Ну ось і закінчилася низка свят. До речі, всіх з минулим нашим днем! На вулиці вже теплішає, сніг тане. Саме час "взяти курс на роздягання", як каже одна моя знайома.
Пора подбати про фігуру і гладкості шкіри, адже скоро наші "принади", які до сих пір ховалися під одягом, стануть надбанням громадськості на пляжах, пікніках і так далі.
Отже, приступимо. Найстрашніше слово для 80% жінок всього світу - це целюліт, і найскладніше питання, як боротися з целюлітом. Складність полягає в тому, що в медицині немає єдиної думки про причини виникнення і його ознаках. У статті Ознаки целюліту я розповідала про класифікацію його стадій залежно від вираженості "ефекту апельсинової кірки".
Такий класифікацією користуються в основному виробники косметики, а ось у косметологів на цей рахунок інша думка. Існує 4 види проблем, з якими ці фахівці стикаються. І щоб зрозуміти, як боротися з целюлітом, потрібно правильно визначити проблему.
1. Збільшений жировий шар.
Як правило, це просто зайва вага, який з'явився в результаті неправильного харчування, порушень гормонального фону і малорухливого способу життя. Відповідно і боротися з ним потрібно методами, які я описувала в статті Методи боротьби з целюлітом. Частина 1.
Якщо не хочете боротися із зайвою вагою самостійно, можете звернутися до дієтолога, косметолога і фітнес - інструктора. Ці люди підберуть для вас програму роботи над собою. Дієтолог нормалізує ваше харчування, фітнес - інструктор розробить вправи, а косметолог допоможе прискорити досягнення результатів за допомогою мезотерапії і апаратних процедур.
2. Локальні жирові відкладення.
Тут ситуація складніша. Ті, хто займається фітнесом, знають, як складно боротися з целюлітом в певних місцях на тілі, а саме практично не можливо прибрати дієтами і фітнесом "вушка" на боках, жирок навколо пупка і, звичайно, "галіфе" на стегнах.
Який би тонкої була ваша талія, жирок на боках все одно залишається, то ж відбувається і з животиком. Скільки б ви не качали кубики преса, жировий прошарок на животі залишається. І замучив бігову доріжку, ви не досягнете бажаного результату.
Щоб позбутися від локальних жирових відкладень, найкраще звернутися до косметолога, який проведе курс мезотерапії. У поєднанні з правильним харчуванням і фітнесом це дасть прекрасні результати.
3. Набряки целюліт, або гідроліподістрофія.
Гідроліподістрофія - це порушення водно-жирового обміну, при якому відбувається накопичення рідини в тканинах, тобто виникає набряк, який і створює "ефект апельсинової кірки". Викликано це буває малорухливим способом життя, вживанням великої кількості солоної їжі, постійним стоянням на ногах.
Боротися з набряклим целюлітом досить просто, можна навіть не вдаватися до послуг фахівців. Досить скористатися рекомендаціями зі статей Методи боротьби з целюлітом. Частина 2 або Методи боротьби з целюлітом. Частина 3. Головне, не перестаратися з вакуумним масажем, так як можна розтягнути шкіру і тоді доведеться шукати способи її підтягнути.
4. Фіброзний целюліт.
Це найскладніший випадок і без допомоги салонних процедур тут не обійтися. Фіброз - це потовщення волокон колагену і еластину, які втрачають свою здатність розтягуватися і скорочуватися. Прицьому виникає "ефект апельсинової кірки", тобто на шкірі з'являються втягнення, які видно в стані спокою.
Як боротися з фіброзним целюлітом? Похід до косметолога, який призначить потрібні препарати і процедури, щоб зруйнувати фіброзну тканину, поліпшити мікроциркуляцію і зменшити кількість і розмір жирових клітин. Звичайно, все перераховане вище ніхто не скасовує.
Жоден з існуючих методів не працює на 100% без інших. Нерозумно сподіватися, що мезотерапія позбавить від зайвої ваги тих, хто наїдається на ніч ковбасою зі згущеним молоком, наприклад. Навіть фінтес не допоможе, якщо у вас фіброзний целюліт. І звичайно, тільки правильне харчування не допоможе, якщо ви не будете витрачати те, що споживаєте за день.
Головне в турботі про фігуру - це комплексний підхід і трохи терпіння, і у вас все вийде!
Буду вдячна, якщо Ви поділитеся цією статтею зі своїми друзями і знайомими:
Як би ви не намагалися класифікувати целюліт і зайвий жир, його менше не стане, якщо нічого не робити! Потрібно ходити в спортзал і правильно харчуватися - це все що потрібно для здоров'я і стрункості фігури.