Чи правда, що при депресії гарного настрою взагалі не може бути?
Ні, це не зовсім там. Іноді яскраві і радісні події (вечірка у друзів, побачення, свято, подорож) дарують переживання піднесеності і задоволення, але, коли подія проходить, все повертається на круги своя.
Перш за все, має значення той факт, що пригнічений настрій зберігається бпро Більшу частину часу - дня, тижня, місяця.
Крім того, фахівці стверджують, що короткочасні підйоми настрою трапляються при атипової депресії. Так що зверніть увагу, перш за все, на глибину переживання туги і пригніченості.
Мені часто стає легше вечорами. Я відчуваю себе в тонусі і встигаю багато зробити. Чи означає це, що у мене не депресія, а просто лінь і нерішучість?
Заочно поставити діагноз, так само як і спростувати його, неможливо. Але для депресії вечірній поліпшення дуже характерно. На дві-три години чоловік немов приходить в норму, а з ранку знову відчуває зневіру і втому. Якщо ж мова йде про тривожно-депресивний розлад, може спостерігатися зворотна картина - поліпшення в першій половині дня.
Мої близькі часто мені кажуть, що, займися я важкою фізичною працею, я б швидко вилікувався. Що всі мої депресії від того, що я занадто багато думаю. Це так?
Немає ніяких даних, що важка фізична робота виліковує депресію, так само як і звичка -багато думать- її провокує. Депресія лікується за допомогою психотерапії та антидепресантів, і ніяк інакше. Але в процесі лікування посильні фізичні навантаження в спортзалі (або прогулянки на вулиці) дійсно покращують стан.
Іноді мені здається, що в моєму житті просто не вистачає радості. Якби зі мною траплялося більше хорошого, я б не жила в депресії.
Я не знаю, чи дійсно у вас депресія (можливо, ви здорові, і вам насправді не вистачає позитивних емоцій), але вже відомо, що велика кількість стресових подій привертає до цього захворювання. А далі виходить замкнуте коло: втрачена здатність радіти веде до уникнення звичних і улюблених форм активності, що в свою чергу посилює тугу.
Коли я читаю про симптоми депресії, то мені здається, що у мене не так все погано. Але насправді я далекий від норми - настрій не те, нічого не хочеться. Що зі мною?
Дати аргументовану відповідь на ваше запитання може тільки лікар після бесіди з вами. Я лише можу згадати про дистимии - субдепрессівного стані, при якому знижений настрій, знижена самооцінка і нездатність отримувати задоволення спостерігаються протягом тривалого часу. Дистимия теж потребує лікування.
Це правда, що від антидепресантів повніють?
А залежність вони викликають?
Якщо я почну приймати антидепресанти, я стану зовсім іншою людиною?
Антидепресанти ніяк не впливають на особистість і, отже, нічого в людині не змінюють. Зате вони ефективно прибирають симптоми і дають сили для плідної психотерапії.
Якщо у мене вже діагностована депресія, і я не лікуюся, чи буде мені гірше?
Чи можна вилікувати депресію до кінця - так, щоб вона вже ніколи не повторювалася?
Так можна. Для цього потрібні не тільки антидепресанти, але і повноцінна психотерапія. в процесі якої ви почнете розуміти і чути себе набагато краще, ніж раніше, і крім того, навчитеся способам самодопомоги. Це означає, що, навіть якщо окремі симптоми депресії дадуть про себе знати (а від важких ситуацій, що провокують це розлад, ніхто з нас не застрахований), ви зможете швидко і ефективно зупинити їх на самому початку, не допускаючи розвитку хвороби.
Як довго і як часто мені доведеться ходити до психолога?
Кожна людина неповторна, і тому передбачити заздалегідь, скільки йому знадобиться часу, щоб впоратися з депресією, неможливо. Це буде залежати від безлічі факторів, серед яких і ступінь тяжкості захворювання, і його тривалість, і життєва історія, і ставлення до психотерапії, і готовність або неготовність до самостійної роботи. Але розраховувати краще на кілька місяців терапії з одним відвідуванням в тиждень.
Чи завжди депресія супроводжується втратою ваги?
Ні. При депресії також може спостерігатися як збільшення ваги, так і відсутність змін в цьому показнику.
Чому деякі люди при депресії повніють?
Є кілька можливих причин. Так, наприклад, атипова депресія викликає підвищену тягу до швидких вуглеводів. Ще цей розлад зазвичай супроводжується зменшенням активності, в тому числі, і рухової - людина більше сидить вдома, відмовляється від прогулянок і спорту. Поліпшення стану у вечірні години може провокувати пізні вечері. Крім того, для багатьох осіб з депресією їжа залишається чи не єдиним джерелом задоволення - не дивно, що хочеться їсти більше звичайного.
Я читав, що люди з депресією мало сплять і рано прокидаються. А ось я хочу спати постійно і готовий це робити по 12 годин на добу. Чому це так?
Порушення сну при депресії - це далеко не завжди безсоння і ранні пробудження. Швидше, тут доречніше говорити про те, що змінюються звички, пов'язані зі сном. Наприклад, виникає підвищена потреба уві сні, часто поєднується з почуттям-скільки ні сплю, все одно не висипаюсь-. Дати точну відповідь, чому це так, вчені поки не можуть, але зате можна з точністю стверджувати, що в міру одужання ви повернетеся до своєї нормі.
Коли я оглядаюся назад, я бачу суцільну низку невдач. Мені здається, що я вже ніколи не виберуся з цього стану, скільки мене не лікуй.
Депресія підступна тим, що формує дуже неприємне і обтяжливе бачення власного життя - її минулого, сьогодення і майбутнього. Цей момент важливо розуміти і свідомо утримуватися від будь-яких оцінок, поки розлад не відступить. Зараз найважливішою для вас завданням є максимальна активність в пошуках фахівців, які вам допоможуть, і активне з ними співпрацю. А про своє минуле ви подумаєте пізніше, коли видужаєте.
Що таке когнітивна психотерапія депресії?
Когнітивна психотерапія - це науковий підхід з доведеною високою ефективністю, що дозволяє впоратися з хворобою за кілька місяців. В його основі лежить робота з думками і переконаннями, які, як з'ясували фахівці, мають величезний вплив на наші почуття і дії. Цей підхід рекомендований тим, хто налаштований на швидку боротьбу з депресією і на співпрацю з психологом -на равних-, оскільки передбачає максимально активну позицію самого пацієнта.