящовій тканині. Хоча ознаки цього захворювання і можуть проявлятися в будь-якому суглобі, але вражає він переважно міжхребетні диски.
До слова, в зарубіжній літературі термін остеохондроз має трохи інше визначення, і означає асептичний некроз губчастої тканини, внаслідок розладів місцевого кровообігу .
Остеохондроз - що це, причини виникнення
1. прояви . Початок патологічного процесу залишається, як правило, непоміченим. Клінічні прояви виступають на перший план, тоді, коли вже з'являються ускладнення. Характерними є біль (за рахунок набряку м'яких тканин, спазму м'язів) в уражених і прилеглих областях, атрофія м'язів, порушення чутливості і порушення в роботі внутрішніх органів.
При ураженні шийного відділу хребта болю можуть віддавати в обидві руки, плечі, турбують періодичні головні болі. Можливо запаморочення і шум у вухах.
При запущених стадіях остеохондрозу попереково-крижового відділу, можливі порушення чутливості в нижніх кінцівках, гіпотонія і гіпотрофія м'язової тканини.
2. Частота виникнення і поширеність . Хворіють переважно люди старше 35 років. Схильності за статевою ознакою не спостерігалося, хворіють і чоловіки і жінки однаково. В цілому більше 50% населення земної кулі страждають цим захворюванням.
3. причини остеохондрозу . Причини можна розділити на два види - це внутрішні і зовнішні (вони ж ендогенні і екзогенні).
До ендогенних причин належать :
- Порушення внутрішньоутробного розвитку плода, зокрема його хребта.
- генетична схильність
- Вікові зміни в кістковій і хрящовій структурі.
Екзогенні (зовнішні) причини :
- Різні травми хребетного стовпа
- Фізичні перевантаження хребта
- Слабкість м'язового корсету хребта і спини
- Різні викривлення хребта (сколіоз, лордоз, кіфоз)
- Систематичне дію вібрації на спину (професійні шкідливості)
- плоскостопість
Крім причин, які безпосередньо впливають на появу і розвиток даного захворювання, є й інші фактори. Вони можуть сприяти розвитку патології хребта. Так звані фактори ризику.
Діагностика і лікування остеохондрозу
4.діагностика. Діагностувати це захворювання має травматолог або невролог, після проходження певного обстеження. Лікар повинен провести огляд, опитування і при необхідності призначити рентгенографію, комп'ютерну томографію або МРТ.
5.лікування. У більшості випадків лікування проводять консервативними методами. Консервативна терапія спрямована на зниження больової симптоматики, порушення функцій і уповільнення прогресування патологічного процесу.
Якщо ж консервативними методами не вдається домогтися бажаного результату, то застосовується оперативне лікування.
Медикаментозна терапія включає себе проведення протизапальних заходів шляхом введення внутрішньовенних або внутрішньом'язових ін'єкцій. Вводять, як правило, нестероїдні протизапальні засоби.
Не менш важливим в лікуванні при остеохондрозі є лікувальна фізкультура. Необхідно виконувати дозовані фізичні навантаження, які спрямовані на зміцнення м'язів спини, відновлення зв'язкового апарату і нормалізацію постави.
Лікувальний масаж так само ефективно знімає м'язову напругу і володіє певним знеболюючим ефектом. При загостренні стану ні в якому разі не можна виконувати швидкий розминає і розтирає масаж. Це ще призведе до ще більшого набряку в ураженому місці і погіршить стан. Необхідний легкий, погладжуючий масаж, який спрямований на розгін лімфатичної рідини і м'язове розслаблення.
Лікувальне харчування при остеохондрозі
Лікувального харчування при остеохондрозах приділяється менше уваги, ніж воно того вимагає. Насправді це один з головних критеріїв успішного лікування цієї недуги.
лікувальне харчування є важливою складовою комплексної терапії при остеохондрозі.
Основне завдання лікувального харчування при остеохондрозах зводиться, перш за все, до відновлення порушеної рівноваги необхідних речовин в організмі під час хвороби.
Лікувальне харчування має будуватися з урахуванням індивідуальних фізіологічних потреб організму кожної людини.
Існує чотири основних критерії. за якими має будуватися харчування при остеохондрозі :
- Спрямованість на зниження ваги
- Уповільнення дегенеративних процесів в хрящовій тканині хребта
- Забезпечення організму достатньою кількістю вітамінів і мікроелементів
- Профілактика зневоднення організму
Зайва вага забезпечує додаткову, «погану» навантаження на хребет. Особливо тоді, коли вже є симптоми даного захворювання. Тому тенденція до зниження ваги повинна обов'язково бути присутнім в харчуванні при остеохондрозі.
