Кожен з нас хоча б раз у житті піддавався стресів, і частіше за все всі наші переживання через проблеми виливаються в серйозні захворювання. Одним з таких захворювань є гіпертонія.
Саме про неї ми вам сьогодні й розповімо. А також з цієї статті ви дізнаєтеся, як знизити тиск в домашніх умовах підручними методами, по яких симптомах визначається підвищений тиск і ще багато корисної інформації про гіпертонії.
Що таке гіпертонія?
Гіпертонія (гіпертонічна хвороба) - неприємне небезпечне захворювання, яке може застигнути кожного з нас зненацька в абсолютно будь-якому віці. Діагноз гіпертонія розшифровується як підвищений артеріальний тиск.
На жаль, статистика по Укаїни говорить нам про те, що майже половина її жителів страждає проблемою підвищеного тиску. Зараз виведено безліч способів боротьби з підвищеним тиском, але для початку необхідно дізнатися свій тиск і його норми. Спеціально для цього ми підготували табличку - підказку з нормами артеріального тиску в різних вікових групах.
Нормальний артеріальний тиск для різних вікових груп:
- У 16-20 років нормальний тиск: 100/70 - 120/80,
- У 20-40 років нормальний тиск: 120/70 - 130/80,
- У 40-60 років нормальний тиск до 135/85,
- Старше 60 років нормальний тиск до 140/90.
Збережіть собі цю табличку, щоб вона завжди була у вас під рукою, і ви могли в будь-який момент дізнатися яке у вас тиск: знижений, нормальне або може бути підвищений. І вже, виходячи з отриманих результатів, можна діяти!
Основні симптоми підвищеного тиску:
- безсоння,
- Підвищена дратівливість,
- Зниження гостроти зору,
- Болі в області серця,
- Прискорене серцебиття,
- Поява задишки,
- Поява проблем з пам'яттю,
- Кровотеча з носу,
- Часті запаморочення,
- Неуважність уваги,
- Судоми кінцівок тіла,
- Підвищена збудливість,
- Прояв агресії.
Симптомів у підвищеного артеріального тиску багато, але помітивши у себе навіть один з них, варто відразу ж виміряти свідчення вашого тиску. Якщо воно далеко від норми, необхідно вдатися до заходів стабілізації тиску або звернутися до лікаря.
Також варто відзначити існування таких неприємних явищ, як гіпертонічний криз. Вони характеризуються різким стрибком вашого тиску вгору. В даному випадку всі перераховані вище симптоми підвищеного артеріального тиску відразу ж дадуть про себе знати.
Часті причини підвищеного тиску:
- Сильні стреси і переживання,
- Надмірні фізичні зусилля,
- Накопичена втома,
- Недолік сну протягом тривалого часу,
- Зловживання продуктами, що підвищують тиск,
- Хронічна гіпертонія,
- Спадковий фактор,
- Проблеми з надмірною вагою, ожиріння,
- Малорухливий сидячий спосіб життя,
- Серцево-судинні захворювання.
На жаль, гіпертонія є спадковою хворобою. У таких випадках варто дізнатися трохи більше про своїх родичів, і намагатися вести такий спосіб життя, де хвилювання обходять вас стороною.
Як можна знизити тиск в домашніх умовах, і як уникнути виникнення гіпертонії?
- Усуваємо всі нервові перевантаження. Основною причиною появи гіпертонії є сильний стрес або перевантаження вашого організму. Відповідно найкращий спосіб знизити артеріальний тиск - заспокоїтися і дозволити собі як слід відпочити від проблем і переживань.
- Налагоджуємо свій емоційний фон. Всі біди - від емоцій! Особливо це стосується представниць жіночої статі. Хочете позбутися від гіпертонії раз і назавжди? Знайдіть гармонію з собою! Займіться своєю улюбленою справою, хобі або тим, що приносить вам задоволення.
- Створюємо затишну і гармонійну атмосферу навколо себе. Для того, щоб ваш тиск більше не підвищувався, постарайтеся налагодити свої відносини в родині, з колегами по роботі і т.д. Якщо вас буде оточувати гармонійна атмосфера взаєморозуміння, то і всі переживання разом відпадуть.
- Наводимо себе і своє тіло в хорошу фізичну форму. Варто пам'ятати, що однією з причин виникнення гіпертонії є проблема надмірної ваги або ще того гірше - ожиріння. Щоб позбавити себе від проблем з підвищеним артеріальним тиском, доведеться привести себе в форму і зайнятися усуненням зайвих жирових відкладень в вашому організмі.
- Додаємо в своє життя фізкультуру. Будь-які фізичні навантаження допоможуть вам не тільки моментально знизити ваш тиск, але і в майбутньому уникнути проблем з гіпертонією. Також фізкультурні вправи допоможуть впоратися із зайвою вагою, якщо такий у вас є. У будь-якому випадку, фізичні вправи ще нікому не шкодили!
- Наводимо в норму наш раціон харчування. Існують продукти харчування, здатні як підвищувати тиск, так і його знижувати. Якщо ви зіткнулися з проблемою гіпертонії, то варто вивчити список таких продуктів, адже саме такі знання зараз будуть вам до речі.
