Перш за все, потрібно перестати мучити свій організм важкими фізичними навантаженнями, пити проносні препарати, голодувати тижнями і насильно викликати блювоту. Все це призводить тільки до ускладнень, часом плачевним. Щоб їх уникнути, зіткнувшись з такою проблемою, слід діяти чітко за планом.
Що потрібно зробити хворому в першу чергу?
Виявивши перші симптоми булімії, слід самостійно зробити такі кроки:
- Перейти на нормальне харчування вдома і на роботі. Воно має на увазі прийом їжі 5-6 разів на день. Вставати з-за столу необхідно з напівпорожнім шлунком. У раціон обов'язково включати більше рідини, з якої на воду має припадати до 2 л за добу. Не менш важлива умова на етапі лікування - споживання такої кількості калорій на добу, яке витрачається. Їжу слід вибирати легку і нежирну, швидко перетравлювану шлунком. Ідеальний час сніданку - до 9 ранку, обіду - до 13 годин, вечері - після 5 вечора. Між трапезами можна і потрібно організовувати легкі перекуски.
- Забути про те, що існують погані і хороші продукти - при булімії їсти дозволяється все, але потроху. Такий підхід до свого раціону дозволить уникнути переїдання, коли при довгому виключення якихось смаколиків накидаєшся на них, як голодний вовк. В ідеалі з ранку краще вжити пластівці з молоком і фруктами, вдень підкріплювати сили чимось більш серйозним, а на вечір залишати будь-які каші. При цьому за бортом потрібно залишити газовані напої, що підвищують апетит, цукор, кава і алкоголь.
- Почати дотримуватися здорового способу життя. Під цим розуміється те, що потрібно більше гуляти на свіжому повітрі, добре висипатися, менше нервувати, ходити частіше пішки. А ось біг, їзду на велосипеді і плавання краще відставити, тому що під час цих процедур витрачається занадто багато калорій, що призводить до загострення почуття голоду.
При підвищеному апетиті краще їсти часто, але мало.
Народні засоби для боротьби з булімією
Мало кому вдається перемогти постійне відчуття голоду самостійно в домашніх умовах і вилікувати себе одним лише правильним харчуванням: не обійтися без різних природних дарів - трав'яних зборів, відварів, масел. Вони допоможуть людині подолати напади обжерливості, що не набираючи при цьому зайвих кілограмів.
При відсутності проблем з серцем і судинами буде ефективним лікування зборами трав. Вранці можна робити чай з сушеного листя меліси, кореня повзучого пирію, ромашкових квіток, деревію, звіробою, кульбаби і польового хвоща. Кожного інгредієнта взяти по 40 г, сировина залити крутим окропом з розрахунку на кожну 1 ч. Л. 100 мл води. Настоювати протягом 2 днів. Пити ліки двічі на добу протягом місяця. Не менш корисним виявиться і настій з кукурудзяних рилець (20 г) з ромашкою (30 г), приготований на молоці, яке потрібно довести до кипіння. Рідини необхідно 100 мл, нею покривають сировину. Після того як воно її вбере, настій пити вранці кілька місяців по 50 мл. Цей засіб допомагає контролювати почуття голоду.
Не рекомендується використовувати для лікування часникову настойку людям з підвищеною кислотністю шлунка, так як вона підсилює вироблення його соку. Це призводить до поліпшення апетиту.
При булімії дуже важливо зберігати спокій в будь-яких ситуаціях. Для цього можна вживати настій петрушки і м'яти, який надає тонізуючу і заспокійливі дію. Щоб його приготувати, необхідно засипати в ємність з доведеної до кипіння водою (200 мл) засушені рослини (50 г суміші). Дати складу постояти 20 хвилин. Через цей час процідити його через сито - використовувати потрібно тільки рідина. Пити її на порожній шлунок щодня по 2 ст. л. поки стан здоров'я не стабілізується.
Оскільки головними причинами розвитку булімії є порушення в психіці - підвищена дратівливість, депресія, стреси, то слід пройти курс лікування в домашніх умовах заспокійливими травами. Швидко і ефективно гармонізувати душевний стан допоможе цілющий звіробій. З нього корисно готувати чаї, які необхідно пити після трапези або до неї за 30 хвилин. У висушену траву (30 г) влити лимонний сік (10 мл), холодну воду (50 мл) і додати трохи меду. Ліки розмішати вінчиком, пити його потрібно по 1 ст. л. за 24 години без перерви рівно місяць.
Щоб приготувати цей відвар будинку для лікування булімії, необхідно 10 г кукурудзяних рилець і 200 мл охолодженої кип'яченої води. Протягом 20 хвилин готувати зілля на водяній бані. Приймати засіб треба перед їжею по 1 ст. л. раз на день, воно допоможе зменшити апетит і заспокоїтися.
Відмінний варіант, якщо потрібно самостійно вилікувати себе від булімії в домашніх умовах - заварювати пустирник. Він є прекрасним антидепресантом. Для приготування трави залити водою (200 мл) сухе сировину (1 ст. Л.). Далі розігріти склад на водяній бані і настояти його до 20 хвилин. Пити слід в три підходи за день, до їди. Оптимальна доза для дорослого - 50 мл.
Для того щоб самостійно усунути неконтрольоване почуття голоду, яке залишається після прийому їжі, до їжі можна випивати по 100 мл холодного чаю або кефіру (нежирного). Результати будуть краще, якщо їх чергувати, сьогодні вживати один продукт, завтра - інший. Таким способом вийде не тільки позбутися від звірячого апетиту, але і поліпшити свій емоційний стан.
В окріп (200 мл) насипати висушену полин (20 г), залишити чай на 30 хвилин, щоб він міг настоятися. Пити його необхідно за годину до прийому їжі по 20 мл 3 рази на добу.
Овочі та фрукти
Вилікувати самостійно булімію будинку можна і за допомогою цілющого відвару, приготованого на селері. Для цього залити порошок рослини (50 г) водою, яка прокипіла на вогні (600 мл). Перешкодивши масу, дати їй постояти трохи, потім знову розігріти на плиті. Потім, використовуючи сито, відокремити рідина від сировини. Випивати відвар необхідно за три підходи по 10 мл. Курс - 30 днів. Робити це краще за 30 хвилин до прийому їжі.
Очистити 3-4 зубчики часнику, пропустити їх через м'ясорубку, маси повинно вийти 2 ч. Л. Додати в пюре злегка підігріту на вогні воду (100 мл). Відставити ємність в темне і обов'язково прохолодне місце. Через тиждень почати прийом кошти з 1 ст. л. на добу до їди. Через 10 днів доза збільшується в 2 рази. Часникова настоянка позитивно позначається на роботі клапана, що з'єднує шлунок з стравоходом. Для лікування булімії ефективно застосовується і льняне сиродавленное масло. Придбати його можна в будь-якій аптеці або магазині. Випивати вижимки з насіння льону по 10 мл двічі на добу після їжі.
Вимити добре під проточною водою плоди шипшини (250 г) і стільки ж слив. Наповнити ними велику каструлю, налити туди води, на кожні 100 г сировини використовувати 100 мл рідини. Готувати як компот, але без цукру. Пити в теплому вигляді до сніданку по 1 склянці. Лікування проводити місяць.
Вибираючи лікування такого захворювання, як булімія, в домашніх умовах, важливо не забувати про його психологічних коренях. Перемогти цю хворобу можна, якщо комплексно підходити до вирішення питання - піклуватися про фізичний і емоційний стан.
[Block id = "11"] [block id = "5"]
(Поки оцінок немає)