Дуже важливим є режим харчування. Харчування має бути приватним і дробовим, невеликими порціями.
Бажано перед сном, після останнього прийому їжі, випивати 1 стакан кефіру. ряжанки чи кислого молока. Це покращує мікрофлору кишечника і відповідно його роботу.
У щоденному раціоні обов'язково повинні бути присутніми свіжі овочі та фрукти (В залежності від сезону). Овочеві страви повинні бути присутніми в значній кількості - 400-600 г в день. Вони забезпечують енергетичний і вітамінний запас організму.
У той же час обмежують продукти, що містять вуглеводи. Такі, як цукор, варення, кондитерські та борошняні вироби, виноград, макарони. Їх обмежують, але не виключають повністю.
Основним структурним елементів в організмі є білок. Тому для відновлення хрящової тканини і підтримки її фізіологічних процесів необхідно в раціон харчування включати їжу багату білками. Це нежирні сорти риби, м'яса, сир, сир.
Крім тваринних білків в раціоні повинні бути присутніми також і рослинні білки. До них відносяться гриби, квасоля, горіхи, соя, злакові культури, баклажани. Дозволяється вживання фізіологічної норми жиру - 70-90 м
Виключати жири повністю немає необхідності. Варто зводити до мінімуму вживання транс-жирів. Це насичені рослинні жири, але вони насичені штучним шляхом.
І тому крім шкоди організму нічого не приносять. У харчуванні повинні бути присутніми поліненасичені жирні кислоти. У нашому організмі вони сприяють синтезу деяких гормонів, побудови клітинних мембран і регулювання холестерину.
Особливості харчування при остеохондрозі
Харчування при остеохондрозі володіє ще однією особливістю. необхідно зменшувати кількість споживання солі. Сіль є фактором зневоднення організму. А водний баланс при остеохондрозі дуже важливий. Він сприяє адекватному місцевому кровопостачанню хрящової тканини і відповідно її харчуванню.
Для насичення дієти калієм необхідно вживати значної кількості свіжих ягід, фруктів і овочів .
Для збереження цілісної структури власне хрящової тканини варто збагачувати дієту вітамінами і мікроелементами. Особливо вітаміном групи С, вітамінами групи А, В, биофлавоноидами і ніацином. Для цього необхідно включати в раціон продукти, в яких міститися ці вітаміни. це:
- бобові
- шипшина, агрус
- яблука
- гриби
- пшеничні висівки
- Зелений чай
- молочні продукти
- гречана крупа
- морква
- Чорна смородина
- риба
- лимони
- рисові висівки
- куряча печінка
- солодкий перець
- морепродукти
Аскорбінова кислота стимулює синтез глюкокортикоїдних гормонів. Це сприяє зменшенню запалення при загостреннях остеохондрозу. Зменшує проникність кровоносних судин і капілярів. Бере участь в утворенні основної структурного речовини сполучної тканини.
Ніацин ухиляється капілярний кровообіг, внаслідок чого поліпшується живлення хрящової тканини.
Сприятливий вплив на перебіг захворювання надає періодичне призначення в період ремісії захворювання дієтичних днів з переважним вживанням свіжих овочів і фруктів. Приблизно кожні 9-15 днів. Вони сприяють розвантаженню і прискоренню обміну речовин, наповненню організму вітамінами, солями калію і ферментами.
Правильне дотримання питного режиму важливо не тільки при остеохондрозі. Кількість споживаної рідини в добу, не рахуючи їжі, має дорівнювати приблизно 1,5-2 л. Чому важливо зберігати водний баланс при цьому захворюванні? Зниження надходження рідини в організм сприяє «висихання» хрящової тканини і як наслідок її руйнування. А руйнування хрящової тканини є основним патологічним процесом остеохондрозу.
Тому адекватний питний режим необхідний для нормального функціонування міжхребцевих дисків.
Багато людей бояться слова «дієта », Адже при багатьох захворюваннях дієтичне харчування має найсуворіші обмеження. Але не варто лякатися цього при остеохондрозі. Лікувальна харчування може бути вельми різноманітним і цікавим, що не обмежує звичний темп Вашому житті.
Великий діапазон дозволених продуктів дає можливість підібрати собі індивідуально меню відповідно до смаків і побажань. Але не варто забувати і про помірних фізичних навантаженнях і медикаментозної терапії. Адже лікування остеохондрозу має включати в себе комплекс заходів, як лікувальних, так і профілактичних.
Навігація по публікаціям
Остеохондроз хребта: лікування, причини та симптоми захворювання
Харчування при артрозі. Найкорисніші продукти для суглобів