- Купуємо лікарські препарати для усунення підвищеного тиску. Зараз в будь-якій аптеці можна спокійно знайти різні заспокійливі препарати, здатні моментально знизити тиск. Тому подбайте про те, щоб такі завжди знаходилися у вашій аптечці.
- Використовуємо перевірені народні засоби при боротьбі з гіпертонією. З давніх-давен люди знаходили різноманітні способи боротьби з проблемою підвищеного артеріального тиску. Наприклад, зараз легко скористатися народними методами, адже в більшості випадків, використовувані там кошти є під рукою в кожному будинку.
Зрозуміло ці способи не дадуть 100% результату, тому що знизити тиск в домашніх умовах справа непроста. Але це цінні поради і якщо виконувати їх регулярно, то ризики виникнення гіпертонії можна звести до мінімуму.
Народні засоби для лікування гіпертонії
Спеціально для наших читачів ми зібрали найбільш дієві і доступні народні засоби для усунення гіпертонії.
Рецепт 1. Настій з ягід чорноплідної горобини для зниження артеріального тиску. Заливаємо столову ложку висушених ягід чорноплідної горобини окропом (досить буде одного повного склянки). Даємо настоятися протягом півгодини, а потім приймаємо цей напій по 3 столові ложки 2 рази на день. Важливо зберігати отриманий настій в прохолодному місці, щоб він не зіпсувався.
Ягоди чорноплідної горобини можна вживати і в природному вигляді, вони також мають властивість знижувати тиск. Для профілактики появи гіпертонії слід з'їдати кілька ягідок чорноплідної горобини в день.
Рецепт 2. Буряковий сік для усунення симптомів гіпертонії. Протягом 2-х годин відстоюємо буряковий сік, в нього додаємо 250 г квіткового меду, 300 мл соку журавлини, 250 мл горілки і лимонний сік в необмеженій кількості. Отриману суміш необхідно приймати при підвищеному артеріальному тиску для його зниження.
ВАЖЛИВО! Не зловживайте настоями і продуктами, що знижують (або підвищують) ваше артеріальний тиск.
Продукти харчування, що підвищує артеріальний тиск:
Продукти харчування, що знижують артеріальний тиск:
Чай, понижуючий артеріальний тиск:
Наше тиск цілком можливо стабілізувати за допомогою правильного харчування і вживання деяких лікувальних настоїв і чаїв. Одним з таких цілющих чаїв є каркаде. Він допомагає в зниженні артеріального тиску і в профілактиці виникнення гіпертонії. Саме тому багато лікарів часто радять приймати всім гіпертонікам чай каркаде.
Варто також відзначити й інші корисні властивості чаю каркаде. Він використовується для зниження ризику появи інсульту, серцево-судинних захворювань і аритмії.
Вплив кавових напоїв на артеріальний тиск
Багато фахівців стверджують, що кава небезпечний для тих, хто страждає на гіпертонію. Але в даний час виникає безліч факторів заперечують ці твердження.
Якщо вживати кава не щодня і в малих кількостях, то він не є небезпечним. Але якщо ж навпаки - зловживати кавовими напоями, то це помітно позначиться на вашому тиску і здоров'я в цілому.
Які лікарські засоби знижують тиск?
Зараз для зниження тиску можна звернутися в будь-яку аптеку, де вам порадять необхідні лікарські засоби.
На даний момент, найпопулярнішими ліками при боротьбі з гіпертонією залишаються: бета-адреноблокатори (метопролол, коріол і т.д.), антагоністи кальцію (ніфедипін, коринфар і т.д.), міотропної спазмолітики (дибазол, папаверин і т.д .), а також різні нітрати (ізокет, нитронг і т.д.), гангліоблокатори (Ебрантил і т.д.), симпатолітики (адельфан і т.д.), діуретики (фуросемід, Трифас і т.д.) і центральні альфа-стимулятори (клофелін, гемитон і т.д.).
ВАЖЛИВО! При прийомі будь-яких лікарських засобів проконсультуйтеся з фахівцем!
Як швидко знизити або підвищити тиск? Термінова допомога!
- Змочіть паперові рушники в яблучному оцті і прикладіть до ступень хворого на 5-10 хвилин.
- Приймаємо всередину суміш із заспокійливих засобів: настоянка валеріани, пустирника, глоду і Валокордину. Таку суміш приймаю в малих кількостях, не більше однієї чайної ложки (в суміші з водою) за один прийом.
- Вдаємося до допомоги лікарських засобів. Для цього підійдуть 45 крапель корвалолу (в суміші з водою), який продається в будь-якій аптеці. Якщо вас вже давно мучить гіпертонія, то найкраще помістити пузирёчек з корвалол до себе в сумку, і носити його з собою завжди.
- Робимо найпростішу дихальну гімнастику. Для цього сядьте і спробуйте розслабитися. Потім глибоко вдихніть і повільно видихайте повітря (приблизно протягом 10-ти секунд). Така вправа необхідно виконувати протягом 2-ух хвилин до повного заспокоєння.
І найголовніше - будьте здорові!
Для 33Devici.Ru - Жіночий журнал